Мрії, як наш мозок розмовляє з нами уві сні, Femme сьогодні Le MAG
Мріє кожен, навіть той, хто цього не пам’ятає. І ця нічна діяльність займає більше чверті нашого життя. Нещодавно ми нарешті розгадуємо її таємницю ...
(2) директор відділення патологій сну лікарні Піті Сальпетрієр та науковий співробітник Інституту мозку та спинного мозку
(3) автор "L'effet divan, похвала психоаналізу за використання тих, хто хоче розправити крила" (Гарматтан)
Найчастіше сон «звичайний» і включає сплячого в його звичне оточення.
Мрії, історії для сну, вигадані з нуля? Здається, дослідження доводять протилежне. "86% снів стосуються подій дня або напередодні, повідомляє Ізабель Арнульф. Але будьте обережні, це рідко є копією та вставкою фактів. Те, що ми відчуваємо протягом дня, інтегрується у сценарії, іноді роз'єднані, які може залишити у нас враження нічого великого! Насправді це дуже добре пояснюється "подорожжю мрії": деякі образи активізуються в стовбурі мозку, а потім проходять через млин решта мозку, який "вишиває" на ". Ці сни нам можуть здатися нецікавими або дурними, проте вони цінні для нашого належного функціонування. "Вони оптимізують запам'ятовування подій напередодні і закріплюють навчання, - каже нам невролог. Наступного дня приріст продуктивності становить близько 20%". Перечитання уроку перед сном - це не пуста порада. !
Точка зору психоаналітика: " Для Фрейда, тоді Лакан, сон подібний до свого роду ребусу чи літературного твору, який зображує наше повсякденне життя, згідно лінгвістичної логіки, визначає Валері Бланко: він конденсує, метафоризує, витісняє елементи (звичайні чи надзвичайні) наших минулих днів, сьогодення чи майбутнє. Одне слово або один символ буде прийнято за інше, частина для цілого. травестія, яка часто служить для зменшення насильства над нашими почуттями і дозволяє нам дотримуватися наших правил процедури. Ось чому часто доводиться «роздягати» мрію, чистити її, як цибулю, щоб отримати доступ до її «твердого ядра». Психоаналітики та нейрологи насправді приходять до тих самих висновків! "
Кошмари та «негативні» сни надзвичайно корисні
Точка зору психоаналітика: "Мрія має справу з реальністю життя, в лаканському сенсі цього слова, іншими словами, тією частиною нашого життя, яка нам уникне, і яку ми натикаємося, зауважує Валері Бланко. Радість., щастя, ми їх дуже добре переживаємо щодня. Не потрібно повертатися! Тоді як усе, що є "занадто великим" (занадто багато обмежень, занадто великий тиск, занадто багато вимог чи контролю.) Або "недостатньо" потрібно збалансувати. ніч. Сон виконує роль природного психічного компенсатора, він допомагає нам "мати справу" з більш складними аспектами нашого життя, такими як наші тривоги. Це також може допомогти нам відновити ті частини себе, якими ми схильні нехтувати, наприклад, у конкретної людини. ніжний і добре освічена, хто буде мріяти вночі, що вона кричить на своїх близьких! "
Красти, втратити зуби, бути оголеним на публіці, не мати можливості втекти. робили принаймні раз майже всі !
"У певний час ночі мозок майже повністю відрізаний від зовнішнього світу, що, безсумнівно, сприяє" вестибулярним "мріям (літати, виходити з тіла, рухатися під час плавання.), Говорить нам Ізабель Арнульф. Наприклад., тепер ми знаємо, що у швидкому сні сплячий непроникний для 75% зовнішніх подразників: більше не сприймаючи сенсорної інформації, пов’язаної з гравітацією, мозок уявляє сценарії, що пояснюють цю відсутність. Його тіло також справді паралізовано. бігати, тікати неможливо: наші ноги залишаються приклеєними до землі. Цей тип сну ніколи не відбувається в повільному сні ".
Точка зору психоаналітика: "Якщо ми дотримуємося єдиного фізіологічного пояснення, як пояснити, що нам не сниться цей тип снів часто і незалежно від нашого віку, дивується Валері Бланко. Зараз ми спостерігаємо, наприклад, що сон до наготи виникає із появою скромності, приблизно до 5-6 років, і саме до 9-10 років, під час так званого періоду "латентності", дітям найчастіше сниться цей кошмар (приїзд без одягу до школи), що рідше буває у підлітковому та Немає сумнівів, що ці типові мрії є надзвичайно важливими, оскільки вони стосуються центральних тем людського існування: втрати, стосунків до іншого, до тіла, до сексуальності. Однак остерігайтеся спокуси спрощеного декодування. Мрії не можна зменшити до словника символів з тієї простої причини, що кожен «сценарій» витканий із того, що людина живе і вкорінюється в своїй історії, своїх страхах, своїх бажаннях ».
Сон «під контролем», він існує !
Точка зору психоаналітика: "Сон є охоронцем сну, запевнив Фрейд. За винятком занадто болісного кошмару, який в кінцевому підсумку розбудить його, сплячий завжди в змозі продовжувати спати якомога довше, доки іноді не використовуючи певний рівень свідомості, який він може використовувати нагадує, що це лише мрія. Однак, за Фрейдом, проникливість є одним із засобів продовження сну, запевняє Валері Бланко. "Яскравий" сновидець має підхід, подібний до підходу пацієнта при аналізі. стає предметом У своїй історії він діє на свої мрії, а не підкоряється їм, будує інший сценарій, вигідніший для нього ".
Мрії в цифрах
• 20% людей стверджують, що ніколи не мріють, але лише 0,85% не мають ні найменшої пам’яті про мрію, в тому числі з дитинства (незважаючи на звичайні здібності запам’ятовування).
• 70% шпал говорять, 1% щоночі.
• 2% мрій чоловіків є сексуальними, порівняно з 0,5% жіночих.
• 50% з нас уже мали „усвідомлену” мрію, а 9% мають такий досвід принаймні раз на місяць.
• Удвічі більшій кількості людей вдається вирішити тест інтелекту після сну.
Джерело: "Чому ми мріємо" Ізабель Арнульф, "Pour la Science", n ° 459, січень 2016 р.
Час мрії
У нас часто складається враження, що наша мрія триває цілу вічність, але, прокинувшись, ми міркуємо, переконуючи себе, що насправді не перевищило ні хвилини, ні двох. Що це насправді? "Помилкове переконання повідомляє, що ми можемо створювати сни одразу після пробудження", - підкреслює невролог Ізабель Арнульф. Але багато досліджень (про "усвідомлених" сновидців) показали, що сновидіння добре будуються під час сну і що час є., підрахунок до 10 уві сні займає в середньому 11,1 секунди, у порівнянні з 8,9 секунди, коли ми прокидаємось; ходьба 30 кроків, 28,6 секунди уві сні та 18,5 секунди неспання ".