Муай-тай споживання калорій бойовими мистецтвами

Муай-тай споживання калорій

з MO-167 »07 липня 2013 23:09

бойовими

Привіт,
Я хотів би знати, скільки калорій ви спалюєте за тренування з муай-тай.
Я пітнію, як свиня, на кожному тренуванні.

План тренувань виглядає приблизно так:
Розминка протягом 15 хв
45 хв технологія
30 хвилин спарингу або 15 хвилин спарингу та 15 хвилин тренування м’язів живота/спини

Для мене, мені
Я зріст 170 см, вага 74-75 кг і 19 років.

Re: Споживання калорій муай-тай

з Варсава »08 липня 2013 08:31

Це залежить від того, наскільки напружено ви робите все це і як інтегруєтесь. Важко сказати повсюдно, часи не надто допомагають, якщо ти береш участь лише з половинкою або не даєш повного газу або щоденна форма не дозволяє цього існує незліченна кількість факторів, що впливають на ціле.

Я б навіть не хвилювався, скільки калорій ви споживаєте. Якщо ви хочете схуднути, спробуйте зробити це самостійно. Збільшуйте та зменшуйте калорії, щоб ви мали бажаний приріст або втрату і були хорошими. Якби люди кидали вам сюди цифри в голову, то а) було б не зовсім правильно і б) ймовірно. не стосується вас, тому краще подивитися індивідуально, а потім змінити кількість калорій.