Музика 6 порад щодо збереження слуху Так зайняті дівчата
Ви любитель музики, і ваші навушники ніколи не залишають вух ?
Ми розуміємо вас, адже відоме популярне прислів'я "музика пом'якшує звичаї" науково доведено: коли вона правильно підібрана, музика дозволяє вам менше напружуватися і розслаблятися, особливо якщо ви обираєте такі назви - це, як відомо, зменшує стрес і тривога на 65% всього за кілька хвилин.
Але якщо ці переваги добре відомі, майте на увазі, що прослуховування музики протягом усього дня і особливо надто голосно може з часом пошкодити ваш слух.
Тимчасова або постійна втрата слуху, постійний свист чи гудіння - це знаменитий шум у вухах, на який професор Турнезол постійно скаржиться у Тінтіні, - або надзвичайна чутливість до шуму - це називається гіперакузисом - наслідки для слуху можуть бути важкими. і довговічний !
Тож, щоб продовжувати чути чудово і насолоджуватися найкращими звуками на довгі роки, дотримуйтесь наведених нижче порад. !
Будьте впевнені, ми тут, щоб показати вам, як ефективно захистити свій слуховий капітал.
Як зберегти слух
Ось як зберегти слух:
- ми обмежуємо гучність звуку і уникаємо будь-якої ціни, максимально збільшуючи гучність
- слухати переважно в навушниках, а не в навушниках, які ковзають у вуха
- ви використовуєте навушники, що постачаються з вашим пристроєм
- ми обмежуємо час прослуховування
- ми носимо беруші або беруші щоразу, коли йдемо на концерт, фестиваль чи нічний клуб
- ми уникаємо прослуховування музики, коли ми втомилися
Отож, що стосується загальних запобіжних заходів, тепер давайте трохи детальніше, щоб зрозуміти, чому це допоможе вам зберегти слух у довгостроковій перспективі:
Обмежте гучність звуку
Це здається очевидним, ми знаємо, до того, що навіть смартфони попереджають нас, коли ми хочемо збільшити гучність на максимум.
Навіть незважаючи на це, коли є навколишній шум і ми хочемо сповна насолодитися улюбленою піснею, ми часто вмикаємо музику.
І це саме помилка, яку не допустити, незважаючи ні на що !
Тому що ми слухаємо пісню, потім дві, потім три при такій гучності занадто сильно, і ми швидко звикаємо слухати музику занадто голосно.
У довгостроковій перспективі наш слуховий капітал досягається, і ми потроху чуємо менше і навіть не підбурюємо до певних частот.
І будьте обережні, щоб пройти туди не потрібно десятиліть: одного концерту, проведеного поруч із погано відрегульованим динаміком, може бути достатньо, щоб завдати непоправної шкоди слуху. !
Тож якщо ви не хочете, щоб у вас закінчився слуховий апарат до кінця вашого життя, не збільшуйте гучність пристрою.
Межа звуку, яку не можна перевищувати на більшості пристроїв, становить 60%. Запам’ятайте це, навіть якщо ви дійсно хочете насолодитися улюбленою піснею !
У цьому випадку натисніть пісню, вона буде настільки ж ситною і навіть корисною для вашого здоров'я, але менш небезпечною для вашого слуху.
Використовуйте лише навушники, що постачаються з вашим пристроєм
Якщо навушники вашого MP3-плеєра або вашого смартфона відмовилися, не обмінюйте їх на інші навушники, оскільки вони не обов'язково підходять.
Дійсно, оскільки ця стаття UFC Que Choisir вказує на цю тему, французькі норми вимагають, щоб музичні плеєри та MP3-плеєри, що продаються у Франції, дотримувались максимального рівня звукової потужності 100 дБ (А), коли пристрій використовується. Із наданими навушниками.
І це досить гарна річ.
Проблема полягає в тому, що при використанні навушників, крім тих, що постачаються спочатку, акустична ефективність може бути іншою і перевищувати рекомендовану межу звукової потужності.
Дійсно, навіть якщо указ 2006 року вимагає, щоб особисті музичні програвачі обмежували максимальну вихідну напругу до 150 мВ, щоб обмежити цей ризик, правила не завжди дотримуються, зокрема щодо портативних музичних програвачів початкового рівня та MP3-програвачів, і це може, отже, мають більш-менш серйозні наслідки для слуху.
У разі зносу, несправності або виходу з ладу ваших навушників, ідеальним є придбання таких самих, так що ви не ризикуєте.
Вибирайте навушники замість навушників-вкладишів
Щоб чути краще без необхідності збільшувати гучність, використовуйте навушники.
Навушники мають ту перевагу, що закривають вуха та ізолюють від зовнішнього шуму.
Тому, слухаючи музику в навушниках, нас менше турбує навколишній шум, який може ускладнити або неприємно слухати нас, і ми можемо краще зосередитися на мелодії.
Ми також набагато краще сприймаємо звуки, як низькі, так і високі, і чуємо як мелодію, так і бас.
З іншого боку, для тривалого або дуже регулярного прослуховування краще уникати навушників-вкладишів, які безпосередньо атакують барабанні перетинки.
Багато воліють їх далеко перед навушниками, оскільки вони здаються практичними у використанні: легкі, економію місця та постачаються з більшістю мультимедійних пристроїв, проте ці навушники-вкладиші, як відомо, є найнебезпечнішими навушниками для слухової системи та для багатьох людей. причини:
- звуковий тиск подається ближче до барабанної перетинки, ніж у навушниках, що особливо небезпечно для слуху
- вони дозволяють лише погану звукоізоляцію, змушуючи тих, хто їх використовує, збільшувати гучність у досить непотрібній спробі заглушити навколишній шум.
- моделі навушників-вкладишів, що постачаються з пристроями, часто низької якості: високі звуки, які також є найбільш травматичними для вуха, тоді посилюються, а баси, менш травматичні, отже, майже не чутні. Тому ми хочемо ще більше збільшити гучність, щоб компенсувати цю погану якість звуку, яка породжує спотворення, які самі по собі дуже агресивні для вуха.
Тому для кращого комфорту при прослуховуванні ми, скоріше, покладаємось на якісну звукову гарнітуру, одночасно переконуючись, що її акустична ефективність не перевищує 100 дБ (А).
Обмежте час прослуховування
Щоб зберегти свій слуховий капітал, потрібно не лише обмежити гучність або бути обережним у виборі обладнання: потрібно також обмежити час прослуховування !
Враховуйте гучність та час прослуховування
Тому що всупереч тому, що думають багато людей, немає нічого пропорційного, коли ми спостерігаємо за часом прослуховування та гучністю звуку.
Прослуховування звуку при 50 дБ (А) (що відповідає шуму, який чує тихий ресторан) протягом 4 годин, зовсім не буде еквівалентним прослуховуванню 105 дБ (А) протягом 2 годин, що відповідало б концерту або шум дискотеки.
Крім того, перехід від 40 до 50 дБ (А) дорівнює множенню звукової потужності на 10. !
Максимально допустимий час експозиції
Ви повинні це знати поріг небезпеки слуху становить 85 дБ (А).
Крім того, якщо ви щодня схильні до шуму, пам’ятайте про це максимально допустимий час експозиції:
- протягом 5 хвилин максимально допустимий час витримки становить 105 дБ (А) (концерт)
- протягом 15 хвилин максимально допустимий час експозиції становить 100 дБ (А) (максимально дозволений рівень портативного музичного програвача)
- протягом 4 годин максимально допустимий час впливу становить 88 дБ (A) (газонокосарка, що використовує бензиновий двигун)
- протягом 8 годин максимально допустимий час впливу становить 85 дБ (А) (поріг небезпеки)
Тому необхідно адаптувати час прослуховування відповідно до обраної гучності.
Крім того, бажано не слухати музику більше семи годин на день.
Також важливо робити невелику перерву в п’ятнадцять хвилин після кожної години прослуховування, щоб зберегти слуховий капітал.
Захистіть вуха на концерті
Збираючись на концерт, бажано триматися подалі від ораторів.
Знайдіть їх відразу ж, коли ви заходите в концертний зал, і, якщо ви не зайняли нумерованих місць, вибирайте місця якомога далі від динаміків, які можуть зіпсувати весь концерт.
Я сам мав дуже поганий досвід на концерті Ліндсі Стірлінг (що, до речі, було просто чудово!) Але звук був занадто гучним.
І незважаючи на беруші, мені довелося провести цілий концерт, поклавши руки на вуха, щоб спробувати приглушити звук, це було так нестерпно.
Не потрібно казати вам, що коли я вибрався звідти, я і моя людина не чули багато, і що ми з полегшенням побачили закінчення концерту (хоча, повторюся, концерт був справді чудовим!). Це вам сказати !
Друга моя порада - завжди брати з собою на будь-який випадок беруші або беруші.
Оскільки залежно від того, де ви сидите в кімнаті, і від звуку динаміків, вам це може знадобитися. і якщо ти опинишся в моєму випадку, було б справжньою ганьбою, якби ти не міг насолодитися шоу лише тому, що не пам’ятав взяти беруші !
Нарешті, навіть якщо атмосфера концерту на вершині, рекомендується робити перерви біля концертного залу кожні 45 хвилин (ну, якщо це можливо, звичайно, ми підозрюємо, що ви не захочете пропустити ціле шоу ).
Але якщо зможете, виходьте на вулицю і знаходьте трохи спокою на кожному антракті. Вуха скажуть спасибі !
Ви втомилися ? Не слухайте музику
Останнє важливе, що слід пам’ятати, щоб зберегти слуховий капітал: ви повинні знати, що втома послаблює наш слух.
Вухо втомлюється протягом дня і залежно від тривалості та гучності звуку.
Ця слухова втома характеризується зниженням чутливості слуху протягом обмеженого часу після закінчення акустичної стимуляції.
Наприклад, це труднощі добре чути після концерту (або гучного і тривалого шуму), про що я розповідав вам безпосередньо перед цим.
Багато людей вже відчували це падіння чутливості слуху після концерту або коли виходили з клубу, трохи як відчуття ватного відчуття у вухах.
Якщо ви занадто часто стикаєтесь із цією слуховою втомою, остерігайтеся і бережіть себе, оскільки проблеми зі слухом можуть стати постійними, і тоді ми говоримо про втрату слуху.
Тому наступного разу, коли ви не на піку, не намагайтеся розслабитися і послухати музику.
Навпаки, просто відпочивайте в мирі. Це буде добре як для вашого слуху, так і для вашого розуму.