Мозолі на руках Як від них позбутися ЧОЛОВІКИ ЗДОРОВ’Я
Мозоль на руках Як позбутися від мозолів за допомогою штанги
Всім відома шкіра на ногах. Деякі люди, особливо спортсмени, також отримують його на кистях рук безпосередньо на кінчиках пальців. Навантаження під тиском та тертя - наприклад, через металевий бордюр на гантелі - особливо високі під час тренувань.
Чому я отримую мозоль на руках від фізичних вправ?
У відповідь на стрес шкіра реагує утворенням мозолів, які повинні захистити шкіру від подальших травм. Тож мозолі насправді хороша річ і рідко болять - їх і так ніхто не хоче. Це просто виглядає не дуже красиво.
Рукавички допомагають проти рогових долонь?
Тренувальні рукавички - один із способів уникнути цього. Рукавички в основному використовуються для того, щоб користувач краще тримав штангу. Той факт, що площа контакту між шкірою та металом зменшується, є приємним побічним ефектом.
Чому я отримую мозоль, незважаючи на рукавички?
Тим не менше, навіть в рукавичках не можна повністю виключати утворення мозолів, оскільки шкіра рукавичок замість металу треться про долоню. Альтернативою є використання поролонових або поролонових прокладок. Під час тренувань вони розміщуються між бруском і долонею, щоб пом'якшити тертя. На жаль, вони не доступні у роздрібних магазинах спорту. Але ви можете придбати їх на будь-якому будівельному ринку або ринку пінопласту і вирізати за розміром своєї руки для тренувань.
- для початківців та досвідчених користувачів
- детальний план тренувань з 14 тренуваннями
- 94 вправи - описані та з малюнками
- Оптимізовано для тиску
- Більше інформації про план тренувань ви можете знайти тут
Ви хочете схуднути, наростити м’язи або підтягнутись навколо? Тоді ви точно маєте рацію з нами. Наші найкращі тренери підберуть вас саме там, де ви знаходитесь, і напишуть вам індивідуальний Тренінг та/або план харчування - Мотивація та питання включені.
Як позбутися від мозолів на руках?
Як тільки мозолі є, видалити їх знову непросто. На відміну від ніг, не слід просто стирати їх грубим напилком - шкіра на долонях занадто чутлива для цього. Краще: Регулярно виконуйте цю програму технічного обслуговування в 3 кроки:
Крок 1: Ванни для рук пом’якшують ороговілу шкіру
Опустіть руки в теплу воду на 5 хвилин, щоб пом’якшити огрубілі ділянки шкіри. Це полегшує видалення рогівки після цього. До речі: так ви швидко та ефективно лікуєте пухирі на нозі
Крок 2: Ексфоліанти послаблюють суху, шорстку шкіру
Найкращий спосіб видалення мозолі - це використання скрабу. Це може бути зернистим. Не обов’язково купувати товар. Напевно у вас на кухні є інгредієнти: сіль та олія. Змішати в рівних частинах. На кожну руку достатньо однієї чайної ложки. Енергійно втирайте обома руками внутрішні поверхні. Щоб не всмоктувати все, найкраще все робити над раковиною. Після цього все одно доведеться знову промити чистою водою. Зроби це сам - це не твоя річ? Тоді йди сюди наші улюблені скраби, щоб купити їх пізніше:
Крок 3: Нанесення лосьйону запобігає появі мозолів
В ідеалі слід поєднувати регулярні пілінги з кремами для рук для дуже сухої шкіри. Особливо рекомендуються креми з речовинами, що пом’якшують рогівку, наприклад, сечовиною. Якщо мозоль дуже сильна, можна також використовувати тюбик крему для тріщин для ніг. Продукти для ніг містять більш високі концентрації пом’якшувальних речовин для догляду та мають ще сильніший ефект. Ми можемо рекомендувати такі:
Порада: Покладіть тюбик крему на тумбочку і наносьте товстим шаром щовечора перед сном. Оскільки добре доглянуті руки створюють менше нових мозолів. Якщо ви хочете знати, що ще ви можете зробити для красивих рук, це є після стрибка найкращі поради щодо манікюру для чоловіків
На початку слід дотримуватися нашої програми догляду 2-3 рази на тиждень. Як тільки ви вирішите проблему мозолі під контролем за допомогою ванн і пілінгів для рук, зазвичай достатньо надіти рукавички під час тренувань і продовжувати наносити лосьйон на руки перед сном - тоді мозоль взагалі не розвивається.