Much Hunger 5 закусок проти сильного голоду - ПІДГОТУЄТЬСЯ НА ЗАБАВЛЕННЯ
Корисні закуски готуються дуже швидко - ви можете використовувати ці 5 закусок (лише приблизно 200 калорій) як жартівника, якщо ви відчуваєте голод.
5 низькокалорійних закусок - ми створили для вас ідеальні закуски, якими ви зможете насолоджуватися, сидячи на дієті без сумління. Особливо важливо під час дієти робити якомога довші перерви між окремими прийомами їжі. Це знижує рівень інсуліну і автоматично збільшує спалювання жиру. Якщо у вас погано гарчить живіт, але ви все одно хочете швидко схуднути, то найкращими будуть найкращі знежирені та високобілкові закуски. Але навіть після дієти слід дотримуватися того факту, що ви не їсте між прийомами їжі і вживаєте лише екстрені невеликі корисні закуски. Після обіду вам слід взагалі уникати перекусів, оскільки це дозволяє спалюванню жиру оптимізуватися за ніч.
Наші п’ять корисних закусок для тих маленьких мук голоду між ними:
1. Яблучний йогурт
Натріть на тертці 1 невелике яблуко, змішайте з 1 склянкою нежирного йогурту, 1 столовою ложкою лимонного соку і 1 чайною ложкою рідкого меду. Зверху посипте 1 чайною ложкою насіння соняшнику.
2. Овочевий сир
Змішайте 150 г нежирного кварку з 1 чайною ложкою аджвару і 1 чайною ложкою оливкової олії. 100 г огірка,
½ червоний солодкий перець, кубики 1 помідор, складіть. Змішати з сіллю і перцем.
3. Томатний смузі
Змішайте 200 мл томатного соку, 1 ст. Л. Пластівців вівсяних висівок і 1 тире табаско. З’їжте 1 жменю солоного мигдалю.
4. Солодкий бургер
Підсмажте 1 невелику булочку з бургером, змастіть сиром. Полийте на нього 1 чайну ложку меду. Наріжте 3 фініки невеликими шматочками. Покладіть булочку і закрийте (див. Також відео вище).
5. Крабові тріщини
На 2 скибочки хлібця викладаємо вершковий сир з хрону. Зверху краби з Північного моря. Посипте цибулею, а зверху подрібніть чорний перець.