Mьsli - Форум
Обговоріть Mьsli im Харчування Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; Привіт На сніданок у вихідні я зазвичай їжу каші, виготовлені з вівсяних пластівців, горіхів (мигдаль та волоські горіхи), сухофруктів та насіння соняшнику. Тоді зазвичай є
Мюслі
На сніданок у вихідні я зазвичай їжу крупу, яка складається з вівсяних пластівців, горіхів (мигдаль та волоські горіхи), сухофруктів та насіння соняшнику. Крім того, зазвичай є свіжі фрукти з йогуртом або молоком.
Але повільно це стає для мене занадто одноманітним, і зараз я шукаю інші рецепти мюслі.
Я завжди роблю це, готуючи велику банку, повну крупи, яка потім постачає мене на місяць
Тому завжди з хорошими рецептами мюслі
Заздалегідь спасибі
AW: Мюслі
Я завжди змішую свої мюслі сам. Наступні інгредієнти приходять мені на думку спонтанно:
замість вівсяних пластівців ви також можете спробувати пластівці з спельти/пшона або сої
насіння Чіа
роздутий амарант/лобода
Кокосова стружка
Ягоди годжі
Насіння конопель
і, можливо, інші горіхи або горіхові суміші або ложка горіхового масла
для іншого смаку ви також можете спробувати рослинні напої замість звичайного молока, наприклад B. спельта/овес/рис/кокос/соя/горіхове молоко
або приготуйте мюслі з фруктовим соком
AW: Мюслі
На даний момент я також майже щоранку вживаю вівсянку з горіхами, фруктами, ягодами, лляним насінням та соєвим молоком. У мене вже були соєві пластівці на зміну, хороший білок і хороший жир, але я також люблю висушений кокос з вівсяними пластівцями. Оскільки соєві продукти зараз зазнають жорсткої критики. Вівсяні пластівці, мабуть, також найбільш поживні, принаймні, якщо врахувати співвідношення цін і не завжди можна дозволити собі Alnatura чи органічні продукти. В якості альтернативи ви також можете вибрати шестизернові злаки. Як молочні добавки є хороші продукти з Alpro, кокоса, мигдального або соєвого молока. Але вони часто завищені і мають водянистий, штучно цукристий.
AW: Мюслі
Ви також можете легко зробити кокосове молоко самостійно.
Все, що вам потрібно - це 100 г висушеного кокосового горіха
і 400 мл води. До того ж ручний блендер.
Покладіть кокосову стружку у високу миску для змішування.
Доведіть воду до кипіння і залийте висушеним кокосовим горіхом, дайте йому постояти близько 10 хвилин.
Потім просто пюрируйте все ручним блендером близько 5 хвилин, а потім пропустіть через дрібне сито, готово!
AW: Мюслі
о . це нагадує мені про мене в минулому
Потім я перейшов на
- Висушений кокос як основа
- Мигдалеве молоко
AW: Мюслі
Ви також можете легко зробити кокосове молоко самостійно.
Все, що вам потрібно - це 100 г висушеного кокосового горіха
і 400 мл води. До того ж ручний блендер.
Покладіть кокосову стружку у високу миску для змішування.
Доведіть воду до кипіння і залийте висушеним кокосовим горіхом, дайте йому постояти близько 10 хвилин.
Потім просто пюрируйте все ручним блендером близько 5 хвилин, а потім пропустіть через дрібне сито, готово!
чудовий рецепт, я спробую це відразу.
Напої на рослинній основі дійсно надзвичайно завищені, тому я вже почав робити власне рисове молоко