R; кунжут кусмін л; харчування на службі вашому здоров’ю
Додати в обране
Принцип
Щоб розробити свою дієту, доктор Кетрін Кусмін почала з спостереження. За її словами, хронічні захворювання (карієс, екзема, бронхіт, алергія ...) сучасності пов’язані з неправильним харчуванням який з роками продовжував погіршуватися. Завдяки своєму методу вона чує (повторно) дати організму засоби для захисту, щоб краще боротися з цими хворобами. Гасло режиму Кусміна: змініть свої харчові звички, щоб знову вводити здорову їжу такі як цільні зерна, перші олії холодного віджиму, фрукти та овочі (сирі або варені) або навіть мед. «Здорові» продукти, призначені для захисту організму та збільшення вироблення клітин. Результат: ваше тіло більш стійке.
Другий принцип заснований на придбання належної гігієни кишечника значно зменшивши споживання продуктів, багатих цукром і білками, які, як відомо, сприяють кишковим розладам, таким як діарея, запор, здуття живота ...
Остання вказівка методу Кусмін: стежте за своїм кислотно-лужним балансом, необхідне для доброго здоров’я організму. Цей баланс базується на правильному розподілі кислих речовин, необхідних для вироблення організмом енергії, та лужних речовин, роль яких полягає у зменшенні присутності кислот в організмі. Ці дві речовини містяться в нашому раціоні і можуть бути походженням, у разі порушення рівноваги, болів у шлунку, мігрені, ознобу, втоми, варикозу, застуди, дріжджових інфекцій ... Щоб уникнути цих порушень та уникнути кислоти - базовий дисбаланс, Доктор Кусмін радить приймати харчові добавки (мікроелементи, мінерали ...), що заповнить усі нестачі мінералів та вітамінів.
Як це виглядає на тарілці ?
Метод Кусмін рекомендує зменшити споживання м’яса, молочних продуктів, яєць, шоколаду та солі. Слід уникати алкоголю та аспартаму. Ось типове меню:
Сніданок:
Легкий чай у супроводі крем для в’язання *
Обід:
- Сирі овочі в салатах або овочі, приготовані на пару, що подаються разом з вершками качки. Нежирне м’ясо або риба, приготовлена без жиру.
- Порція цільних зерен (пшениця, овес, коричневий рис тощо)
Вечеря:
Він заснований на тому ж принципі, що і полуденний прийом їжі, але м’ясо або риба видаляються.
Кусмінська дієта, для кого вона призначена ?
Для людей, у яких немає ваги для схуднення, але вони прагнуть підсилити захисні сили свого організму та позбутися повсякденних недуг.
Плюси і мінуси
Кусмінова дієта дозволяє відновити баланс кишечника і змусити зникнути втому та брак енергії. Однак, не рекомендується, якщо ви хочете схуднути оскільки цей тип дієти є занадто обмежувальним, і організм може бути порушений при реінтеграції їжі.
Цей метод є важко дотримуватися, кількість невелика, а продукти харчування не різноманітні, швидко може з’явитися відчуття втоми. Не вказано, скільки часу слід перебувати на цій дієті. Однак доктор Кусмін вважав цей метод новим способом життя, який застосовуватиметься в довгостроковій перспективі.
* Рецепт крему Budwing
Він лише забезпечує білки, вуглеводи, незамінні жирні кислоти та вітамін С, необхідні організму. Крем Budwing слід вводити у свій щоденний прийом їжі.
- 2 ст. до с. лляна олія.
- 4 ст. до с. пісний білий сир.
- Лимонний сік.
- 1 дуже стиглий пюре з банану або меду.
- 1 - 2 ч. Л. до с. свіжомелене насіння олії (кунжут, соняшник, льон, мак тощо).
- 2 ст. до с. свіжомелених та сирих цільних зерен (овес, пшениця тощо).
- Свіжі сезонні фрукти нарізати невеликими шматочками в невеликій кількості.