Мотивація до схуднення - Школа схуднення
Хоча реклама скрізь говорить про те, що схуднення - це найпростіша річ у світі, насправді ситуація інша. Дуже багато людей вже зазнали невдачі з різних причин. Однією з причин є відсутність або неправильна мотивація. Мотивація схуднути - це не те саме, що бажання бути стрункою. Бути мотивованим до схуднення означає бути мотивованим до різноманітних видів діяльності, планування та міркувань, необхідних для успішного схуднення.
Гарантія жирного способу:
Найкращі мотиваційні концепції для схуднення та самопочуття
Просто купуйте у
Необхідна мотивація
Для того, щоб кампанія схуднення насправді стала успішною, необхідно зробити ряд речей. Нова дієта, більше фізичних вправ та спортивних занять повинні бути інтегровані у повсякденне життя. Для цього вам слід подумати, що саме ви хочете зробити і як найкраще це зробити, щоб це було сумісно з професійними та приватними зобов’язаннями. Той, хто тут мотивований і любить робити саме ці речі, має правильну мотивацію для схуднення. Якщо ви робите лише всі ці речі, бо вони повинні бути для того, щоб досягти мети стрункої фігури, це буде досить складно.
Внутрішня та зовнішня мотивація
У цьому сенсі в психології розрізняють внутрішню та зовнішню мотивацію. Людина має зовнішню мотивацію, коли робить щось для того, щоб отримати винагороду або плату за це. Наприклад, працівник, який працює лише для отримання грошей. Або людина з надмірною вагою, який займається лише вправами, бо хоче схуднути. На відміну від цього, людина є внутрішньо мотивованою, хто робить щось заради себе. Наприклад, працівник, який отримує задоволення від своєї роботи і тому любить її робити, або людина із зайвою вагою, який захоплюється спортом і який з нетерпінням чекає наступного тренувального заняття. Один є внутрішньо мотивованим, коли винагорода знаходиться в самому питанні. Ви також можете мати як внутрішню, так і зовнішню мотивацію, наприклад, людина, яка працює, бо за це отримує гроші, але яка все одно отримує задоволення від роботи. Або як бігун, який біжить, тому що йому подобається бігати, але який все ще сподівається, що зможе трохи схуднути за допомогою нього.
Ті, кого внутрішньо спонукає до якоїсь діяльності, продовжують цю діяльність до тих пір, поки їм це подобається, як правило, протягом тривалого часу. З іншого боку, ті, хто має зовнішню мотивацію, будуть продовжувати діяльність лише до тих пір, поки вони регулярно отримуватимуть за це винагороду або плату. Тобто він припиняє роботу, як тільки винагорода не приходить.
Внутрішня та зовнішня мотивація до схуднення
Той, хто вважає, що в цей момент він спонукається схуднути, повинен пам’ятати, що схуднення - це не така діяльність, як їжа чи біг. Швидше, схуднення - це те, що відбувається в результаті діяльності чи дії. Ось чому зменшення ваги - це винагорода за здорове, розумне харчування, спорт та фізичні вправи. Отже, питання полягає в тому, чи ви внутрішньо спонукаєтесь до здорового харчування, спорту та фізичних вправ, чи ви займаєтесь цими справами лише за необхідністю, бо інакше ви не можете схуднути.
Питання важливе, адже якщо у вас є внутрішня мотивація, ви продовжите, навіть якщо не отримаєте винагороду. Бо для нього продовження як таке є достатньою нагородою. З іншого боку, особам, які мають зовнішній вигляд, важко йти далі без винагороди. А при схудненні часто трапляється так, що винагорода не реалізується, оскільки тіло не є машиною. Іноді покажчик балансу рухається, іноді ні.
Для того, щоб мати змогу продовжувати без проблем навіть тоді, коли ваги вказують на зупинку або навіть збільшення ваги, важливо шукати заняття та речі для схуднення, на які ви спонукаєтесь. Те, що вам подобається робити, з втратою ваги або без неї. Трохи подумавши, спланувавши спроби та помилки, ви зможете знайти дієту, вид спорту та достатню кількість вправ, якими ви зможете насолодитися. Так що ви зможете продовжувати, навіть якщо винагорода, зменшення ваги, не здійсниться. Тоді ви внутрішньо мотивовані. Оскільки успіх у схудненні стає таким чином другорядною справою, це тим більш впевнено.
Більше інформації на цю тему:
Воля до схуднення
Мотивація не зовсім така, як воля. Деякі хочуть схуднути, але не мотивовані. Як це може бути?
Схуднути успішно
Щоб успішно схуднути, потрібно бути мотивованим. Але цього недостатньо. Що ще потрібно.
Причини втрати ваги
Найважливішим аспектом мотивації є причина, через яку ви хочете схуднути. Слід чітко усвідомлювати його причини.
Затримка ваги
Відбувається зупинка ваги. Це показує, чи справді ви мотивовані схуднути, чи просто хочете бути стрункими.
Самовпевненість
Впевнені в собі люди часто більш мотивовані. Кілька приміток про це.