Мозок може стискатися через стрес
Top Buzz представляє список найдивовижніших аспектів людського мозку.
1. Мозок може набагато краще виконувати творчі завдання, коли ми втомилися
Щоб скористатися цією "придатністю", ви повинні бути в курсі того, як працює ваш циркадний ритм. Якщо ви віддаєте перевагу прокиданням вранці, ви можете використати ці години для виконання більш аналітичних завдань або прийняття рішень. З іншого боку, якщо ви втомилися, мозок більше не може так добре фільтрувати розваги і може набагато краще зосередитись на одному завданні, такому як творчість. Стаття в журналі Scientific American пояснює, як весело може бути добре, коли ми намагаємось мислити творчо. Коли внутрішні проблеми вимагають мислення поза нормальними стандартами, це "відволікання" корисно. Під час втоми ми набагато менш уважні, і тому ми могли б розглянути низку невизначених відомостей до тих пір.
2. Стрес може змінити розмір мозку (і зменшити його)
Стрес є однією з найпоширеніших причин зміни функції мозку. Мозок може також скорочуватися через стрес. В одному дослідженні цуценят мавп використовували для перевірки впливу довгострокового стресу на розвиток. Половину мавп доглядав доглядач протягом півроку, а інша половина залишалася у своїх матерів. Через півроку мавпи повернулися до своїх соціальних груп на кілька місяців, перш ніж дослідники провели сканування мозку.
У випадку мавп, відібраних у їхніх матерів, ділянки мозку, пов'язані зі стресом, були збільшені навіть після їх повторного впровадження в загальне соціальне середовище протягом декількох місяців.
В іншому дослідженні, в якому миші зазнавали хронічного стресу, їхній гіпокамп стискався. Раніше обговорювалася гіпотеза про те, що через посттравматичний стресовий розлад гіпокамп може зменшитися.
3. Людський мозок не може виконувати одночасно кілька завдань
Багатозадачність - це заохочувана практика в різних середовищах, але це, мабуть, неможливо. Коли ми вважаємо, що виконуємо кілька завдань одночасно, ми фактично швидко переходимо від одного завдання до іншого, але не виконуємо кілька одночасно. На думку дослідників, може статися на 50% більше помилок, і час може бути значно більшим, коли ми виконуємо кілька завдань одночасно. Основна проблема багатозадачності полягає в тому, що ресурси мозку розподіляються, тому ми приділяємо менше уваги кожному завданню, і результати, швидше за все, будуть набагато гіршими.
4. Денний сон може поліпшити роботу мозку
В одному дослідженні учасники запам’ятали певні ілюстрації, щоб перевірити свою пам’ять. Вивчивши цей набір книг, одна група спала близько 40 хвилин, а інша не спала. Після перерви обидві групи перевірили, наскільки добре вони запам’ятали ілюстрації, а група, яка домінувала, отримала найкращі результати. Порівняно з тими, хто не спав і зумів вгадати ілюстрації в 60% випадків, ті, хто відпочивав, отримали бал 85%.
Сон також допомагає вам «закріпити» свої спогади. Коли пам’ять зберігається в мозку, вона спочатку розташовується в гіпокампі, коли вона неміцна і про неї можна швидко забути. Але сон, здається, допомагає переходу спогадів до неокортексу. Відпочинок також може допомогти видалити непотрібну інформацію з місць тимчасового зберігання мозку, тому ці області підготовлені для засвоєння нової інформації. В ході дослідження, проведеного Каліфорнійським університетом, учасникам було запропоновано виконати кілька завдань близько обіду. О 14:00 половина учасників спала, а решта залишалася не спати. У наступних тестах група, яка спала, робила набагато краще, ніж група, яка не спала, насправді їм вдалося виконувати завдання набагато краще, ніж на початку дня.
5. Зір - одне з найважливіших почуттів
Хоча це одне з п’яти почуттів, зір, здається, набагато важливіший за решту. Наприклад, коли ви почуєте інформацію за три дні, ви запам'ятаєте її лише 10%, але якщо ви додасте зображення до цієї інформації, ви запам'ятаєте 65%.
Крім того, зображення набагато легше запам’ятовувати, ніж текст. Людський мозок бачить слова у вигляді зображень, і для того, щоб ми могли читати певні літери, нам потрібно визначити певні особливості.
6 Інтроверти та екстраверти мають різні зв’язки мозку
Дослідники виявили, що існує різниця між мозком екстраверта та мозку інтроверта в тому, як він обробляє винагороди. Для екстравертів мозок реагує набагато краще, коли отримує винагороду. В одному з досліджень, коли вони виграли азартну гру, екстраверти продемонстрували набагато сильнішу реакцію в таких регіонах мозку, як мигдалина та накопичене ядро.
Nucleus accumbens є частиною дофамінової системи, яка впливає на спосіб навчання та спонукає шукати винагороду за те, що ми робимо. Різниця полягає в тому, що у випадку з екстравертами система дофаміну штовхає їх шукати винагороди, ризикуючи та насолоджуючись невідомими чи дивовижними ситуаціями. Мигдалина відповідає за обробку емоційних подразників. На думку дослідників, відмінності походять від того, як інтроверти та екстраверти обробляють подразники.
7. Ми схильні вважати людей, які часто роблять помилки, більш приємними
Очевидно, чим більше помилок ви зробите, тим більше вам сподобається завдяки ефекту Пратфалла. Люди, які роблять помилки набагато рідше, менш приємні, ніж ті, хто часто помиляється. Помилки наближають людей набагато швидше, роблячи їх більш гуманними. Теорію перевірив психолог Елліот Аронсон. Під час тестів фахівець попросив учасників прослухати запис, в якому інша людина відповідала на певні питання. Здебільшого учасники вибирали людей, які здавались невпевненими у відповіді або які часто робили помилки.
8. Медитація може допомогти створити нові зв’язки мозку
Медитація допомагає боротися з тривогою, оскільки під час процесу ми втрачаємо певні зв’язки деяких нервових зв’язків. Коли ми відчуваємо страх, активується область медіального префонтального контексту. Але коли ми медитуємо, цей нервовий зв’язок слабшає, тому реакція на певні подразники вже не така сильна. Медитація також сприяє підвищенню творчості та пам’яті.
9. Вправа може реорганізувати ваш мозок
На думку дослідників, фізичні вправи протягом тривалого періоду часу можуть змінити когнітивні показники. У тестах на довготривалі спогади активні люди виконували набагато краще, ніж сидячі люди. Коли ми починаємо вправи, мозок вважає це часом стресу. Щоб захистити нас від стресу, мозок вивільняє білок, який називається BDNF (нейротрофічний фактор, що походить від мозку). BDNF діє у формі кнопки скидання, тому після тренування ми відчуваємо відчуття звільнення і нарешті щастя. Одночасно виділяються ендорфіни, хімічна речовина, яка бореться зі стресом.
10. Ви можете переконати свій мозок, що час проходить легше, коли ви робите нові справи
Коли мозок отримує нову інформацію, він не засвоюється в точному порядку. Але коли ми обробляємо звичну інформацію, час на її реорганізацію не такий вже й великий. Але за новою інформацією здається, що час минає набагато швидше.
Більш дивним є той факт, що не існує жодної області мозку, яка контролює сприйняття часу. Коли ми потрапляємо в ризиковані ситуації, ми пам’ятаємо момент набагато довше, оскільки пам’ятаємо набагато більше подробиць про досвід.
Рекомендуємо прочитати такі статті: