Морква та мигдаль як фітнес-закуска Ясті
Морква та мигдаль - корисна закуска без жалю
Морква чудово підходить для схуднення, оскільки вона майже не містить калорій. Але вони багаті вітамінами, мають багато клітковини і довго наповнюють.
Морква на смак сира і варена. Вони мають свої переваги для здоров’я як у сирому, так і в приготованому вигляді.
Оскільки в свіжому вигляді вони містять більше вітаміну С, проте при варінні бета-каротин може легше засвоюватися організмом.
Морква - це їжа з найбільшим вмістом бета-каротину. Потім наш організм перетворює його на вітамін А. Оскільки бета-каротин розчинний у жирах, мигдаль є ідеальним поєднанням з морквою.
Подрібнення моркви збільшує доступність бета-каротину. Отже, добре жування може мати користь для здоров’я.
Морква та мигдаль та факти харчування
30 г мигдалю приблизно еквівалентно купці. Щоб дати точне уявлення, я важив рівно 30 г, щоб ви могли побачити, скільки це. Німецьке товариство рекомендує вживати щодня не менше 25 грам мигдалю.