Морквяний торт Дукан; протеїнів-гурманів JuJuBe
- 6 ст. Вівсяних висівок
- 3 ст. Ложки пшеничних висівок
- 3 ст. Ложки соєвого або кукурудзяного борошна Необов’язково (допускається)
- 4 яйця (2 цілих + 2 білки)
- 200 гр шовковистого тофу
- 2 ст. Л. 0% сиру, зцідженого
- 5 середніх морквин
- 1-3 ч. Ложки кориці (за смаком)
- 1/2 ч. Ложки мускатного горіха
- щіпка ванільних зерен
- 2 столові ложки рідкого підсолоджувача (регулювати відповідно до вашого смаку)
- 1 ч. Ложка дріжджів або харчової соди
Розігрійте духовку до 200 °.
Натерти моркву і відкласти.
У мисці змішайте один за одним всі інгредієнти, перемішуючи віночком між собою, щоб отримати однорідну суміш.
Додайте моркву.
Змішати лопаткою. Коли прилад стане абсолютно однорідним, вилийте його у форму для випічки.
Випікайте десять хвилин.
Через 10 хвилин опустіть духовку до 160 ° і варіть не менше 35 хвилин. Перевірте готування лезом ножа і, якщо потрібно, продовжуйте готувати протягом десяти хвилин. (Однак майте на увазі, що пиріг буде вологим через наявність моркви, тому не перепікайте його ...)
- ... Від JuJuBe для дієти Дюкана: «Для фаз PL/Conso - пиріг споживається протягом трьох днів (якщо ви їсте його самостійно), тому ви можете розрізати його на три і заморозити. Тож у вас будуть щоденні дози звуків заздалегідь, на дні, коли вам бракує інгредієнта або просто час !
- Існує два способи приготування глазурі: збитий свіжий квадратик №2 + підсолоджувач або яєчний білок №2 + порошковий підсолоджувач. У мого немає, через проблему з дозуванням підсолоджувача я боявся зробити його нудотним, додавши глазур ... Але я мав можливість протестувати глазур №2, що дуже добре! "
- Дякую JuJuBe за ваш рецепт
Щоб отримувати нові рецепти безкоштовно, підпишіться:
На вказану електронну адресу буде надіслано посилання для підтвердження. Натисніть на посилання та переконайтеся, що повідомлення не надійшло у вашу папку зі спамом.