ВИХІДНА ДІЄТА - Бетті Блю - Ваш Центр схуднення

Дієта - це одночасно і рецепт для схуднення, але і метод загального одужання. Дуже важливо, щоб ця дієта тривала 2 дні і базувалася на продуктах, багатих білками, кальцієм та вітамінами для енергетичного навантаження на організм.

Принципи дієти:

Режим характеризується рівновагою, розслабленням і великим відпочинком,

Дієта включає 2 етапи: дезінтоксикаційне лікування та період стабілізації.

1,5 л води щодня, але пийте до обіду (вранці вода краще циркулює в організмі) і ніколи під час їжі

вибирати харчові продукти, що не переробляються

½ л води для виведення токсинів; через 30 хвилин випийте свіжий грейпфрут, багатий вітаміном С і калієм;

200 г легкої риби, приготовленої на пару або запеченої. Приправити лимонним соком;

Через 2 години з'їжте йогурт з чайною ложкою меду

Полудень:

Лимон, вичавлений в чверті літра води, в який кладеться чайна ложка меду.

Проварити 20 хвилин у півтора літрах води 1 кг цибулі-порею (сечогінний), 500 г моркви (містить вітамін А), 500 г помідорів (багатих калієм та мінералами), 2 стебла селери та кінчик ножа чебрецю (детоксикант). Випивайте 3 миски соку з інтервалом у 10 хвилин, потім з’їдайте 3 чаші варених овочів, заправлених вінегретом, з інтервалом у 20 хвилин.

Перед сном:

Йогурт з чайною ложкою меду.

Вранці та в обід дотримуються меню з першого дня.

200 г вареної риби і миска овочів.

Перед сном:

Йогурт з чайною ложкою меду.

Вживайте воду, грейпфрутовий сік і чашку какао з молоком.

250 г сиру, змішаного з йогуртом і 2 чайними ложками меду.

Полудень:

2 компоти з яблук або сухофруктів кожні 2 години.

200 г білого м’яса і 300 г варених овочів, заправлених оливковою олією.

Якщо точно дотримуватися цієї дієти, можна скинути близько 2-3 кг на тиждень.

Попередня
Наступні