Мозкові хвилі альфа-типу - гіпнотерапія

Характеристики:

З частотою від вісім-дванадцять герц. і від 30 до 50 мікровольт амплітуди. Зазвичай вони виникають, коли ми спокійні і розслаблені, але психічно насторожені. Ці мозкові хвилі також присутні під час мрій, ми знаходимо ці хвилі під час сну для більшості людей,

альфа-типу

Це типовий ритм людини із закритими очима, неспавшим, але розслабленим або в медитації. Як тільки ми закриваємо очі, коли ми відпочиваємо, енцефалограма показує уповільнення наших мозкових хвиль, її крива характеризується дуже неправильними формами та аспектами. Цей етап майже релаксації є перехідним етапом між неспанням та сном. Потім обстежуваний дрімає, але залишається дуже чутливим до зовнішніх подразників.

Ми знаходимо цей стан мозку неспаним у різних ситуаціях:

Вплив на організм

Показано, що прослуховування бінауральних звуків альфа-частоти (Кокс, 1996) знижує артеріальний тиск і частоту серцебиття на 4-10%, зменшує больові відчуття в середньому на 50%, знижує рівень мелатоніну в крові в середньому на 6%, а рівень бета-ендорфінів у крові зросла в середньому на 14%. У тих же суб'єктів Кокс зазначає збільшення серотоніну на 23%, а також зниження норадреналіну на 18% .

автопілот

Ми всі відчували в той чи інший момент, коли наша власна свідомість відривається від чуттєвої та тілесної реальності, щоб плисти до інших країн. Це те, що відбувається, наприклад, коли за кермом вашої машини ви ставите своє тіло в режим «автоматичного пілота» і їдете відвідувати інший світ, складений з думок і мрій.

Лікуйте занепокоєння

Багато досліджень пов’язують альфа-хвилі зі станом розслабленості, підвищенням працездатності та покращенням настрою татривожність. Ці ефекти можна пояснити напівсферичною синхронізацією, індукованою альфа-хвилями (Hoovey, 1972). цей тип ефекту був продемонстрований при прослуховуванні бінауральних звуків на передопераційну тривогу пацієнтів (Padmanabhan, Hildreth & закони, 2005). У цьому дослідженні тривожність пацієнтів перед процедурою вимірювали за шкалою STAI, стан Спілбергера/тривожність за ознаками; тривожність була значно нижчою у пацієнтів, які слухали бінауральні звуки, ніж у тих, хто слухав нейтральні звуки.

гіпноз:

Альфа-хвилі від 8 до 12 Гц - це хвилі гіпнотичного трансу. Гіпноз - це особливий стан свідомості, спричинений навіюванням або розслабленням. Коли ви закриваєте очі і почуваєте себе комфортно витягнувшись, цей стан спокою або м’якого розслаблення сприяє зменшенню частоти мозкових хвиль. Цей поступовий зсув призводить до зовсім іншого стану свідомості, ніж пробудження. Ви краще сприймаєте всі свої почуття і стаєте набагато більш налаштованими на свою інтуїцію. . Потім увага відривається від зовнішнього світу, щоб зосередитись на внутрішніх враженнях (тобто фізіологічних, сенсорних чи психічних). Таким чином, такий стан свідомості дозволяє встановити більш тісний контакт із власним емоційним життям, скасовуючи репресії та звільняючи від конфліктів чи прихованих страхів.

Самогіпноз можна використовувати у разі аудіовізуальних стимуляторів:

  • Концентрація на прослуховуванні компакт-диску із звуками (деякі включають голос, який керує вами, але більшість пропонованих пісень все ще є англійською мовою, я сподіваюся запропонувати деякі найближчим часом!),
  • Фари окулярів PSIO,
  • Дихання через черевне дихання, над яким ви також повинні працювати під час вправи

медитація Від концентрації до трансцендентності:

Медитація полягає у відмежуванні власної свідомості від емоцій/думок/відчуттів, які його охоплюють. Ці відчуття постійно приходять до нас і буквально вторгаються в нашу свідомість. Тіло, який є чудовим передавачем-приймачем, ми не обов'язково усвідомлюємо, наскільки вражений наш розум цим потоком бурхливих думок ... Завдяки концентрації свідомість тренується фокусувати свою увагу на одному «об’єкті». Тоді об’єктом цієї медитації може бути мантра, священний текст або прихід і відхід дихання ...

Свідомості вдається завдяки цьому фокусу вийти за межі архетипів, що зумовлюють його, і вирватися з-під різних відволікаючих факторів/блукань/ілюзій, до яких воно намагалося. Таким чином розвинена свідомість зможе вільно зорієнтуватися на набагато проникливіше і трансцендентне бачення реальності ...

Коли їх використовувати ?

Ось кілька ситуацій, де робити сеанс при частоті 8-12 Гц (альфа) заздалегідь може допомогти вам:

  • Перед складанням іспиту,
  • Перш ніж звернутися до стоматолога чи лікаря,
  • Зробіть презентацію,
  • Перед тим, як їздити на машині,
  • Зустріч із колишньою дружиною.
  • Важлива зустріч.
  • Будь-коли вам потрібно зосередитись на більшій увазі.
  • Щоб взяти на себе зобов’язання.

Ось кілька ситуацій, де робити сеанс при частоті 8-12 Гц (альфа) після може допомогти вам:

  • Повернення додому з роботи,
  • Після фізичних вправ або спортивних тренувань,
  • Після вивчення або вивчення нової інформації,
  • Відчуйте напругу м’язів,
  • Ви щойно бачили насильницьку подію,
  • Якщо ви вжили занадто багато кофеїну.