Монодієтна дієта, як це працює L; Жива вода
Щодня в організмі накопичуються токсини, які втомлюють його.алкоголь, стрес, забруднення, тютюн, пестициди, переїдання... Є багато факторів, які напружують наше тіло. Монодієта допомагає організму детоксикація. Щоб зробити це лікування в найкращих умовах, ось наших небагатьох дієтичні поради та запобіжні заходи взяти для кращого розуміння та застосування цієї давньої практики.
Що таке моно дієта ?
Після літа, можливо, завантаженого святковими запрошеннями, і для того, щоб добре підготувати своє тіло до зими, можливо, ви захочете трохи полегшити свій раціон, не бажаючи сідати на дієту, де ви рахуєте калорії, і не припиняти його діяльність повністю швидко.
Монодієта для вас у цей час вашого життя. Це можна робити протягом року, але це слід віддавати перевагу під час змін сезону.
Досить гнучка, монодієта складається з їжте одну їжу або навіть 2 їжі протягом періоду від 1 дня до 1 тижня. Найпоширенішим є лікування вихідних, оскільки воно добре підходить для нашого способу життя.
Очевидно, що чим довше ви продовжуєте цей період, тим більше вам доведеться бути впевненим у своїй фізичній формі і, ймовірно, у супроводі медичного працівника (лікаря, дієтолога, натуропата тощо).
Як розпочати монодієту ?
Приготуйте свою монодієту, починаючи полегшувати свій раціон за кілька днів до цього: відсутність алкоголю, чаю чи кави, мало м’яса та риби, відсутність молочних продуктів ... Максимум фруктів та овочів, напівфабрикати з круп (скоріше, без глютену) та це, протягом двох-трьох днів.
Також подумайте, що у вас буде задоволення їсти, чи то банани, яблука чи виноград: уявіть, що ви їх із задоволенням їсте під час перебування на монодієті. Якщо це здається занадто складним, ви можете надати миску з напівцільним рисом і трохи приготовлених на пару або тушкованих зелених овочів (жодних овочів, що містять крохмаль, оскільки в рисі вже більше ніж достатньо).
Який фрукт вибрати для своєї монодієти ?
- Органічний виноград популярний у цьому сезоні, оскільки ремінералізує, а також очищає (остерігайтеся неорганічного винограду, який особливо обробляється).
- Яблуко буде краще переносити тендітний кишечник. Ми можемо робити монодієти всі фрукти та овочі, скориставшись відповідними перевагами для здоров'я. З іншого боку, настійно не рекомендується робити фруктові ліки у разі діабету.
Для чого монодієта ?
Цей засіб має багато застосувань: очистити організм, освітлити травну систему (який відпочиває лише однією їжею для перетравлення), зняти і злити печінка, нирки, шкіра ... Він також виводить багато токсинів, очищає, очищається, дозволяє клітинам різних органів тихо відновлюватися і врешті-решт ... скинути один-два кілограми.
Також знайдіть наші поради щодо переваг сирої кулінарії, яка ідеально вписується в практики здорового та збалансованого харчування.
Монодієта: які запобіжні заходи вжити ?
При цукровому діабеті не рекомендується лікування фруктами, спробуйте замість цього овочевий засіб. У разі вагітності або годування груддю краще уникати вводити тіло в період посту або потім ледве на добу. І якщо ви приймаєте ліки, вам потрібно буде звернутися до лікаря.
Виберіть період, коли ви будете спокійні, коли ви зможете відпочити на дозвіллі. Можна спланувати легкі заняття: тиха прогулянка, короткий заняття йогою, масаж тощо. Також розгляньте питання про вживання алкоголю, щоб допомогти тілу виконати роботу з очищення. Переважними напоями є слабомінералізована вода та настої за бажанням !
Уникайте чудової вечірки за день до початку монодієти і не плануйте фієсту на наступний день або вечірку з ракеткою ! Повторне введення їжі займе 3 дні: овочеві бульйони, навіть легкі супи, овочі та фрукти, приготовані на пару або тушковані в перший день. За бажанням на наступний день додайте невелику порцію риби, а потім столову ложку напівкомплектних пластівців. М'якість і помірність будуть розпорядком дня для цього періоду, коли ви відчуваєте привілей коконувати своє тіло.