Морква, кабачки 8 овочів, щоб зробити фрі; здорова поточна жінка МАГ
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Класична картопля фрі, яка вживається у великих дозах, може негативно позначитися на нашому здоров’ї. Однак багато овочів можуть замінити класичну картоплю, щоб зробити смачнішу картоплю.
Будьте в курсі
Хрустка зовні і ніжна всередині, картопля смачна, щоб супроводжувати гамбургер або класичну недільну курку. Однак у великих кількостях вони дуже калорійні та шкідливі для нашого організму.
У 2018 році дослідження, опубліковане в New York Times, попереджало про надмірне споживання картоплі фрі. Професор дієтології Гарвардського університету Ерік Римм особливо згадав про шкідливий вплив картоплі фрі на наше здоров'я. У порівнянні з іншими зеленими овочами, у картоплі менше поживних речовин. Вони також менш багаті залізом.
На думку дослідника, додавання солі, соусу або навіть олії перетворило б картоплю фрі в "зброю знищення їжі". Крім того, картопля фрі містить високий глікемічний індекс, який, як кажуть, збільшує ризик ожиріння, серцево-судинних захворювань та діабету.
У ході дослідження Ерік Римм порадив зменшити споживання картоплі фрі. Для нього ідеальною тарілкою виявляється шість фрі у супроводі зеленого салату. Він також рекомендує обмежити передозування соусів.
Гарбуз, баклажани, чистотіл. які корисні продукти для приготування картоплі фрі ?
Кілька овочів можуть замінити картоплю, щоб приготувати здоровішу та кориснішу картоплю для нашого здоров’я. Ми знаходимо, зокрема, кабачки, баклажани або чистотіл.
Окрім низької калорійності, ріпа сприяє здоровій роботі імунної системи, забезпечує справжній приплив енергії та покращує засвоєння заліза. Це виявляється дуже хорошим союзником для більш збалансованої картоплі фрі.
Дуже корисний для фігури пісочний годинник, чистотіл низькокалорійний, оскільки зменшує почуття голоду та сприяє регулярному транзиту.