Montignac - Наші історії успіху - Дієта Montignac - Форум
No1 еміліка
Монтіньяс старий і новий,
До чудової ідеї Шенга ми відкриваємо нову тему Монті: Історії успіху.
Він хоче стати джерелом поточних щасливих історій та джерелом натхнення для історій успіху що оживе.
Ми запрошуємо якомога більше Монтіньясу та Монтіньякі, щоб розповісти більш-менш словами про дієту Монтіньяк, скільки вони схудли, скільки одужали та як це змінило їхнє життя.
Я сідаю і кажу вам, що я розпочав цю дієту майже півроку тому. За чотири місяці я досяг своєї мети: схуд на 10 кг. З того моменту, як я знову стала сестрою з вагами, у моєму харчуванні нічого не змінилося. Теоретично вони перебувають у фазі II. В основному, на етапі я здавався настільки веселим, і це мене так розважало, що у мене немає бажання їсти заборонено. До побачення цукор, рафіноване борошно, картопля, білий рис, кукурудза, солодке молоко тощо. Я не сумую за ними, я подружився з більш здоровою, поживною їжею: фруктозою, цільнозерновим хлібом, коричневим рисом, кефіром, сочевицею, нутом, мигдалем, і список можна продовжувати і продовжувати. .
Як на рахунок хліб, У своєму житті я з’їв досить багато. Від великого безладу не слід було здаватися. Спочатку я зробив хліб з Монті, м’який, як камінь, тому я не відмовився від нього. З категорії борошна ми їмо тільки варені макарони з непросіяного борошна al dente. обидва.
І ось, після довгих очікувань і зневіри, кілограми почали танути, бачачи очима. Я б не знав, щоб сказати вам, який місяць, коли я схуд, я не пам’ятаю. Одне було точно: я пришвидшив схуднення, відмовившись від солодощів та хліба. Інакше, хто знає, скільки б я боровся, чекаючи результатів.
Я згадую, що ніколи не був загартованим гурманом. Я завжди цінував гарну їжу і їв її із задоволенням, але не робив фантастичних надмірностей. Я набрав вагу за дуже короткий час (збіг обставин, також чотири місяці!) Через причини, які не були пов’язані з кількістю згорнутої їжі (сильний стрес, гормональний дисбаланс, відмова від куріння). І ми не їмо солодкого в надлишку. Ми харчуємось нормально, невеликий десерт або кондитерські вироби раз на два-три дні. Що ми не враховували, це цукор, прихований у їжі, крохмаль, добавки, консерванти тощо. Ми їмо фруктові йогурти вранці, від громадського харчування до обіду, а також через ресторани, піцерії ввечері. Отже: СВІНЬ .
Коли я виявляв, що з кожним днем набираю вагу, я вдавався до всіляких диво-дієт, голоду, роз’єднаних дієт. Нічого. Нічого не працювало. Однак режим Монтіньяка творив чудеса. Наче вчора я плакав від жалю, що не худну назавжди. Ну, вічність настала .
Ви мене питаєте про стан здоров’я? Я почуваюся чудово, у формі, сповнений енергії. Нехай Бог і надалі надає мені ентузіазму та амбіцій, необхідних для способу життя Монті! Чого я тобі теж бажаю .
Користуюся нагодою і закінчую свою "промову" ? подякувавши дорогим і добрим дівчатам із Sezatoarea montignacilor, які допомогли мені схуднути та зцілитись і які надихнули мене почати самостійно готувати їжу.
No2 теонамон
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Констанца-Румунія
Відредаговано teonamon, 01 березня 2010 - 23:32.
No3 маракара
Вітаємо Монтіньяка з новою темою
Я хочу додати на додаток до того, що сказала Еміліка (з чим я цілком погоджуюсь, і я відмовився від хліба, навіть непросіяного: я приготував відповідні солодощі, але лише ті, що мають мигдальне борошно, нут, з глікемічним індексом маленький), що важливо бути дуже рішучим щодо "способу життя монтіньяка". Я спробував кілька місяців тому, прочитавши книгу 3 рази і все ще мало розуміючи, я протримався 3 місяці (я схудла на 4 кг, думаю), а потім я здалася.
Я не хочу вас лякати, але якщо ви почали, вам доведеться продовжувати все життя.Після того, як я пішов через 2 тижні, я поклав всі кілограми на їх місце і набагато гидкіше (більше жиру, ефект йо-йо).
Під час «дієти» я почувався по-справжньому добре. як я почуваюся зараз, але моя тяга здолала мене. Після того, як я почав їсти всю лайно. Я зрозуміла, що мені погано, що мене нудить, я завжди відчувала себе роздутою. і так ще кілька місяців я продовжував, поки не зрозумів, наскільки добре я насправді почувався під час їжі монтіньяком, наскільки я був легким, як добре мій одяг. тощо
З тих пір я був у Монтіньяку (майже три місяці), але мені вже не хочеться, я вже не відчуваю, що я на дієті, я втомився від їжі.
Мені самому потрібна була невдача, щоб досягти того, що я хочу, що для мене добре.
З першої спроби я думав лише про їжу, я завжди був голодний, мені не подобалася їжа, і все це через те, що я не розумів "способу життя монтіньяка" (я уточнюю, що вперше дотримувався його відповідно, але дуже обмежувально, тому що не Я зрозумів усі принципи) і не знайшов форуму
Без форуму, я впевнений, я мало що розумів про М. Монтіньяка, без рецептів тут ми їмо лише салати та курку, і я не знав жодних рецептів тортів, і мене клеїли лише на кондитерські вітрини. і більше.
З цієї нагоди ми повинні подякувати ветеранам цього форуму, які мають велике терпіння до нас: Onaf, Sheng, Montignac_rules та багато інших.
Ідея полягає в тому, що не всі худнуть так швидко або їдять хліб чи без нього, вживаючи борошно чи ні. але я можу точно сказати вам, що ви схуднете, якщо будете дотримуватися принципів дієти.
Спочатку це дуже важко, важко навіть після того, як ви звикнете, але думаючи про себе, своє здоров'я, свій зовнішній вигляд. УСПІШНИХ /
No4 джелескуам
Моя історія розпочалася 4 роки тому, коли я схудла за рахунок роз'єднаної дієти та багатьох видів спорту, 18 кг за 2 місяці (особливо на моє весілля), і продовжилася наступними місяцями, коли я так само швидко повернула 10 кг.
Вони дотримувалися всіляких дієт, при яких я схудла на 1-2 кг і роздулася, як кавун.
У січні я запустив Montignac (я проводив його кілька років тому, і мені сподобався, але я знову зачепився за нісенітницю на ринку), спочатку не дуже коректний, тому що я погано розумів метод, але з часом, прочитавши, я Я читаю і читаю ще раз і дивлюсь, що в березні у мене на 6 кг менше (це моя мета).
Я багато їжу хліб (зазвичай порожній), тому я ще не відмовився від цього (але я роблю Васса Монті), і я намагаюся їсти лише вранці, а продукти, які я не можу ковтати без хліба.
Я також був чудовим поїдачем солодощі і спочатку я робив солодощі Monti (і тому я приблизно 3 тижні застоювався від схуднення), але я вирішив їсти солодощі лише по суботах і неділях (зараз я їду на роботу, і я не маю часу робити протягом тижня), а решта коли мені погано, я з’їдаю 5-6 фіг на одну із закусок і втрачаю апетит.
Постити трохи складніше, тому що багато пісної їжі базується на картоплі, але мені вдалося приготувати всі види пісних та корисних продуктів з нутом, сочевицею, грибами та гарбузом.
Поради дівчаток та розміщені там рецепти були мені дуже корисні.
Я ще не відчуваю готовності до фази II, тому я продовжуватиму фазу I ще деякий час.
У мене ще є хмель, який я можу провести з Великоднем (до цього часу у мене не було великого святкування в стилі Монті), але я сподіваюся впоратися.
Щиро дякую за те, що я існую, і що завдяки тобі я можу знову поглянути на себе у дзеркало, не сумуючи.
З великою любов’ю та повагою,
Ана Марія
No5 Монтіньяк_правил
- Місцезнаходження: Де світить сонце.
Я тримаю Монті 1 рік і 5 місяців. Загалом я схуд на сьогоднішній день 10 кг.
Перший місяць я скинула 4 кг, потім приблизно 1-2 кг на місяць. За цей час я поклав 1-2 кг (деххх, святкові періоди, святкові дні, хоча я не робив жодних відхилень, але збільшував кількість їжі), які відкладав назад, тому було більше коливань.
Я тримаю Монті для схуднення, а також для здоров'я.
Я хотів би схуднути, але зараз повільно. Я тримав і зберігаю Монті, майже без відхилень (надзвичайно рідко), і іноді у мене є таблиці F2. Я все ще харчуюсь F2, тому що я не хочу відчувати, що у мене занадто багато обмежень, я не поспішаю, і ця дієта на все життя (тому, поєднуючи їжу F2 і F1, я можу тривати все життя).
Що стосується здоров'я, я чітко відчув, що моя імунна система набагато сильніша, і я відчуваю себе набагато краще, оскільки у мене Монті.
Приблизно такий великий. Я також написав висновки через рік після Монті, пізніше тут, на місцях.
`` Скажи мені, що ти їси, і я скажу тобі, хто ти ''.
Брилла-Саварін
No6 Емма77
За наполяганням Шенга (дорогий їй) я напишу історію.
Раніше я говорив сидячим, що досі не вважаю це успіхом, але, можливо, частковим. Я ще далекий від мети.
А зараз копіюю те, що написав на сидінні:
"Можливо, моя єдина заслуга в тому, що я не здався, навіть коли стрілка ваги не опустилася навіть 2 з половиною місяці. Насправді вона піднімалася, а потім поверталася. Протягом 2,5 місяців я застоювався при тій самій вазі +/- 1 кг Це була і досі є психологічною грою, яку я не збираюся втрачати саме тому, що з самого початку встановив, що відтепер це буде мій спосіб життя. Я знаю, що в мені є багато факторів, які Моя вага стає важчою, тому я озброївся терпінням. Так, я хотів би бачити, як вони постійно худнуть, але це не так. З листопада я почав читати про цей режим і почав з властиві відхилення (з необізнаності - поки я не вивчив комбінації), потім прийшли канікули, і якщо я не накопичувався, то не здавався. Після канікул я був на 4 кг менше, ніж коли я починав. І з січня до тепер ще 6.
Я усвідомлюю, що не тримав режим таким, яким він був. На першому етапі, навіть якби ми їли гори, ми б пропускали їжу. Нещодавно я дізнався, що для мене надзвичайно важливим є триразове харчування. Ось так хоче реагувати моє тіло. Тоді навіть зараз я не зміг назавжди відмовитись від кави. Я п'ю цілий день: вранці без кофеїну, але на роботі у мене відпадає керівник офісу, якщо я не випиваю чашку, а іноді і 2 - з кофеїном. (Я підозрював, що кава може бути причиною застою, але я не можу сконцентруватися на роботі без неї.)
Єдина порада, яку я можу дати дівчатам, - не здаватися. Як би там не було.
І як принцип. коли щось, що ви робите, не йде добре, змініть щось, принаймні один елемент, і подивіться, що станеться. Якщо я побачив, що не вдається їсти лише тоді, коли я голодний, то я змушував себе це робити у встановлені години, що мене влаштовувало, лише щоб бути таким самим щодня. Зараз це майже автоматично. в призначений час (навіть незадовго до цього) я починаю голодувати. Тіло схоже на цуценя. Ви повинні мати терпіння, щоб навчити його, і знання, щоб навчити його належним чином ".
Шен також попросив мене поговорити хліб та солодощі.
Хліб мені не було важко відмовитись, тому я не був би хорошим прикладом. Ще з гір я роблю хліб вдома, 1: 1 - висівки з цільнозерновим борошном або висівки з цільнозерновим житнім борошном (мій улюблений). Я рідко п’ю його вранці на кефірі.
Але до солодощів. Ну ось і помилка. Якщо мені вдалося утриматися від солодощів під час їжі, мені було важче. Хоча кажуть, що в перші місяці було б краще не їсти нічого солодкого, я крав ще 2 квадрата 85% шоколаду кожні кілька днів. Мені це здалося настільки гірким, що я теж не дуже відчував це. Я навіть розріджив шоколад з часом, і відчуття "тяги до чогось солодкого" зникло - зовсім не так, але воно того варте - це більше примха. Зараз, коли я з'їдаю 85% чіоко, я вважаю його дуже солодким .
Тим часом, я виявив тут форум і зробив 1-2 рецепти тортів, але не дуже часто.
Отже, на коні нам ще потрібно пройти довгий шлях.
Я не здаюся, поки не повернусь до одягу кількох років тому.
No7 шалене
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Бухарест
Удачі новачкам!
Ралука
# 8 MadyEr
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Бухарест
- Інтереси: торти з помадами,
Мистецтво ліплення в цукровій пасті
Освіта дітей
Я пішов 70 - 71 кг, і на даний момент ми досягли 53,5 кг (мішень було 54 кг).
Я продовжуватиму з F1, тому що я звик, і це спосіб їжі, який мені подобається, і тому, що я встановив нову ціль, а саме 50 кг.
Я думаю, що успіх багато в чому залежить від організму (тут кожен повинен знайти комбінації, які допоможуть йому схуднути найбільше), а також наскільки рішучим ви будете йти цим шляхом і не йти на компроміси.
Бажаю успіху всім, хто починає або дотримується цього способу життя! Досягти бажаної ваги та бути здоровим, бо це, мабуть, найголовніше у цьому способі харчування.
Дуже цілую вас і скину якомога більше кг!