Музичний вибір на користь під час занять бодібілдингом Toutelanutrition
Що робити, якщо для підвищення мотивації ви тренуєтесь до музики? Гарна ідея ! Але що краще послухати ?
Навіщо слухати музику?
Прослуховування музики має кілька переваг. По-перше, це дозволяє вам ізолювати (що особливо цікаво у спортивному залі) і томубудьте більш зосередженими та уважними до свого тіла і, отже, більш ефективний. Тоді ми всі маємо музика, яка змушує нас вібрувати, з якою ми думаємо, що можемо піти далі, або докласти зусиль ефективніше. Нарешті, музика дозволяє, завдяки енергії, яку вона може передавати, менше зосереджуйтесь на болі, і тому піти ще далі у своїх зусиллях і за його межі.
Вибір
Музичний вибір, якого слід уникати
Уникайте всіх частин, які пов’язані з негативною подією (розлука, смерть.) Або будь-якою іншою подією, яка може відвернути вашу концентрацію.
Розминка
Потім, під час розминки, віддають перевагу музиці помірний темп, яка поступово піднімається. Наприклад, добре підходить ремікс твору Асафа Авідана "Один день" Ванкельмута:
Або "вниз по дорозі" від C2C:
Для довгих серій, суперкомплекти або схеми
Для довгих серій або коли вам доведеться повторити жест багато разів, краще вибирати музику з безперервним темпом, зі швидкістю більше 120 ударів на хвилину (удари в хвилину), щоб відповідати пульсу. Приклад із "Криком та криком":
Деяка кіномузика також цілком підходить, наприклад саундтрек Роккі:
Для коротких серій
Для коротких серій, І навпаки, вибирайте дуже влучну та спонукальну музику (можна вибрати лише хор). Для тих, хто любить, зустріч між Korn та Xzibit - ідея !
А ті, хто любить менше, можуть звернутися, наприклад, до Чорноокого гороху:
На завершення сесії
В кінці заняття м’яка музика в дуже помірному темпі дозволяє вам спокійно виконувати свої розтяжки. Наприклад, саундтрек "Drive" дозволить вам впевнено їх досягти. !
В іншому випадку ви також можете вибрати La Ritournelle від Sébastien Tellier: