Мотивація до схуднення Найкращі трюки для самомотивації

Вам не вистачає правильної мотивації для схуднення? Ви ніколи не протримаєтесь до кінця?

Тоді ви точно тут! Тому що тут ви знайдете дещо інший підхід до схуднення. Правильне схуднення починається у вашій підсвідомості, і тут ви знайдете методи, за допомогою яких ви можете почати схуднення.

Внесок у мотивацію

Худніть нарешті! Але як? 3 основні поради

Навчання дисципліні: 7 порад для більшої самодисципліни

Успішно схуднути: найкраща формула успіху

Мотивація - 80%!

Правильне харчування та достатня кількість фізичних вправ дуже важливі при схудненні - про це не може бути й мови. Однак найголовніше - це ваша мотивація та наполегливість! Чим більше ви вступите в дію, тим швидше ви досягнете своєї мети. 100% успіх у схудненні означає:

80% мотивація

Уся суть вашої мотивації. Тому що, якщо ваше ставлення не є правильним, вам насправді не потрібно намагатися.

10% харчування

Звичайно, вам також доведеться внести зміни у свій раціон. Тому що це, мабуть, одна з основних причин ваших проблем із вагою.

Рух на 10%

Якщо ви все ще воюєте зі спортом, настав час це змінити. Оскільки фізичні вправи можуть надзвичайно допомогти вам схуднути!

Правильна мотивація до схуднення - абсолютна основна вимога. Ви також можете дуже просто запитати себе, що принесуть вам усі ваші "знання" про схуднення, якщо це, зрештою, не вдасться реалізувати?

І не можна просто тренувати своє тіло. Ви також можете «навчити себе мотивувати». Тут на “Свідомо схуднення” ви знайдете прийоми та прийоми, за допомогою яких ви можете запрограмувати свою підсвідомість на успіх, так би мовити, і тим самим різко збільшити свої шанси на успіх!

Дієти - це мотиваційні вбивці!

Не дивно, що коли ви худнете, рано чи пізно ваша мотивація падає. Бо якщо це насправді не спрацює навіть з першої спроби, в якийсь момент ви втратите віру в себе і свій план. А дієти не працюють з двох причин:

Ефект йо-йо неодноразово кидає вас на вагу, якщо ви починаєте занадто голодувати.
Не змінюйте свої звички назавжди.

Під час дієти ви лише на короткий час порушуєте свою нормальну поведінку. Але пізніше дієти ви швидко повернетеся до своїх старих звичок. Ви знову їсте занадто багато і все рідше ходите на спорт.

Тут у “Свідомо схудненні” ви познайомитесь з іншим підходом. Тут ви схуднете, негайно почавши змінювати свої звички. Тому що це не тільки вирішить першопричину ваших проблем із вагою. За допомогою цього методу ваша мотивація також буде неухильно зростати. Ви просто більше не будете рецидивувати, і настрій постійно підвищується!

Як це все працює, ви можете дізнатись у статтях блогу

Трюки самомотивації

Що насправді є мотивацією і як вона виникає? Мотивація виникає з ваших почуттів. Точніше, ви можете навіть узагальнити мотивацію до двох основних почуттів.

Врешті-решт ми робимо все, і я маю на увазі ВСЕ, або з любові до певної справи. Або ми робимо речі зі страху. Страх перед наслідками, хворобою чи іншим лихом ...

І навіть якщо це може здатися трохи неймовірним і навіть надуманим. Якщо ви придивитесь уважніше, то помітите, що в основному завжди ходите на роботу, у спорт, ... для задоволення, радості та повного переконання. Або ви ходите на роботу, на спорт ... щоб уникнути пустощів. Щоб не залишитися без грошей, не захворіти ...

Зрештою, ви можете розбити свої мотиватори до цих двох почуттів: любові та страху.

І це те ж саме зі схудненням. Чому ви хочете схуднути? Що спонукає вас до цього? Це радість руху? Ви хочете мати можливість знову активніше брати участь у житті? Схуднути заради любові до життя? Або це більше страх перед купальним сезоном? Показати себе напівголими? Чи є за вашим бажанням схуднути страх перед хворобою, самотністю чи соромом? Можливо, це так чи інакше.

Просто добре подумайте над цим і подумайте, що вас рухає. Що ви сподіваєтеся схуднути і які почуття викликають у вас ці думки? Так само ви можете запитати себе, наскільки ви боїтеся схуднути і які хворобливі відчуття рухають вами.

Зрештою, ви завжди можете використовувати ці позитивні та негативні думки, які викликають у вас відповідні почуття, щоб звільнити у вас мотивацію. Якщо перед очима у вас є відповідна картинка, яка викликає у вас сильні почуття, то ви завжди можете використовувати цю картинку спеціально для підвищення мотивації.

Як знайти необхідну мотивацію для схуднення?

В основі мотивації завжди лежать два мотиви:

Ентузіазм до конкретної мети.
Або страх щось втратити, щось пропустити, ...

І якщо вам просто не вистачає необхідної мотивації ... ну ... тоді вам слід запитати себе, наскільки ви насправді переслідуєте привабливу для вас мету. Ти взагалі точно знаєш, чому хочеш схуднути? Таким же чином ви можете запитати себе, якою мірою ваша надмірна вага насправді впливає на вас.

Для того, щоб у вас виникла мотивація, яка вам потрібна для схуднення, вам спочатку потрібно переконати себе, що цей проект справді вартий.

Майте на увазі одну мету

Постановка правильних цілей зниження ваги надзвичайно важлива і робить різницю між успіхом і невдачею. Наприклад, ви можете планувати схуднути на 10 кілограмів. Але чи справді це привабливе місце для вас? На вазі є знак, який, безумовно, буде привабливим і для вас. Але як далеко ви зайшли б для цієї марки?

Цілі надзвичайно важливі, і ви дійсно повинні бути впевнені, що переслідуєте привабливу для вас мету. Коли у вас є чітка картина того, куди ви хочете піти, і ця картина глибоко закріплена у вашій підсвідомості. Тоді ви навряд чи зможете допомогти, але в підсумку досягнете цієї мети. вивчайте більше

Я-образ

Ваш образ себе - це дуже вирішальний фактор для досягнення ваших цілей! Перш ніж ви дійсно довірите собі щось зробити, спочатку вам слід «побачити» себе в цій ситуації. Зберігаючи здатність насправді досягти цієї мети. Ви смієте худнути самі? Чи можете ви ототожнити себе з стрункими? Якщо ні, то ви в основному постійно стоїте по-своєму ... дізнайтеся більше

Переконання

Ваші переконання визначають ваш світогляд. Ви все ще можете подумати, що схуднути надзвичайно складно. Вам може здатися, що вам доведеться докласти додаткових зусиль і обійтися без певних речей. Але ці переконання не повинні бути правдивими. Навіть якщо це дуже загальні погляди. Проблема таких обмежувальних переконань полягає в тому, що вони вас стримують. Вони обмежують вас. … вивчайте більше

Розумовий тренінг

Ви не можете просто тренувати своє тіло. Ви також можете «привчити» свою підсвідомість до успіху. За допомогою розумових тренувань ви можете закласти основу майже будь-якого успіху в будь-якій галузі! Фокус у тому, що ваш мозок не робить різниці між реальними переживаннями та яскраво уявленими «переживаннями». ... досвід більше