Морська свинка »# 23 - За допомогою солоної води та гумового шланга від бруду в носі - Пульс - SRF

Почувши «Йогу», ти спочатку думаєш про популярні фізичні вправи. Чистка носа Хатха-йога також є частиною повсякденного ритуалу йогів. Кролик-тест на «пульс» справді прочистив ніс солоною водою та гумовим шлангом під наглядом.

7.10.2013 16:59 оновлено о 22:28

Техніка очищення - це така ж частина щоденного ритуалу Хатха-йоги, як пози тіла та техніки дихання. В Індії "Джала-Неті" очищення носа практикується вже тисячі років. Тому що лише ті, хто має чистий ніс, можуть зрештою сконцентруватися на диханні та фізичних вправах.

У багатьох людей виникає звичка дихати ротом, коли ніс постійно закупорюється. Але насправді саме ніс призначений для дихання. Рот ні. І тому йоги звертають увагу на чистий ніс.

Прибирання будинку

Найпростіша і найпопулярніша форма очищення носа - це чистка за допомогою так званого «глечика неті», подібного до невеликої лійки.

Якщо ви займаєтеся на свіжому повітрі або над ванною або умивальником, ви нахиляєте верхню частину тіла вперед і повертаєте голову на 90 градусів убік. Розслаблення важливо. Ви злегка відкриваєте рот і намагаєтеся розслабити піднебіння, поки вставляєте дзьоб горщика з неті в ніздрю вгорі і заливаєте теплою солоною водою. Вода тече через внутрішню сторону носа і витікає через іншу ніздрю. Тоді ви змінюєте сторону.

В ідеалі ви робите вправу вранці, коли починаєте день. Під час поїздок у великі міста, такі як Калькутта, йоги також практикують очищення носа кілька разів на день, залежно від дрібного пилового забруднення в повітрі і, звичайно, за потреби.

Ідея полягає в тому, що вода, яка тече через носові ходи, вимиває домішки, пилок, віруси, бактерії тощо. Інкрустації послаблюються і відновлюється нормальна функціональність слизової оболонки носа. Зрошення носа залишає вільними маленькі дрібні отвори сполучних каналів, що відкриваються в носову порожнину. Слизова оболонка набрякає, а носове дихання знову стає вільнішим. Оскільки носова перегородка не є безперервною до кореня носа, вода може текти через прохід у верхній частині глотки. Вода тече в одну ніздрю, а з іншої. Потім ніс сушать, обережно продуваючи його.

Сильний, як слон

Якщо ви хочете очистити не тільки ніс, але і горло, можете наважитися спробувати більш вимогливі вправи. Солона вода з миски всмоктується через ніс і стікає через рот. Зворотний варіант, тобто взяти воду в рот, а потім вичавити її через ніс, надає вам сили слона, згідно з давньоіндійськими писаннями.

Нарешті, «Сутра-Неті» - варіант без води, але з гумовим шлангом. Традиційно для цього використовують вощену нитку, сьогодні йоги зазвичай практикують чистку за допомогою медичного катетера: гумову трубку спочатку вводять через праву ніздрю легкими скручуючими рухами, захоплюють в області горла вказівним і великим пальцями, а потім тягнуть через рот. Злегка «розпилюючи» рухи вперед-назад очищайте ніздрю. Потім лівий бік очищається.

Ніс диво

Повітря вдихається або видихається через ніс, холодне повітря нагрівається і зволожується. Волоски носа та війки вловлюють сторонні частинки. Завдяки носу ви можете дихати із закритим ротом.

Слизова оболонка носа відіграє важливу роль у захисті від вдихуваних сторонніх тіл та патогенних мікроорганізмів. Небажані частинки та хвороботворні мікроорганізми прилипають до шару слизу. Вії на носі б'ються до 900 разів на хвилину, штовхаючи шар слизу вниз по горлу. Старий шар слизу замінюється новим кожні 20 хвилин. Для захисту від патогенних мікроорганізмів в слизовій оболонці діють специфічні антитіла, за допомогою яких патогени можуть відводитися, якщо вони не мордуються, не чхаються або просто транспортуються в горло.
Слизова оболонка зберігається в теплі завдяки хорошому кровообігу. Холодне повітря, що протікає через ніс, прогрівається слизовою оболонкою, а бронхи та легені захищені від холодного повітря.
Здорова слизова оболонка носа створює секрет, більша частина якого випаровується. Випарена вода, у свою чергу, потрапляє у повітря, що дихає, для зволоження.
Ясний, чистий та ідеально зволожений ніс забезпечує комфортне та здорове дихання.

Горщики з неті можна придбати в спеціалізованих магазинах або в аптеках та аптеках.