Морський окунь у тюбику - рецепт

Легко смачно, ось такий смак цього морського окуня в трубі. Чому б вам не спробувати цей чудовий рецепт.

Філе морського окуня ПК Сплеск лимонного соку Столова ложка перцю ПК зелена цибуля (нарізана кільцями) Постріл олії для каструлі Постріл масла для труби дрібка солі Шт. Перець чилі (червоний, дрібно нарізаний)

4-й
1
2
4-й
1
2
1
1

Загальний час 30 хв
10 хв часу підготовки
20 хв. Час приготування

Рецепти з низьким вмістом холестерину
Дієтичні рецепти
Прості рецепти
Здорові рецепти

всі категорії

Рецепти на день матері
Австрійські рецепти
Літні рецепти
Різдвяні рецепти
Рецепти діабетиків
Секретні рецепти
Оздоровчі рецепти
Рецепти основних страв

Коротко промийте морського окуня під холодною водою, обсушіть, полийте лимонним соком і добре приправте сіллю.
Розігрійте на сковороді олію і обсмажуйте філе морського окуня протягом 2 хвилин з двох сторін, виймайте, коротко обсмажуйте смужки перцю чилі та кільця цибулі в решті смаженого і додайте горошок перцю.
Виріжте або виріжте приблизно 30 х 30 квадратів з паперу для випічки або алюмінієвої фольги, покладіть зверху рибу, викладіть перець чилі, цибулю та горошини перцю, а також решту олії зверху і закрийте повітряним простором.
Випікайте ці посилки в розігрітій духовці до 160 градусів протягом 12-15 хвилин.
Подавати готове філе до смаженої картоплі, картопляного пюре або картоплі петрушки.

Замість перцю чилі можна також використовувати помідори, тоді вся справа не дуже гаряча.

ПОДІБНІ РЕЦЕПТИ

РИБА І ЧІПСИ

Риба та чіпси відомі з Англії. Подавайте рецепт з домашнім картоплею фрі. Опустіть рибу в пивний кляр і запечіть.

ДУША В ТРАВОВОМІ СОУСІ З Смаженим картоплею

Цей рецепт камбали в трав'яному соусі зі смаженою картоплею є абсолютно необхідним для кожного любителя риби.

РОЗПЕЧЕНА РИБА З БРОКОЛІ

Форма для запікання потрібна рибі з брокколі. Рецепт вишуканий зі сметаною та тертим сиром.

БАКАЛХАУ В ПЕЧІ

Бакалау в духовці чудово смакує і тане на мові. У цьому рецепті риба ріжеться на невеликі шматочки.

ФІЛЕ ПАНГАСІЯ В КАРТОФОЛЬНІЙ КОРІ

Смачна прісноводна риба, яка запікається золотисто-коричневою на освітленому маслі. Філе пангасіуса в картопляній скоринці - рецепт, який завжди смакує.

ФІЛЕ ЗАПЕЧЕНОЇ РИБИ

Риба повинна бути в меню раз на тиждень. За рецептом рибне філе запечене просто обсмажується на жирі і подається до столу.

Коментарі користувачів

Мені дуже подобається це з цибулею та чилі. Це можна зробити з будь-якою іншою рибою.

Морський окунь ідеально підходить для моєї дієти, і мені також подобається рецепт через додавання чилі, тому що я люблю їсти гостре.

Ніколи не думав, що цибуля так добре поєднується з рибою, але дуже добре, рецепт збережений і скоро буде зроблений знову.

Сьогодні морський окунь був дешево доступний у супермаркеті, навіть у прилавку зі свіжими продуктами, а не в замороженому вигляді - і цей рецепт зараз мені цілком підходить.