My Motric - Як я можу втратити здоровий збалансований спосіб життя
У вас, звичайно, є вагома причина прочитати ці рядки зараз. Ваше бажання зберегти або схуднути має різні мотивації, від естетичних до тих, що мають добру фізичну форму. І хоча ви знаєте, чому хочете схуднути, більшість випадків закінчуєте своїми планами, відмовляючись від спорту та збалансованого харчування.
Що насправді має значення, коли ви хочете схуднути? Збалансований спосіб життя.
Спосіб життя безпосередньо впливає на наше здоров’я, і здорове харчування, яке дотримується принаймні 35 хвилин занять спортом, 3 рази на тиждень, може стати тим першим кроком, який може змусити вас виглядати так, як ви хочете. Ми рекомендуємо вам схуднути збалансовано за допомогою дієти та спорту.
Що я їжу, щоб схуднути?
Прийміть дієту, багату на:
- 15-25% білка з тваринного та рослинного білка: м'ясо, риба, яйця, бобові, лобода, горіхи, сирий мигдаль, коричневий рис, соя
- Вуглеводи (цукри) 50-55% - фрукти, овочі, коричневий рис, квасоля, сочевиця, нут, горох, макарони з непросіяного борошна, крупи, хліб з непросіяного борошна
- Ліпіди (жири) 20-30% - риба, оливкова олія, насіння, горіхи, сирий мигдаль, авокадо, біле м'ясо, яйця та свіжі молочні продукти
Багато спеціалізованих досліджень стверджують, що в основі харчової піраміди лежать овочі, фрукти, цільні зерна та корисні олії, вони є дуже хорошим джерелом енергії і стають незамінними в нашому щоденному раціоні. У другій частині піраміди були риба, птиця, яйця, горіхи та насіння. А на вершині піраміди було червоне м’ясо, масло, крупи, хліб, макарони з білого борошна, картопля, напої та солодощі на основі цукру. Все це потрібно споживати відповідально, без зловживань.
Фізичні вправи чудово підходять для здоров’я
Тренування не повинні бути тривалими, щоб бути ефективними. Ефективність, тобто спалювання жиру, забезпечується способом вибору для тренування, спорядженням, яке ви використовуєте, а також часом, який йому відведено.
Перш ніж ми розберемося, чому фізичні вправи корисні для вашого здоров'я, давайте пояснимо одне: незалежно від того, наскільки добре ваше тіло може виглядати через спорт, насамперед ви покращите своє внутрішнє та психічне здоров’я.
Багато досліджень чітко показують, що завдяки спорту ви отримуєте ряд переваг для здоров'я, включаючи зниження артеріального тиску та тригліцеридів у крові (ліпіди, тобто жири, що містяться в крові, вони необхідні для людського організму, оскільки вони забезпечують енергію, яку він має потреба протягом дня, але не у великих кількостях, рівень тригліцеридів вважається високим, коли він становить від 200 до 499 мг/дл, і тривожно, коли він перевищує 500 мг/дл.). Фізичні вправи також знижують ризик діабету 2 типу, інсульту та інфаркту, покращують психічний стан та забезпечують стан душі та тіла за рахунок виведення ендорфінів, гормонів щастя.
Ми знаємо, що ви знаєте ці деталі, ми це знаємо обмежений час це не дозволяє триматися за спорт.
Ось чому мій мотричний тренажерний зал має штаб-квартиру в середині вашої діяльності, точніше ми розмістили наш тренажерний зал у Піпері на першому поверсі будівлі Metroffice, від бульвару Димитрія Помпею, No. 5-7, а друге місце знаходиться на площі Тімпурі Ной.
Яким видом спорту займатися, коли я хочу схуднути?
Постійні фізичні вправи, навіть 35 хвилин, у поєднанні зі здоровим харчуванням дають помітні результати. Ми також керувались цим принципом, тим самим приводячи свої моторики до спортзалу апарат #milon, високотехнологічне обладнання, створене спеціалістами з медичного відновлення, яке використовується відомими центрами Німеччини, а також тренажерними залами.
І відповісти на питання "Яким видом спорту я повинен займатися, коли хочу схуднути?" ми пропонуємо вам a дуже цікаве, інноваційне та нове рішення для Румунії.
Навчання через #milon схема кардіогерметичний тип, що складається з:
- 6 силових пристосувань для великих груп м'язів (зображення з ними - розгинання ніг, грудний прес, спина, веслування, скручування ніг, розгинання спини, хрускіт живота)
- 2 кардіотренажери (зображення, заповнені велосипедом та кросстрайнером) Тривалість повного, простого та ефективного тренування становить 35 хвилин, одне коло з ланцюгом Мілона - лише 17,5 хвилин
Які переваги схеми #milon у моєму motric?
Як бачите, безліч варіантів, які пропонує #milon, має реальні переваги, фініса в моєму розумінні набуває іншого виміру, інтегрованого та зосередженого на самообслуговуванні та добробуті. Ми змінюємо погляд на важкі та болісні тренування під час тренування, яке зцілює вас, і ми приймаємо нову процедуру догляду за допомогою руху. Без зусиль. Ефективний. Орієнтований на результати, які роблять вас такими, якими ви є.
Дізнайтеся, які переваги ви отримуєте від першого заняття в моєму motric, які знижки та які послуги ви можете отримати безкоштовно, якщо ви вирішите приїхати в одне з двох моїх мотричних місць.
Ми раді, що ви сюди потрапили, я запрошую вас прочитати наступну статтю "4 типи тренувань для різних цілей". Ми обіцяємо виправдати ваші сподівання!
Ми хотіли б написати вашу думку про цю статтю тут, у коментарях нижче, а також розповісти про нас своїм друзям, ми хочемо донести цю нову концепцію фітнесу скрізь в Румунії.