Морквяні спагетті (локшина по спіралі) грибний фарш з фаршу; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні

спіралі

З Спіральний різак ти можеш вийти Морква, спагетті чаклувати і також використовувати як це. послідовність та смак ідеальні і найбільші макаронні витвори повозитися з ним. Сьогодні я покажу вам, як зробити смачне Каструля з низьким вмістом вуглеводів рукоділля, що робить вас надзвичайно смачними та дуже ситими. До "Локшина" ще попереду Фарш, Гриби і в Намажте мариновану цибулю з часником.

Морквяні спагетті (локшина по спіралі) фарш з грибами іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 30 хвилин
Складність: світло
Порції: 4-й

Харчові цінності:

Пер Порція 300г розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 281,4 ккал
Білок: 16,3 г.
Жир: 18 г.
Вуглеводи: 9,6 г.

Інгредієнти:

  • Спіральний різак -> Найкраще можна придбати тут на Amazon 🙂(всього 20 €)
  • 350г - яловичий фарш - вегетаріанська альтернатива 350г фаршу з тофу
  • 600г - морква
  • 2x - Середня цибуля (звичайна або червона)
  • 2 зубчики - часник
  • 250г - коричневі гриби
  • 2 столові ложки - ріпакова олія (або ваше улюблене масло)
  • Спеції

Підготовка:

Спочатку цибулю і часник нарізають невеликими кубиками

Потім покладіть в ємність з 2-3 столовими ложками ріпакової олії і дайте їй настоятися протягом 30 хвилин

У той же час, поки цибуля і часник заварюються, ви робите спіральну локшину (морквяні спагетті) з Спіральний різак

Спіральна локшина готова, на жаль, я використав неправильну сторону для спірального різака, а саме є два ... тонкий і більш грубий . це був грубіший.

Маринована цибуля і часник з олією на сковороді і розігріваємо

Коли стане спекотно, додайте спіральну локшину і добре розмішайте, щоб масло скрізь прилипало

На другій сковороді ви коротко обсмажуєте фарш і приправляєте його сіллю і перцем

Одночасно обсмажте гриби на іншій сковороді

Потім добре розмішати

Тепер рубати це

Тепер змішайте все разом і дайте трохи поваритися, додаючи спеції за смаком

Влаштуйте зараз = готово! 🙂

Приємного апетиту, і як завжди я був би радий, якщо б ви сказали мені, як ви його скуштували!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/