Мудри для тіла
Наступні мудри допомагають при фізичних недугах. Для цього вони використовують рефлекторні зони тіла. Мудри стимулюють відповідну рефлекторну зону і можуть полегшити симптоми.
Варун мудра
Varun Mudra стимулює очищення крові та допомагає проти шкірних домішок.
Великий палець торкається кінчика мізинця. Інші пальці розтягуються.
Мудру можна проводити по кілька хвилин кілька разів на день.
Пушан Мудра
Мудра Пушан сприяє травленню та виведенню.
Права рука: великий, вказівний і середній пальці торкаються кінчиків. Інші пальці розтягуються.
Ліва рука: великий, середній і безіменний пальці торкаються кінчиків. Інші пальці розтягуються.
Мудру можна практикувати 4 рази на день по 5 хвилин.
Бронхіальна мудра
Мудра бронхів допомагає при проблемах з диханням.
Вказівний палець залишається витягнутим. Середній палець йде до кінчика великого пальця, безіменний - до верхнього суглоба великого пальця, а мізинець до кореня великого пальця.
Мудру використовують обома руками по кілька хвилин на день.
Мудра астми
Мудра астми використовується під час нападу астми, а потім бронхіальна мудра для заспокоєння.
Руки зведені, середні пальці торкаються суглобів, інші пальці розтягуються.
Мудру наносять кілька разів протягом 5 хвилин.
Лінга мудра
Лінга-мудра зміцнює імунну систему, послаблює мокроту, допомагає при застуді та респіраторних інфекціях та підтримує схуднення.
Руки стиснуті. Один великий палець залишається вертикальним і закритий другим великим і вказівним пальцями.
Мудру практикують 3 рази на день по 15 хвилин.
Апан-мудра
Apan Mudra забезпечує вас енергією, допомагає детоксикації, врівноважує та передає впевненість.
Великий, середній і безіменний пальці зводяться на кінчиках пальців. Інші пальці розтягуються.
Мудра практикується протягом 45 хвилин або 15 хвилин 3 рази на день.
Шанхська мудра
Мудра Шанх допомагає при проблемах з горлом.
4 пальці лівої руки охоплюють великий палець правої руки. Великий великий палець торкається витягнутого середнього пальця лівої руки.
Руки тримаються на рівні грудей.
Мудру можна практикувати 3 рази на день по 15 хвилин, поки вимовляється мантра ОМ.
Сурабхі мудра
Мудра сурабхі допомагає при ревматизмі.
Мізинець лівої руки торкається безіменного пальця правої руки, мізинець правої руки - безіменного пальця лівої руки. Середні пальці торкаються іншого вказівного пальця, великі пальці витягнуті.
Мудру проводять 3 рази на день по 15 хвилин при ревматизмі.
Ваю мудра
Vayu Mudra допомагає від метеоризму.
Вказівний палець зігнутий і розміщений на корені великого пальця. Великим пальцем легко натисніть на вказівний палець.
Мудру проводять до тих пір, поки дискомфорт не вщухне. При хронічних скаргах мудру практикують 3 рази на день по 15 хвилин.
Шуня мудра
Мудра Шунья допомагає при проблемах зі слухом.
Середній палець згинається і великим пальцем здійснюється легкий тиск. Мудру виконують двома руками.
Практикуйте мудру 3 рази на день по 15 хвилин при проблемах із вухами.
Варуна мудра
Varuna Mudra допомагає позбутися мокротиння, підтримує шлунок і легені.
Мізинець правої руки зігнутий, на нього покладений великий палець. Ліва рука захоплює праву, а також тисне великим пальцем.
Мудру можна виконувати протягом будь-якого періоду часу.
Будді Мудра
Мудра Будхі впливає на водний баланс і рівновагу організму.
Мізинець торкається великого пальця. Інші пальці вільно розтягнуті.
Мудру практикують 3 рази на день по 15 хвилин.
Апан Ваю Мудра
Кажуть, що Апан-Ваю-Мудра допомагає при інфарктах.
Вказівний палець йде на суглоб великого пальця. Великий палець торкається середнього і безіменного пальців. Мізинець розтягується
Мудру проводять 3 рази на день по 15 хвилин.
Ксепана мудра
Мудра Ксепана сприяє елімінації, стимулює товсту кишку, шкіру, легені та знімає напругу.
Руки стискаються, витягуються лише вказівні пальці. Великі пальці схрещують один одного. Вказівні пальці спрямовані на підлогу або стопи.
Мудра тримається від 7 до 15 вдихів, після чого руки кладуть на стегна долонями догори.
Гаруда мудра
Мудра Гаруда сприяє кровообігу та стимулює кровообіг. Це допомагає при виснаженні.
Руки схрещені великими пальцями. Затримайте руки 10 вдихів перед нижньою частиною живота, 10 вдихів перед пупком, сонячним сплетенням і серцем. Потім розведіть руки.
Мудру можна використовувати в будь-який час для віталізації.
Мушті-мудра
Мушті-мудра допомагає при проблемах з травленням. Він має травний ефект і діє проти запорів.
Мудру виконують двома руками. Руки стиснуті в кулаки, великий палець розміщений над вказівним і середнім пальцями.
Мудру проводять 3 рази на день по 15 хвилин, якщо це необхідно.
Детокс Мудра
Детокс-мудра сприяє детоксикації організму.
Великим пальцем тисне на третю фалангу безіменного пальця. Всі інші пальці розтягуються.
Мудру можна використовувати кілька разів на день протягом декількох хвилин.
Маха сакральна мудра
Maha-Sacral-Mudra допомагає при скаргах внизу живота, менструальних болях, проблемах із сечовим міхуром та простатою.
Руки торкаються лише кінчиків безіменних пальців. Великий і мізинець кожної руки зближуються.
Мудру виконують 10 вдихів або 7 хвилин 3 рази на день.
Макара-мудра
Мудру Макара також називають мудрою крокодила. Він надає стимулюючу дію на нирки.
Руки складаються разом. Великий палець однієї руки зведений разом з безіменним пальцем. Інший великий палець розміщений у цьому колі, між мізинцем і безіменним пальцем. Інші пальці вільно розтягнуті.
Мудру практикують 3 рази на день по 10 хвилин.
Махасір Мудра
Мудра Mahasirs допомагає зняти головний біль і напругу.
Великий палець торкається вказівного та середнього пальців. Безіменний палець поміщається в складку великого пальця.
Мудру практикують 3 рази на день до 6 хвилин.
Бхрамара мудра
Мудра бхрамара допомагає і може полегшити алергію.
Вказівний палець поміщається в складку великого пальця. Великий палець тисне вбік на ніготь безіменного пальця. Безіменний і мізинець розтягнуті.
Мудру практикують 3 рази на день по 7 хвилин.