Мозок розхитаний, щасливий мозок Мозок; Психо
Два дивовижні враження показали, що коливання не тільки покращує якість сну, але й пам’ять. У молодих - великих. і навіть мишей !
Колиски немовлят, щоб приспати їх - і для того, щоб заспокоїти їхні стогони та зберегти розсудливість своїх молодих батьків, - давня практика. Так само, ритмічні рухи вагона поїзда змушують багатьох дорослих моментально засинати. Ці маленькі хвилини розслаблення та віддачі говорять нам багато про те, як працює наш мозок. Два нових дослідження, нещодавно опубліковані в Сучасна біологія припускають, що насправді наш мозок еволюційно запрограмований на сприятливу реакцію на коливання. І це дослідження показує, що у людей та мишей коливання уві сні може мати значні переваги для здоров’я, такі як покращення якості сну та ще краще формування довготривалої пам’яті.
Сон глибший і довший
У першому з цих двох досліджень Аврора Перро та її колеги з Женевського університету використовували електроенцефалографічні записи для аналізу електричної активності мозку 18 здорових молодих людей, які провели три ночі у лабораторії уві сні. Перша ніч мала на меті акліматизувати їх до їхнього нового оточення; другий - розмістити їх у ліжку-гойдалці; третя, через тиждень, на нерухомому ліжку.
Навіть у людей, які вже добре спали, розгойдування скорочувало час, коли суб’єкти засинали і досягали фази глибокого сну, що означає більш якісний сон. Людини, котрі коливались, також мали менше нічних пробуджень і зберігали глибокий сон протягом більш тривалого періоду.
Під час тестів на запам’ятовування люди, які провели ніч під коливанням, пам’ятають втричі більше слів, вивчених напередодні, ніж люди, які спали на закріпленому ліжку.
Цікаво, чи може колиска впливати на пам’ять, досліджуваним також було доручено запам’ятати 46 пар випадкових слів. Після нічного сну - гойдали чи ні - їм потім подавали перше слово кожної пари, просячи запам’ятати друге. Приємні ночі призвели до відкликання втричі вищого рівня, ніж "фіксованих" ночей.
Нарешті, коливання також допомогло синхронізувати мозкові хвилі під час глибокого сну в таламокортикальних мережах мозку, системі, яка, як відомо, бере участь як у сні, так і в консолідації пам’яті, нічному процесі, під час якого мозок обробляє та зберігає довгострокові спогади. «Що дивно. полягає в тому, що ми чітко показали, що конкретні мозкові коливання глибокого сну зумовлені ритмом руху ліжка, з якого вони слідують за ритмом », пояснює Лоуренс Байєр, нейролог із Женевського університету в Швейцарії, який керував нове дослідження. Bayer пов'язує ці результати з нашим інтуїтивним розумінням того, що повільний гамак, що гойдається, забезпечує відчуття швидкого розслаблення і робить чудеса для нашого настрою. "Це потенційно дуже перспективний шлях для майбутніх клінічних досліджень", - зазначає він.
Попередні дослідження - і тисячоліття батьків із полегшенням - підтверджують, що цей простий жест допомагає немовлятам спати. І ці нові результати свідчать про те, що те саме стосується і дорослих.
Танець отолітів
"Ці висновки критично важливі", - сказав Брайс Мандер, доцент кафедри психіатрії та поведінки людини в Каліфорнійському університеті, Ірвін, який не брав участі у цих дослідженнях. "До цих документів механізми та функціональне значення зв'язку між вестибулярною колискою та сном були абсолютно невідомі. Він зазначає, що нові висновки відкривають двері для тестування неінвазивних поведінкових втручань у людей з порушеннями сну та пам'яті.