Мозок очищається під час сну

27 грудня 2019 р. - 19:00

очищається

Дослідники виявили, що сон не тільки корисний для організму, але й може виводити шкідливі речовини з мозку.

коротше

  • Весь наш організм відновлюється під час сну.
  • Мозок також потребує сну для регенерації.

Коли ми спимо і фізично відновлюємося, тіло може витрачати енергію на мозок і активувати так званий режим очищення. У фазі сну простір між окремими нервовими клітинами мозку збільшується, і мозкова рідина може значно краще протікати між цими клітинами. Більша кількість спинномозкової рідини не тільки забезпечує краще зберігання нової інформації, але й краще занесення забруднюючих речовин від мозку.

Якщо мозок постійно не спить і працює, і якщо ми не дозволяємо собі достатньо відпочити, ці забруднюючі речовини неможливо видалити належним чином. Це негативно позначається на здоров’ї і навіть на тривалості життя.

Тести на мишах

Експерименти зі сном для цього дослідження проводили на мишах. Тому фактичний вплив на людину може дещо відрізнятися. Якщо ви хочете зробити щось хороше для себе та свого мозку, вам неодмінно потрібно розслабитися та відпочити.