Морквяний суп корисний для схуднення (здоров’я та ліки, фізичні вправи, харчування)
В даний час я худну з дефіцитом калорій і багато вправ. Я хотів запитати, чи можете ви приготувати морквяний суп на обід? Тому що насправді в ньому майже немає калорій або вуглеводів, але багато вітамінів, так? Чи можна з’їсти їх занадто багато, що може або не зашкодить дієті?
5 відповідей
В кінці дня це завжди зводиться до загального балансу калорій.
Щоб ви могли бути впевнені в собі, просто скористайтеся додатком (їх можна безкоштовно завантажити) і введіть туди свої страви або калорії. Таким чином ви зможете побачити, чи не маєте ви дефіциту, а також чи їсте ви достатньо.
Ви можете використовувати практично будь-який овоч. Просто немає жиру, вершків тощо.
Імбир добре поєднується з морквою та підсилює обмін речовин.
Карі або чилі теж можуть це зробити.
Тепер фізичні вправи і калорії падають. 😉
Можна їсти що завгодно, кількість підраховує. Якщо в суп не додати літр вершків, це цілком корисно.
Ви не могли з’їсти стільки морквяного супу, що б від цього набрали вагу, якщо б не додавали галонів вершків. Але якась хороша олія мала б сенс, оскільки вітаміни, що містяться в моркві, є жиророзчинними
200 грам бекону як ароматизатора
Морквяний суп чудово підходить для схуднення
подібні запитання
Я можу спалювати жир, навіть якщо я вживаю багато вуглеводів (кренделі), але все одно маю 500 калорій. Я теж багато їжу білка . будь ласка, дайте відповідь
Привіт, сьогодні я з’їв лише 800 калорій і насправді можу з’їсти 2500 калорій. Неважливо, що я їжу, поки у мене дефіцит калорій? Чи можу я також їсти макарони з кетчупом (улюблена їжа), поки я відчуваю дефіцит? .
Вчора я зважився і мав 54,5 кіло, а сьогодні 55,0 кіло, як це може бути? Оскільки я вживаю лише 650 калорій на день у своєму раціоні, а вчора я спалив ще 350 калорій за допомогою вправ
Отже, на рисовій дієті ви робите зневоднення, тобто видаляєте зайву воду. Але жир у тілі залишається, оскільки вуглеводи не спалюють жир, так? Чи справді мені доводиться займатися спортом на рисовій дієті? То якби я харчувався лише цим? (Наприклад, протягом 1 тижня). Я і так багато займаюся спортом. Чи повинен я звертати увагу на калорії, скільки я спалю? Чи втрачаю я м’язи за допомогою рисової дієти, бо не вживаю білка? Чи можу я втратити 1 кілограм за 1 тиждень, наприклад, на рисовій дієті? Досить було б 1 кг рису на день ?
Я втрачаю вагу і маю дефіцит калорій 1200-1400, коли маю свою вагу, тоді я можу це зробити так ?
Я на дієті, схудла на 30 кілограмів, бо страждала ожирінням і хотіла б схуднути ще на 18 кілограмів до бажаної ваги. Тоді я схудла, вживаючи максимум 1000 калорій на день, але якось це здається занадто багато. Чи можу я все одно постійно худнути, якщо КОЖНО ВЖИВАЮ максимум 1000 калорій?
Я хотів би розпочати дієту для побачень і робити зарядку. Дієта складається лише з фініків і не більше води. Тож тепер до мого запитання, скільки фініків я можу їсти на день? Я чув про 7, але що, якщо з’їсти ще приблизно 15–30, що становить близько 7000 калорій. Оскільки я не так багато знаю про калорії та вуглеводи, я хотів запитати, а що, якщо я з’їм 30 (макс.) Дат на день і вип’ю багато (тільки) води і багато займаюся спортом? Ви худнете чи набираєте вагу, тому що я читав, що якщо ви приймали вуглеводи після тренувань, то займалися безкоштовно, а фініки мали низький вміст вуглеводів.
Будь ласка, надайте корисні відповіді.
Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно мати дефіцит калорій, чи означає це, що якщо я вживаю 1000 калорій, то я повинен спалити 1000 за допомогою вправ? Тіло напевно спалює їх навіть у спокої чи ні?
вони кажуть так, якщо ви хочете схуднути, ви повинні мати дефіцит калорій. Однак я не розумію, що вони кажуть, що втратити вагу можна лише в довгостроковій перспективі за допомогою фізичних вправ. чи не зовсім неважливо, чи їсте ви менше і маєте дефіцит калорій, чи з’їдаєте трохи більше і досягаєте дефіциту калорій за допомогою фізичних вправ?
Я хочу трохи схуднути і постаратися більше займатися спортом і харчуватися здоровіше. як я можу відстежувати, скільки калорій я спалю?
Питання вище:) Ви не можете назвати це дієтою для мене, тому що я просто хочу трохи схуднути за короткий проміжок часу.:) Я вже знаю, як це зробити .;-) (цілком здоровий !) Тепер питання: яких калорій слід уникати вуглеводів?
будь-ласка, запишіть багато:) Заздалегідь дякую:)
Я хотів трохи схуднути або, вірніше, НЕ ЗБІЛЬШИТИСЯ! Сьогодні я обідав 2400 калорійних обгортань приблизно з 40 г вуглеводів. А тепер перед вечерею, 2 скибочки життєво необхідного хліба (135 + 135 калорій/21 + 21 г вуглеводів) плюс натуральний йогурт (82 калорії) (4,0 г вуглеводів). На смак справді смачний. Додайте половину скибочки сиру Гауда з 48% жиру.
Я наберу вагу, схудну, або цього не станеться? Змусити мене переживати, якщо цього було занадто багато через вуглеводів.
Зараз я рахую калорії за допомогою програми Yazio. Я хочу скинути 5 кг і побудувати легкі м’язи.
Моя потреба в калоріях становить 1788 калорій на день. Я цього не перевищую. Однак я часто перевищую поживні речовини. Вчора, наприклад:
Білок: 124г взято з 109г
Жир: 80г, взятий з 58г
Вуглеводи: Лише 127 г із 196 г
Потім він обчислює це наступним чином:
1788 калорій (мета) - 1684 калорії (споживана їжа) + 100 калорій (вправи) = залишилося 204 калорії
Отже, у мене залишилось би 204 калорії, хоча я перевершую кількість жиру та білка. Чи можу я зараз навіть щось з'їсти чи не сповнив?