Монодієта з яблук Quésako!
Яблучна моно дієта | Кесако !
Здравствуйте,
Сьогодні понеділок. Так Так. Назад до школи для наших дітей. Повернення до роботи для одних і початок іспитів для інших ... Якщо вам не пощастить, пощастить, ви опинитесь на пляжі, де спекотно, гріючись зі свіжим фруктовим соком у руці ? ?
Тут, після припинення занять спортом або набагато менш інтенсивного, ніж те, що я зміг забезпечити за останні кілька місяців, припинення прийому харчових добавок на @neosnutrition, через канікули, Трохи більше клейковини останнім часом, Новорічна ніч Різдво все це все це, навіть якщо я насправді не жорстоко зловживаю, а результати не дуже гарні ! Я трохи набрав ваги, особливо жиру в шлунку (мій найбільший страх) і стегон або сідла. Також не жорстокий. Але я кажу собі, що хороший детокс мені не зашкодить. Розмірковуючи над цим, я також думаю, що поїздка до Іспанії в жовтні минулого року сприяла з того моменту. Нещодавно я прочитав статтю (не знаю де) на тему: Чому ми набираємо вагу? Були різні моменти, в тому числі один: коли ви їдете у відпустку. І тепер, коли я про це думаю, зізнаюся. Хоча ми пили багато соку, їли фрукти, ми відпускали більше, ніж зазвичай, тому що хотіли скуштувати трохи всього протягом дня, спокуси на всіх куточках вулиць між їжею ...
Коротко! У будь-якому випадку, це було заплановано. Новий рік нові цілі .
У мене багато чого заплановано, але перше - це персональний коучинг. Кілька місяців тому у своєму Instagram (приблизно 3) я представив свої останні покупки книг:
Включаючи книгу "The Fitnext Food" Ервана Ментоура, я швидко її прочитав і одкровення, все, про що я думав майже 3 роки. Добре зроблена книга, чіткі пояснення щодо упереджень людей та того, як харчова промисловість включає наш мозок (особливо молоком та м’ясом. Nb: У мене також є книга: опитування Кемпбелла)
Коротко! Новий маленький самородок у моїй бібліотеці. Підписавшись на його акаунт в Instagram, я міг переконатися, що у нього є сайт, де він продає свою програму коучингу через Інтернет:
_Фітнес
_Втрата ваги
_ Збільшення ваги
На початку грудня я вирішив взяти участь у програмі, взяв 1-місячну пропозицію відкриття і маю 12 днів + безкоштовно, тобто 42-денний тренінг (непогано), тоді я передумав, шкільні канікули вже близько, канікули теж. Який сенс брати програму, якщо я не міг її до кінця виконати?.
Було вирішено зробити це на початку січня. Оскільки я не впевнений, про що йдеться, і боявся, що це може бути занадто обмежувальним, я взяв: фітнес, а не втрату ваги .
Щоб пояснити, звідки беруться деякі фобії ... Я пам'ятаю, коли я був молодшим, що мій двоюрідний брат все-таки виконував дієту Аткінса в 90-х? Мабуть, це спрацювало на неї дуже добре, але принцип базувався на вживанні великої кількості жиру. Ми, які мали величезний город і їли мало «жиру», я вважав це абсурдом. Пізніше я зрозумів, що кожна дієта діє, якщо ви їсте лише одну категорію їжі (однакову), але це дуже шкодить вашому здоров’ю. І це коли ви щось змінюєте або відновлюєте нормальну дієту: якщо ви сказали, що збалансоване ваше тіло змушує вас платити за це ... Ну так, я не надто шанувальник, коли ви говорите мені, що робити чи їсти, коли вам потрібно все зважити все, що я вважаю враженням ув'язнення, я визнаю, що це потрібно деяким людям, але я відчуваю, що у мене досить здорового глузду, щоб знати, що корисно чи ні для мого тіла. Але я не можу втриматися: мені подобається все тестувати і вирішувати власну думку: Раз 6 років тому я тестував Дюкана: Ну ніколи більше: їжте лише білок без фруктів та овочів j думав, що я вмираю !
Потім я також більше ніколи не пішов до будинку Натур, мені було достатньо одного побачення. Консультація безкоштовна, але коли ви виходите, вони купили мені понад 40 євро чогось, що зрештою для деяких я викинув, бо ніколи не їв. Їх флакони для пиття схожі на ліки від пострілу Arti, яке я купив у телевізійних магазинах: нічого ефектного !
І книг про здоров’я чи дієтику у мене їх досить багато: дієта шапіро (я вважаю, що це найкраще, оскільки це насправді не дієта, а більше книга про здоровий глузд), куплена у французьких луазірах там більше 10 років
Я вибрав яблуко. Але ви можете вибрати щось інше (знаючи, що ви не зможете змінитись по дорозі)
_ Цільнозерновий рис або лобода
Є найбільш часто використовуваною їжею, і їх можна їсти за бажанням. Очевидно, вибирайте Bio.
Чому вибирати органічні і, зокрема, чому я вирішив купувати свої органічні яблука:
Оскільки “звичайні” яблука, які не називаються “біо” чи “органічними”, є одними з найбільш забруднених пестицидами. Тож я не збираюся сп’яніти, коли маю провести детоксикацію свого тіла.
Тож вирушайте до мого органічного магазину:
Ось звідки беруться яблука (завжди обнадійливо знати)
На ящиках є ярлик та органічна згадка.
Ось мій кошик для мене. Кілограм органічних яблук коштує 3,19 євро за будь-який сорт. Я взяв 4 кг300 за 13,72 €, думаю, протягом 3 днів це не дуже дорого. Якщо врешті-решт мені не вистачить, я відмовлюсь від свого біо.
Тому перед початком моно дієти ви повинні бути впевнені, що у вас вистачить сили волі та мужності, щоб не зламатися.
Я живу не одна, у мене є чоловік з двома дітьми. Які не завжди їдять, як я. Зазвичай я даю їм закуски та готую для них. Я роблю покупки, і в моїх шафах є багато речей, які я не їм, але це може спокусити мене. Коли ти один чи у стосунках без дітей, на мій погляд, це простіше, тому що є товари, які я не купив би, якби не мав дітей. Коротко! Психічно треба бути сильним.
Отже, сьогодні у мене перший день, я мав розпочати у вівторок, але мій чоловік працює в понеділок, тому мені було простіше почати в той день, коли вдень нікого не було поруч.
Що робити з яблуками?
Для мене це вже було все в моїй голові, навіть якщо все на сайті дуже добре вказано: запечене яблуко з невеликою кількістю кориці (кориця є природним регулятором цукру в крові), яблучний салат, звичайне яблуко, яблучні картопляні чіпси з моїм дегідратором.
_Нагрійте духовку
_ Видаліть серцевину
_ Покладіть яблука у форму для запікання
_Поставте в духовку трохи води
_Посипати корицею
_Спіч.
_Смакуйте гарячим або теплим з настоєм, на даний момент я п'ю детоксикаційний настій від Fulbe & Khem (я розповім вам більше про це, на мою думку про чаї)
Я також зробив собі трохи яблучних чіпсів.
Я зазвичай люблю це, купую супермаше Vico, але оскільки я купив собі дегідратор восени минулого року, мені буде шкода не скористатися цим. Тим паче, що я не знаю, чи маю я право це їсти?!
Тож сумніваюся: я утримуюся і роблю їх сам.
Через чотири-шість годин між 55 і 60 ° C (так краще робити їх вранці?)
Ось результат: Насправді дуже гордий ?
Оцінка цього першого дня: я думав про те, щоб багато їсти, я мав волю не зламатися, особливо коли моя дочка прийшла додому з коледжу і сказала мені: "у вас для нас немає печива" ... Тоді це ввечері, коли я приготував вареники без глютену та макарони для своїх.
Я заховав свої яблука, тому що, коли я пояснив своїм дітям, що я шльопаю пелюшки, мій син, який любить яблука, сказав мені, що він теж міг їсти лише яблука протягом 3 днів. Він сказав мені: "Ми робимо ставку, я навіть витримаю 5 днів" ?
Я не відчував себе більш втомленим і дуже легким головним болем.
Тож я досить гордий і задоволений собою ? Тому що у мене було багато побоювань, страхів, страхів усіх видів. І нарешті все пішло набагато краще, тому що я кажу собі, що роблю це в процесі детоксикації, а не для того, щоб позбавити або загрожувати своєму тілу, а навпаки, щоб покращити його.
Скажіть, будь ласка, що ви думаєте про мою статтю?
Я спробував скласти повну статтю, щоб якомога краще керувати вами ?
Звичайно, дуже швидко піде друга стаття, яка передасть вам мої враження на другий і третій день. Якби я тримав тощо ...
Будь ласка, прочитайте мене ❤️❤️
21 думка на тему “Монодієта від яблук | Quésako ! "
Ненавиджу відчувати свої почуття через 3 дні! Я не зможу, навіть якщо це спокусливо ... Мені доведеться зламатися
Це другий день, завтра останній день.
Я б провів повний брифінг ?
Я теж люблю яблука, я міг би з'їсти фунти ! особливо рожева леді
Я чекаю, щоб у вас були відчуття в довгостроковій перспективі, тому що я боявся би все знову взяти потім, коли повернуться до нормального стану . взимку і довго . або, можливо, зробити це лікування безпосередньо перед операцією бікіні цього літа:-)! Детокс і так не може зашкодити,
Мені так і подобається читати вас, так що удачі та хорошої детоксикації .
Дякую Сарі за повідомлення.
Після решти року я насолоджуюся, але вже більше двох років (якщо повернутися до мого Instagram) я намагаюся харчуватися якомога здоровіше. Тому я думаю, якщо ми в основному постійно їмо жир. Не можна заробляти на моно дієті, якщо у вас немає сталевого розуму. Детокс за допомогою моно дієти полягає в тому, щоб тіло перебувало в стані спокою, щоб почати знову на здоровій основі. Продовжувати здорову та збалансовану дієту
Я також роблю моно дієтичні яблука. 2-й день, велика мігрень і втома. Але це для поважної причини? В іншому випадку для вашої статті це дуже повно. Дуже ваш відгук про детоксикацію. Доброго вечора та удачі в останній день
О Дякую.
Я особливо радий бачити, що в цьому випадку я не єдиний => дотримуюсь моно дієти ?
Привіт, ти мужній, зі свого боку я вже про це думав, але ніколи не робив поваги, бо боюся бути голодним і не встигати! J чекайте вашого дебрифу та ваших почуттів протягом цих 3 днів. Чи всі фрукти можуть бути включені в монодієту: абрикос, груша, банан, ананас тощо, або деякі фрукти слід виключити? ?
Ненавиджу читати свої почуття за 2 дні
доброго вечора та гарної мужності вам ?
Здравствуйте,
слідуючи за вами багато на IG і на мить, я взяв гачок у вашому блозі, щоб дізнатись, що таке монод, і я взагалі не знав
Я не думаю, що у мене буде сміливість це робити, але принаймні, якщо я іноді готую справді важку їжу, я б знав, що завдяки цьому можна очистити свій організм. Дякую моїй красі ?
Ви знаєте, я повинен визнати, що не думав, що й раніше, і вуаля ... Це вже третій день, і я не голодував. Але дякую за ваш коментар, це мене стимулює.
❤️❤️❤️
Привіт! Я виявив Ервана через його втручання в Comment ça va bien? І я завжди любив теми, які він розглядав, я вважаю, що він багато в чому правий ... Мене цікавив його тренер, ніколи не наважуючись піти на повагу. Я не можу дочекатися, щоб ваші почуття були на все це і бажаю вам Щасти. Дякую за цю милу статтю в будь-якому разі 😉
Ну, я, одна з моїх передплатниць сказала мені про це цього літа, сказавши мені, що вона спробувала свою програму і була дуже переконана, за винятком того, що я насправді не чув, що вона розповідала мені про нього . Ой! Під час презентації книги s/my insta вона сказала мені: "але саме про нього я говорив з тобою" ах ! Повторно !
Я не дивлюся занадто багато телевізорів і навіть менше в цей часовий проміжок часу, але просто книга, яка вже справді говорила зі мною s/що я думаю.
Привіт, Ваша стаття мені здалася дуже цікавою! Це мотивувало мене зробити невелике лікування навесні. Я б зробив з ? також я її люблю. З нетерпінням чекаємо ваших почуттів через 3 дні. У будь-якому випадку шапка? провести .
Дякую, я думаю зробити собі ліки до літа. Я брав яблука, бо думаю, що це можна зробити по-різному більше. Я знав, не провівши тестування, і нарешті щасливий, що наважився ?
Привіт, кохана, я думаю, що це перший раз, коли я залишив коментар у вашому блозі? що я регулярно читаю !
Я чув про моно дієту досить давно, і вона мене тоді не приваблювала. Але сьогодні я бачу це з іншої точки зору, насправді в дусі детоксикації, який, на мою думку, може бути дуже корисним! Можливо, я зважуся, з яблуками для мене теж, бо я думаю, що саме з ними ми можемо відрізнятися найбільше !
Дякую Хлоя за ваш уривок та ваш коментар ❤️
Я схожий на вас сьогодні. У мене є ще один прийом на моно дієті. Я думаю, що поки ми не готові або закриті, як я, було важко уявити ...
Чудова стаття моя дорога, дуже цікава, як завжди!
Ти викликаєш у мене бажання, хоча я не настільки підготовлений (і обдарований), як ти, щоб урізноманітнити підготовку. Лол!
Що стосується тренера, то він справді топ!
Мені дуже подобається його життєва філософія: здорове харчування, місцеві, дрібні виробники, адаптований спорт, ...
Цілує мою красу!
І вітаю з мотивацією та успіхом у цій моно-дієті.
Хаааа, я взагалі не погоджуюся з натурологічною точкою зору, тому що це на тривалий термін, а не на тиждень ... Я роблю їх, і це працює ...
І я це розумію. Те, що працює з мною, працює не на всіх, і навпаки ... Я не сумніваюся в роботі та результатах Natur 'Cover тільки мене, і тому це мене лише пов'язує, я не дотримувався їхньої концепції та робив безкоштовну консультацію якщо ви купуєте їх продукцію, яку я зрештою навіть не використовував ...
чудовий веб-сайт, дякую за цю чудову роботу.