Їжте гостро при грудному вигодовуванні - Le grimoire Max Daumin - Магія спецій
📦 Безкоштовна доставка від € 45 для поставки у Франції 🎁
Опубліковано 06.05.2020
Їжте гостро при грудному вигодовуванні
Період грудного вигодовування дуже важливий для розвитку новонародженої дитини. Насправді, Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує ексклюзивне грудне вигодовування протягом перших шести місяців. Що стосується дієти мами, існують певні продукти або приправи, які можуть збільшити вироблення грудного молока. Багато людей задаються питанням, чи не може вживання гострої їжі зашкодити грудному вигодовуванню. Це питання виникає настільки часто, що ми задовольнимо вашу спрагу знань.
Спеції, зручні для годування груддю
Часник - це проста у використанні приправа. Ви можете знайти його у свого звичайного дилера. Це може бути у стручку або порошку. Часник добре поєднується з багатьма видами продуктів, таких як м’ясо, риба або овочі. Ви навіть можете використовувати зубчики часнику, щоб покращити смак своїх салатних заправок. Що стосується лактації, то часник, природно, складається з галактогенної речовини. Останній сприяє виробленню грудного молока під час годування груддю. Не соромтесь додавати часник у свої кулінарні заготовки. Крім того, згідно з деякими дослідженнями, смак часнику в грудному молоці може спонукати немовлят довше годувати грудьми.
Для додання екзотичного смаку вашим десертам можна додати порошок кориці. Ця спеція також рекомендується для виробництва грудного молока. Окрім стимулювання вироблення молока, кориця надає йому чудовий смак. Суміш кориці та меду може бути корисною лише для вашої новонародженої дитини. Порошок кориці також має протиутомні властивості, які можуть допомогти новоспеченій мамі подолати стрес від грудного вигодовування.
Є також інші спеції, що стимулюють вироблення молока, такі як насіння кропу або кмин. Ці спеції використовувались з давніх часів молодими мамами. Для позитивного ефекту необхідна невелика добова доза. Не соромтеся включати їх у свій посуд. Ви також можете приймати їх у вигляді настою після кожного прийому їжі. Також добре відзначити, що кмин - це дуже хороша приправа для поліпшення розладів травлення.
Грудне вигодовування: спеції не рекомендуються
Чого слід уникати, споживаючи гострі спеції, такі як чилі, паприка або куркума. Вони, як правило, ускладнюють травлення. Це може вплинути на вашу дитину. Найголовніше, щоб ви вибирали здорову та збалансовану дієту.
У більшості випадків вживання гострої їжі безпечно під час годування груддю. Кілька країн, їжа яких зазвичай гостра, наприклад Індія чи Латинська Америка. Однак новоспечені матері не змінюють стиль годування під час годування груддю. Цей вибір не має негативного впливу ні на матір, ні на дитину. Також найкраще привчати дитину до диверсифікації їжі з раннього віку.