Мотиваційні поради для регулярних тренувань ЧОЛОВІКИ ЗДОРОВ’Я

Більше мотивації до тренувань Це 10 найкращих порад для регулярних тренувань

Чи знаєте ви, що: на початку року є велика мотивація. Ви старанно ходите в студію, але через кілька тижнів навчання не надто веселе, а інші речі постійно з’являються? Зрештою, ви можете навіть відмовитись від своєї мети.

Звичайно, непросто дотримуватися мети. "Причиною того, що проект не вдається, є, як правило, відсутність дисципліни", - каже фітнес-блогер і творець контенту Фло Бухгольц (@flow_bu). Хороша новина: "Ви можете навчити себе дисциплінованості".

Мотивація для початківців: Flos спортивний початок

Навіть Фло, який сьогодні є для багатьох спортивним взірцем, мав часи, коли йому доводилося підходити до зміни з внутрішнього спонукання. Будучи підлітком, він роками грав у футболі в клубі, але в якийсь момент він уже не почувався комфортно у своєму тілі: "Я раптом став кремезним, але в той же час був худим". Тоді Фло було 18 років. Раніше його друзі тренувались у спортзалі. У той день, коли він вперше супроводжував її на тренуваннях, все змінилося: "Мене охопила тренувальна лихоманка, і я не відпустив мене до сьогодні". На відміну від клубу, у студії йому можна було розділити тренування так, як йому підходило. "Це було мені дуже корисно. Я також швидко помітив фізичні зміни. Це спонукало мене дотримуватися цього".

тренувань

Виправдання - це найбільша перешкода для вашої спортивної мети

Як кваліфікований тренер зі спорту та здоров’я, Фло також передає свої професійні знання спортсменам. "У мене немає часу. Це найпоширеніший виправдання, за допомогою якого люди не займаються спортом. Натомість вони сидять на дивані 2 години ввечері", - говорить він. "Кожен знаходить час для фізичних вправ протягом дня: ви можете ходити до або після роботи. Більшість фітнес-студій працюють цілодобово. Якщо ви дійсно хочете, ви можете знайти спосіб", - говорить Флоріан. Інші люблять відкладати тренування. "Наприклад, як тільки дзвонить мати чи щось інше, вони сприймають це як привід для приводу". Тренінг рухається вперед-назад і нарешті переноситься на наступний найкращий день. Фло виступає за встановлення пріоритетів.