МОНО-ДІЄТА АБО ЯК ДЕТОКСИФІКУВАТИ ЗДОРОВИЙ

РЕАЛЬНИЙ ДЕТОКС ЛІКУВАННЯ ТА ПЕРЛІМПІНПІНОВИЙ ПОРОШОК?

Монодієта або монотрофічна або навіть монодієта - це дієта, яка полягає у вживанні лише однієї їжі або одного виду їжі протягом певного періоду. Це лікування з очищуючим ефектом.

детоксифікувати

Однак моно-дієта є предметом багатьох суперечок щодо здатності організму до самодетоксикації через природне функціонування печінки. Для доктора Алена ВАДЕБОНКУРА організм не потребує детоксикації, оскільки "здорова печінка трохи нагадує електричну плиту Кенмор: самоочищення, вона захищає себе в усі часи".

Дійсно, наша печінка виконує три (03) основні функції для нашого організму:

  • дезінтоксикація: вона дозволяє виводити токсини, що є в природі в нашому організмі (напр., аміак) та ті, які ми вживаємо (напр .: алкоголь).
  • Синтез: виділяє жовч, необхідну для травлення
  • Зберігання: він зберігає енергію у вигляді цукру, який робить доступним для нас.

З іншого боку, для продетоксикацій організм має обмежену здатність, оскільки він був розроблений для виведення природних токсинів, а не токсинів людського винаходу.

Але чому ця потреба у чоловіків для детоксикації ?

Накопичення токсинів в організмі призведе до закислення нашої системи і, як правило, перевантажує та паралізує її. Таким чином, на людину, чиє тіло переповнене, будуть регулярно впливати: втома, головні болі, збільшення ваги, проблеми зі шкірою, поганий запах тіла, депресія, набряк шлунка тощо. Тому важливо переконатись, що ви включаєте до свого раціону здорову їжу, яка може допомогти очистити організм.

Щоб скласти власну думку про монодієту, я спробував експеримент.

МОЙ МОНОДІЄТИЧНИЙ ДОСВІД

Як зазначено вище, монодієта є детоксикаційним засобом, що дозволяє спорожнити організм. На відміну від того, що можуть думати деякі люди, це призводить до втрати води, але не до втрати ваги. Тому його можна розглянути перед початком дієти для схуднення.

Через надзвичайно низьке споживання білка під час детоксикації важливо, щоб воно не перевищувало трьох (03) днів із розрахунку чотирьох (04) лікування на рік або одного дня на тиждень або навіть щовечора, проте не перевищуючи тижня.

Для детоксикації рекомендуються такі продукти: рис, яблуко, банан, виноград та морква.

  • Рис: за багатство поживних речовин (вуглеводів та білків). Він не містить глютену, і тому може бути хорошим вибором для людей з непереносимістю пшениці. Він багатий клітковиною, вітамінами групи В, марганцем та селеном, антиоксидантами.
  • Яблуко: за його багатство пектином, вітаміном С та антиоксидантами. Це стимулює імунну систему. Уникайте яблучного соку, оскільки він містить цукор.
  • Банани: це потужний антиоксидант (містить дофамін), містить вітамін В6, має антацидну та противиразкову дію, багатий калієм і клітковиною, мінералами та стійким крохмалем.
  • Виноград: багатий клітковиною, вітамінами групи В, марганцем та антиоксидантами. Це зменшує ризик розвитку раку.
  • Морква: містить каротиноїди (захисні від раку), багата клітковиною, антиоксидантами, вітамінами А і В.

Що стосується моєї триденної (03) одноденної дієти, я зупинила свій вибір на яблуці і швидко пошкодувала, тому що яблуко мені помірковано подобається, і наприкінці першого дня я вже набрид. Тож порада, яку я можу вам дати, це вибрати серед вищезазначених продуктів той, який вам найбільше подобається. Ви також можете вибрати монодієту, що складається з кількох цих фруктів, замість того, щоб обмежуватися лише одним із них.

Перед монодієтою

Монодієта починається не з примхи. Тож ви не зможете перейти від потрійного бургеру з сиром та беконом напередодні ввечері до такого надмірного позбавлення. Тож переконайтеся, що за 1–2 дні до початку монодиєти їжте легке. Що стосується мене, то за день до моєї моно дієти я харчувався таким чином:

Сніданок: Нічого (я вважав за краще спати: D, ув'язнення мене дещо турбувало)

За обідом: тартар з лосося та креветок + салат. На десерт солодкий банан

За вечерею: 1 зварене круто яйце + помідор + зелений салат. На десерт натуральний йогурт

Монодієта

Монодієта стала справжньою психологічною битвою. Я не думаю, що я коли-небудь мав так багато бажань у своєму житті (MDR). Реальність така, що ви дуже часто будете голодні. Отже, часто прийнято вважати, що ми можемо їсти так, як хочемо їжу, для якої ми вибрали.

Зі свого боку, я вважаю, що дотримання правильного режиму харчування є надзвичайно важливим. Отже, я вважав за краще дотримуватися режиму триразового харчування, резервуючи для себе можливість двох (02) перекусів протягом дня. Упродовж дня моє меню виглядало так:

  • Ранок: 2 яблука
  • Близько 10:00 - 10:30: яблуко
  • Опівдні: 3 яблука
  • Близько 16:00 - 16:30: яблуко
  • Увечері: 3 яблука

Води та трав'яного чаю необмежено. Тому не обділяйте себе.

За цей період я не відчував іншого дискомфорту: ні втоми, ні запаморочення, ні дискомфорту. Однак такої дієти слід уникати у разі вагітності або проблем зі здоров’ям. Найкраще, перш ніж приступати до такого лікування, було б порадитися з лікарем

Після монодієти

В кінці монодієти я не помітив жодної втрати ваги (не настільки здивований, оскільки це не мета цієї дієти). З іншого боку, після дня монодиєти мій живіт значно здувся. До того ж моя шкіра стала набагато красивішою. У мене, у кого на обличчі досить часто з’являються вугрі, обличчя було без прищів.

Кінець монодієти не означає, що можна їсти "шведський стіл". Навпаки, відновлення їжі потрібно робити обережно, щоб не прискорити роботу травної системи. Було б чудово, якби ваша мета схуднути - супроводжувати монодієту, експрес-дієту приблизно на тиждень. Меню повинно включати серед іншого рис, овочі на пару, сирі овочі, фрукти тощо.

Сподіваюсь, ця стаття була для вас корисною, і ви зможете зробити досить обґрунтований вибір перед початком роботи. Найголовніше - прийняти себе таким, яким ти є, і почувати себе добре, а не бути такими, як усі.