Мовчазне запалення робить наше тіло хворим - і ми цього не помічаємо - FOCUS Online
Помітив помилку?
Не через яскраве сонце або блискучий хід переговорів про Ямайку наприкінці жовтня на балконі німецького парламентського товариства з сонцезахисними окулярами з’явився прем’єр-міністр Гессена Фолькер Буф’є (ХДС). Швидше він хотів захистити ліве око. Воно було запалене. Буфф'є кілька тижнів страждав на інфекцію нервів лівого боку обличчя. Хвороба спотворила вираз його обличчя, а тепер також вразила око.
Поріз пальця, подих, повний вірусів застуди, зіпсована їжа: щодня в наше тіло потрапляють мільйони загрозливих мікробів. Зазвичай наша імунна система тримає їх під контролем, не реєструючи це. У гірших випадках він реагує бурхливіше, із запаленням: дивна клітинна поверхня мікробів привертає білі кров’яні клітини, які борються із вторгненнями, і вивільняють речовини, що активують інші імунні клітини. Існує чотири типових симптоми запалення: уражена частина тіла стає гарячою, почервонілою, набряклою і болючою. Після уникнення небезпеки імунна система знову припиняє свою діяльність. Зазвичай.
Типові симптоми відсутні
Оскільки програма запалення не завжди повністю відключається. Це часто тлеє як безшумне запалення в організмі без прояву чотирьох типових симптомів - чи то в яснах, чи в лімфатичних вузлах, в кишечнику чи в мозку, в суглобі чи на шкірі.
Ця реакція, також відома як тихе запалення, зазвичай проходить без того, щоб зацікавлена людина цього не помітила. Можливі наслідки тривалої пожежі на підсвідомості тим більш драматичні: вони варіюються від серцевих нападів до діабету та пошкодження суглобів до неврологічних захворювань і навіть раку.
«Тихе запалення несподівано не виникає. Він розвивається дуже повільно і часто його помічають лише тоді, коли виникають вторинні захворювання. На цій стадії тихе запалення зазвичай є хронічним і прогресуючим », - говорить Карстен Крюгер, професор спорту та охорони здоров’я в Університеті Ганновера.
Тихий ворог у моєму тілі
У своїй книзі "Мовчазний ворог у моєму тілі" Крюгер описує, що відбувається з тихим запаленням. Захисні клітини імунної системи, крім іншого, виділяють високореактивні кисневі радикали, які не тільки борються з мікробами, що потрапили, але й можуть пошкодити здорові тканини. У довгостроковій перспективі це змінює, наприклад, внутрішні стінки судин. Це робить постраждалих більш сприйнятливими до серцевого нападу або інсульту.
І чим довше тривають запальні напади, тим більший ризик постійного пошкодження ядер клітини, що може призвести до раку. Зараз приблизно кожна п’ята злоякісна пухлина пов’язана з хронічним запаленням.
Неврологи Джуліан Хеллманн-Реген та Віра Клеменс з берлінського "Шаріте" з'ясували, що підсвідоме запалення також може спровокувати депресію. До цього часу високий рівень запалення в крові розглядався лише як побічний ефект терапевтично стійкої депресії. Хеллманн-Реген пояснює, що відбувається в мислячому органі: «Запалення вивільняє в мозок речовини, що викликають імунологічну ланцюгову реакцію. Якщо це не перервано, запальні процеси в різних регіонах мозку підтримують один одного як система пінг-понгу ". Щоб перервати цей самодостатній запальний процес у мозку деяких хворих на депресію, двоє берлінських лікарів нещодавно розпочали дослідження з препаратом міноциклін. Зазвичай препарат використовують для лікування вугрів, запалення шкіри. Перші результати клінічного випробування лікарі очікують у наступному році.
Тривалий ризик деменції
Незалежно від результатів дослідження препарату, Хелльманн-Реген рекомендує: "Лікарі загальної практики та психіатри також повинні перевіряти рівень запалення в крові пацієнтів з депресією, особливо коли звичайні антидепресанти не працюють". Невилікуване запалення мозку також може в довгостроковій перспективі пошкодити захисні механізми нервових клітин. і призводять до дегенеративних захворювань, таких як деменція.
Для Фалька Гієпе не дивно, що запалення в різних частинах тіла може реагувати на один і той же препарат. Він є одним із клініцистів, що працюють над хронічним запаленням Лейбніца ScienceCampus у Берліні, що розпочався рік тому, разом із науковцями з Інституту Лейбніца, Німецького дослідницького центру ревматизму в Берліні та Шаріте. Дослідники, лікарі та студенти регулярно збираються у ScienceCampus для обміну думками про різні аспекти запальних процесів. Щотижневі клуби В і Т-клітин (на основі В-клітин і Т-клітин імунної системи) завжди добре відвідувані.
Гієпе переконаний у концепції: «Ми хочемо розчинити тематичне мислення та застосувати міждисциплінарний підхід. Ці наукові дискусійні клуби сприятимуть дослідженню та лікуванню хронічного запалення швидше, ніж попередній поділ на дисципліни ». Щоб швидше допомогти постраждалим пацієнтам, берлінці запустили ще одну службу: міждисциплінарну мережу експертів. Тут лікарі з різних дисциплін консультують разом із пацієнтами, які страждають на хронічне запалення.
Знайдіть цілеспрямовані методи лікування
"Чим глибше ми розглядаємо систему, тим складнішими є взаємозв'язки", - здивовано говорить Гієпе. Наприклад, запалення в суглобах може мати дуже різні причини, і тоді слід лікувати по-різному. Запалення в самих різних місцях тіла може, в свою чергу, мати багато спільного. Окрім відповідних терапевтичних засобів, Гіє та його колеги також шукають так звані біомаркери, які надійно вказують на хронічне запалення, навіть якщо воно відбувається лише локально в певних місцях тіла.
Якщо не лікувати запалення, воно може мігрувати по тілу і проявлятися в різних місцях. Наприклад, при псоріатичному артриті. Зазвичай це починається із запалення шкіри, псоріазу або псоріазу. "Потім 25-30 відсотків хворих на псоріаз отримують артрит у суглобах як побічний ефект", - говорить Рольф Блага з Берлінського форуму псоріазу. «Іноді спочатку уражаються суглоби, а потім шкіра». За словами Блага, важливо, щоб уражені швидко зверталися до лікаря, щоб первинне запалення було вилікувано якомога швидше.
Багато доказів свідчать про те, що власні запаси жиру в організмі відіграють важливу роль у порушенні імунного балансу. Жирові клітини виділяють різні цитокіни, які посилюють запальну реакцію в крові. Крім усього іншого, речовини-месенджери перепрограмують фагоцити (макрофаги) імунної системи. Відтепер вони постійно надсилають сигнали небезпеки в кров і, таким чином, додатково нагрівають імунну систему. Тому люди з великими жировими прокладками особливо приречені на підсвідоме запалення. У Німеччині цим страждає більше половини жінок та чоловіків. Це також пояснює, чому кількість людей із цукровим діабетом 2 типу збільшується в міру надмірної ваги.
Нещодавно дослідники в Ульмі виявили в експериментах на тваринах молекулу білка, яка замінює неправильно запрограмовані макрофаги в крові новими, неушкодженими фагоцитами: нейропептидом FF. Цей білок зустрічається у високих концентраціях у нежирних піддослідних тварин та тих, хто сидів на дієті. На відміну від них, товстіші тварини з високим відсотком жиру в організмі демонструють значно нижчий рівень нейропептиду FF. Коли дослідники вводили білок тваринам із надмірною вагою, вони утворювали нові цілі фагоцити в крові, і запалення стихало.
Протизапальна дієта
Тому вживання все менше і менше жиру в організмі є двома важливими будівельними блоками для протидії хронічному запаленню. Інший - вибір протизапальної їжі. Датський фахівець з питань харчування Мартін Кройцер та його співвітчизниця, журналістка з харчових продуктів Енн Ларсен, зібрали продукти, які позитивно підтримують імунну систему організму, у своїй книзі "Дієта проти запалення". Важливу роль у цьому відіграють жирні кислоти Омега-3. Вони регулюють імунну систему до здорового рівня. Жирна морська риба (скумбрія, лосось), лляна олія та деякі горіхи містять їх особливо велика кількість.
Антиоксидантні рослинні речовини в овочах і фруктах також захищають клітини організму від наслідків запалення, захоплюючи вільні кисневі радикали в організмі. Пробіотичні продукти, такі як йогурт і ферментовані овочі (квашена капуста), у свою чергу, підтримують бактеріальну спільноту в кишечнику і тим самим полегшують імунітет. І останнє, але не менш важливе: вітамін D позитивно впливає на імунну систему. Організм також може виробляти вітамін D сам, але лише за умови, що шкіра отримує достатню кількість сонячного світла. Взимку вітамінні капсули можуть компенсувати можливий дефіцит.
Імунологічними аналогами жирних кислот омега-3 є омега-6 жирні кислоти, які містяться, наприклад, у сафлоровій та соняшниковій олії. Вони ще більше нагрівають імунну систему. Правильне співвідношення обох жирових компонентів має вирішальне значення для самопочуття. Співвідношення омега-6/омега-3 5: 1 вважається оптимальним. Трансжири, які містяться в смажених продуктах, крім іншого, також мають протизапальну дію, тобто вони сприяють запаленню, і повинні бути в меню якомога рідше.
На відео: Повсякденна порада зоряного лікаря: Ось чому ви повинні їсти органічні огірки щодня
Щоденні поради від зіркового медика: чому ви повинні їсти органічні огірки щодня
Голодування допомагає боротися з артритом
Але не лише певні жирові компоненти сприяють запаленню, каже берлінський натуропат Андреас Міхальсен: «Тваринні білки також стимулюють імунну систему. Рослинні білки легше засвоюються організмом ". На додаток до вибору здорової їжі, за словами Міхальсена, тимчасове уникання їжі також допомагає мінімізувати безшумне запалення:" З кожним прийомом їжі кишечник має справу з великою кількістю сторонніх речовин. Їсти менше означає менше запального стресу для кишечника. При ревматоїдному артриті запальна зміна суглоба, цілеспрямоване голодування було успішним, каже Міхалсен: "Терапевтичне голодування - це метаболічна перерва, яку ми дозволяємо організму робити".
Вчені з Німецького інституту харчування людини Потсдам-Рехбрюке дослідили, чи справді ці поради щодо харчування працюють. Вони оцінили 29 наукових робіт, які розглядали наслідки переважно вегетаріанської дієти. Це визначається в основному на основі овочів, зернових, бобових та фруктів. М'ясо доступне лише в невеликих кількостях, якщо взагалі дозволяються яйця, молочні продукти та риба. Зокрема, люди з надмірною вагою, які перевели свої харчові звички на рослинну дієту, показали значно кращий профіль маркеру запалення, рівень їх інтерлейкіну-6 був значно нижчим, ніж раніше.
З іншого боку, лікар та психолог Крістіан Шуберт з Університету Інсбрука вважає, що зменшення запалення в мозку простим використанням препарату проти прищів є неправильним шляхом: «Це просто боротьба з симптомами. Без одночасного зменшення стресу це мало корисно для пацієнта ". Окрім надлишку жиру та неправильного харчування в організмі, стрес також підживлює імунну систему.
У людей, які скаржаться на хронічний стрес, так звана мигдалина особливо активна в мозку. Ця область, розташована глибоко в мозку, реагує на такі емоційні подразники, як гнів і страх, і збільшує вироблення білих кров’яних тілець та інших запальних речовин. У тілі мисливця-збирача кам'яного віку це було еволюційною перевагою. В очікуванні можливої травми імунна система була запобіжна для запобігання. Однак якщо в повсякденному житті немає конкретної небезпеки для життя, реакція на стрес нічого не зникне.
Цільове зниження стресу регулює спрацьовування сигналізації організму. Доведено, що йога знижує рівень деяких запальних речовин у слині, як встановили дослідники з Медичного університету Південної Кароліни.
Берлінська вчителька йоги Патрісія Тілеманн використовує ці знання для своїх вправ: «На моїх курсах учасники в основному вчаться розслабляти живіт». Це розслаблення позитивно впливає на вегетативну нервову систему та зменшує рівень стресу в цілому через мозок. . Важливо, щоб люди знову навчилися відчувати своє тіло краще завдяки незнайомим і напруженим вправам йоги, а потім знайти розмірений спосіб вирішити проблему.
Вправи захищають імунну систему
Біолог і вчений із спорту Карстен Крюгер виступає за тренування помірної сили та витривалості, щоб привести імунну систему в рівновагу: «Це створює м’язовий інтерлейкін-6 (міокін-ІЛ-6), який, на відміну від ІЛ-6 у крові, знижує регуляцію імунної системи. «Пацієнти з хронічною обструктивною хворобою легень ХОЗЛ (яка в основному вражає курців), наприклад, змогли значно знизити рівень запалення за допомогою помірних тренувань. "Дослідження з діабетиками показали, що зниження рівня запалення за допомогою фізичних вправ або зміни дієти поєднується з покращенням симптомів захворювання та якості життя", - говорить Крюгер. З метою встановлення регулярного спорту як методу лікування, Крюгер заснував в Гіссені асоціацію оздоровчих видів спорту, спортивної терапії та реабілітації.
66-річний Ганс Кремер працює в клубі вже сім років і раз на тиждень тренується в спортивній групі з легких у Гіссені. Десять років тому у нього був діагностований легеневий фіброз - запальна зміна легеневої тканини: "З тих пір хвороба не погіршувалася", - повідомляє він. "Перш за все, я можу обмінюватися думками з іншими пацієнтами групи, наприклад щодо нових препаратів".
На відео: 70 000 смертей щорічно: Чому справді отруєння крові рідко виявляється
70 000 смертей щорічно: чому справжнє отруєння кров’ю виявляють рідко
Боріться з інфекціями швидше
На додаток до клубних видів спорту, Кремер двічі на тиждень ходить з другом на прогулянки. “Село, в якому я живу, знаходиться на краю Таунуса. Там багато чого йде вгору-вниз. І коли я гуляю, я швидко помічаю, чи потрібно мені надягати носову канюлю чи ні. ”Носова канюля - це назва пристрою, складеного з двох трубок, через які він може вдихати чистий кисень із пляшки у свої пошкоджені легені. До встановлення діагнозу цей друг вказував йому, що він завжди так задихався при ходьбі. Потім візит до пульмонолога поставив руйнівний діагноз для Кремера.
Щоб гострі запалення не переросли у багаторічні проблеми, їх потрібно усунути якомога швидше. Для того, щоб виявити приховані джерела запалення в роті, фармацевти Університету Вюрцбурга розробили експрес-тест - за допомогою спеціальної жувальної гумки. Це реагує на певні ферменти в слині, які виділяються білими кров’яними клітинами при запаленні, а потім виділяє гіркий смак. Лоренц Мейнел, завідувач кафедри фармацевтичних технологій та біофармації Університету Вюрцбурга, високо оцінює нову систему тестування: "Будь-хто може використовувати її де завгодно та будь-коли".
Чарльз Серхан, імунолог з Гарвардської медичної школи, шукає штучний перемикач для збитих із рейок запальних систем. Як правило, білі кров'яні клітини, що беруть участь в імунній системі, випускають так звані резольвіни, як тільки вдається успішно боротися із загарбниками. Резольвіни реагують з цитокінами, які все ще знаходяться в крові, і знижують запальну реакцію до нормального рівня, тому вони є природним відключенням. У людей з діабетом 2 типу Серхан виявив не тільки підвищений рівень цитокінів, але і лише низький рівень резольвінів. За словами Серхана, ця комбінація характерна для безшумного запалення і, отже, також є відправною точкою для його подолання.
Якщо Серхан досягне успіху, це не допоможе всім, хто постраждав: "Не буде жодного методу, який би знову вимикав імунну систему", - каже Міхалсен, оскільки багато запальні процеси в організмі виявляються дуже складною системою. Тому берлінський невролог Хелльман-Реген застерігає від поспішних дій: "Якщо ви втрутитеся в один момент, у гіршому випадку вся система може вийти з рівноваги".
Але зараз ваші проблеми з кишечником закінчені! FOCUS Online на 25 сторінках показує, як контролювати хворобу Крона. Дізнайтеся 10 найважливіших фактів про занижену середину з нашого PDF для завантаження.
Запалення робить нас віком
Зрештою, процес старіння, мабуть, є наслідком постійного запалення. Дослідники, що працюють із Доун Боудіш з Університету Макмастера в Гамільтоні, Канада, досліджують це так зване запальне старіння. В експериментах на тваринах вони виявили більше моноцитів, білих кров'яних тілець, з яких розвиваються клітини-мусорці імунної системи, у старших мишей, ніж у молодих тварин. Чим старші тварини, тим вищий рівень речовин, що сигналізують про запалення.
Незважаючи на, мабуть, більш активний імунний захист, старі миші не могли впоратися із збудниками бактеріальної пневмонії - на відміну від своїх молодших колег. Отже, дотримання протизапального способу життя та дієти не тільки покращить ваше здоров’я, але й може продовжити ваше життя.