На 51 кілограм менше завдяки дієті з низьким вмістом вуглеводів Ця жінка майже скоротилася навпіл!
Якщо це не дієта!
На 51 кілограм менше завдяки дієті з низьким вмістом вуглеводів: ця жінка майже зменшилася вдвічі!
07 січня 2019 р. - 16:27
На 51 кілограм менше завдяки дієті з низьким вмістом вуглеводів
Кажуть, що дієта з низьким вмістом вуглеводів творить чудеса і скидає кілограми. Саскія (28) може підтвердити, що це насправді працює. Уникаючи вуглеводів та після особистого тренування, вона схудла на 51 кіло. Пояснюємо, як діє дієта з низьким вмістом вуглеводів і яких помилок слід уникати.
Просто схуднути? Ви жартуєте? Ви серйозно говорите, коли це говорите!
2018 рік став роком великих рішень для 28-річної Саскії. Вона хотіла схуднути, за будь-яку ціну. Бо кілограми сильно важили на її тілі та душі. Зрештою, 28-річний хлопець важив вражаючих 168,8 кілограмів. У відео молода мама розповідає, що змусило Саскію справді почати дієту, з якими труднощами їй доводиться боротися і як їй вдається в підсумку скинути цілих 51 кіло.
До побачення макарони, рулетики & Co!
Низькоуглеводні дієти обіцяють великий успіх і тому користуються великою популярністю. "Низький вміст вуглеводів" означає "мало вуглеводів" і повинен призвести до швидкого успіху в схудненні без необхідності голодувати. Дієта з низьким вмістом вуглеводів базується на тому, що організм споживає більше жиру, якщо утримується від споживання вуглеводів, оскільки таким чином він швидше надходить до жирових запасів.
У цих так званих кетогенних дієтах в меню входять жири та білки. Ці дві речовини повинні не тільки знижувати рівень цукру в крові (інсулін), протеїн також важливий для нарощування м’язів. Крім того, завдяки білку швидше досягається відчуття ситості, яке триває довше. Нижче виробництво інсуліну через відмову від вуглеводів, як кажуть, дозволяє клітинам зберігати менше жиру, а це означає, що тіло повинно втрачати вагу.
Організм «харчується» жировими запасами
Основна ідея дієти з низьким вмістом вуглеводів: (надмірне) споживання макаронних виробів, хліба, борошна, цукру або навіть картоплі призводить до підвищення рівня інсуліну в крові. Цей підвищений рівень інсуліну не тільки уповільнює втрату жиру. Набагато гірше! Він також перетворює поглинені вуглеводи у жири та зберігає їх. Крім того, підвищений рівень інсуліну також відповідає за страшну тягу до їжі, що в свою чергу призводить до того, що ми тягнемось до хліба, печива тощо. Саме це замкнене коло має на меті запобігти дієта з низьким вмістом вуглеводів, максимально уникаючи вуглеводів. Як результат, організм повинен шукати інше джерело енергії і тим самим «харчується» жировими запасами. І разом з цим кілограми теж падають.
Індивідуальні низьковуглеводні дієти сильно відрізняються одна від одної, деякі включають вуглеводи, інші - повністю забороняють. Постійна і повна відмова від вуглеводів не призводить до бажаного ефекту схуднення. "Це був би неправильний спосіб повністю обійтися без вуглеводів, бо тіло потребує енергії", - підтверджує дієтолог Аня Корвін. Проблема: Коли організм не може повернутися до доступної енергії, він перетворює м’язи у вуглеводи і розщеплює їх, виробляючи енергію.
Поміркована форма дієти з низьким вмістом вуглеводів, наприклад, за словами Аткінса, дозволяє вміст вуглеводів від 30 до 40 відсотків, а тому ідеально підходить для підтримки успіху в зниженні ваги в довгостроковій перспективі. Помірна відмова від вуглеводів також особливо підходить для діабетиків. Однак, якщо ви боретеся з проблемами нирок, вам слід уникати цієї форми схуднення. Для тих, кому дуже важко обійтися без макаронних виробів тощо, на дієтичному ринку існують інші форми дієти, які справді виконують те, що обіцяють.