Музика та мотивація; Влад Кленчіу
Я знаю і ви знаєте, яким є цей період: настав холод, Різдво та Новий рік б’ють нас у вікно, виправдання не в тому, що вони зникли, їх набагато більше, а відвідування тренажерного залу стає все більш напруженим. Так, у всіх є турботи, думки, вони повинні зробити різдвяні покупки, приготувати тістечка і з’їсти їх, а потім звинуватити тренера, бо худнути не борошно ?
Як ви відчуваєте, як відвідувати тренажерний зал? Ось, наприклад, я вранці сідаю в машину, щоб піти в спортзал, і весь час я кладу пісню - моя улюблена пісня AIA, та, з якою я прокидаюся, я п’ю каву в машині, і це вже не здається. сірий або холодний або важкий. Навіть якщо я не спав і втомився, мені так хочеться.
Коли я потрапляю до тренажерного залу і тренуюсь, або навіть під час занять, я вирішую не грати мотиваційну музику; це особистий вибір, ті, хто "ти можеш це зробити, ще один поштовх", мені особливо не допомагають. Я волію слухати так звану "комерційну" музику, але яка є танцювальною. Ця музика, яка змушує вас рухатися кожного разу, коли ви її слухаєте, незалежно від того, вперше чи в сотий раз ви її граєте.
Загалом, я слухаю музику з Тімішоари, мені дуже подобаються Dirty Nano та Maestros del Ritmo, я наповнюю ними всі свої списки відтворення. Ці хлопці роблять кілька крутих міксів, і я гарантую вам, що якщо ви послухаєте, ви знову зіграєте, вам захочеться танцювати, вам буде добре. І насправді, саме про це йдеться, ні?
Щоб розслабитися в тренажерному залі, щоб не сприймати все як стрес, візьміть навушники, поставте улюблену пісню на повтор або складіть список відтворення (серйозно, це займає 5 хвилин), і тоді цього не буде диявол такий чорний. Ви більше не відчуваєте, що те, що ви робите, є настирливою рутиною.
Саме тому, що грудень означає дуже метушливий період, відвідуйте тренажерний зал протягом години на день, тренуйтеся, слухайте музику, яка вам подобається, що викликає у вас посмішку та розслаблення. Не думайте, що ви не змогли виконати завдання Я-не знаю-що, і більше ні на чому не наголошуйте; насолоджуйтесь тією годиною, яку ви маєте для себе, і залиште свої турботи в іншому місці. Грайте, слухайте, відпочивайте. Це щось на зразок сеансу масажу, але з невеликим зусиллям.
Ви побачите, що нічого не буде настільки складно, ні рух, ні дорога, ні затори в магазинах. Ваша улюблена музика стане для вас мотиваційним фактором.
Тренажерний зал, біг, тренажерний зал повинні давати вам відчуття благополуччя - зрештою, ви робите для себе приємну справу, насолоджуйтесь цим якомога більше!
А тепер давай, навушники у вуха і відпусти!