На 6 років довша тривалість життя завдяки здоровому способу життя в Телеполісі
Довготривале дослідження Великобританії стежило за чоловіками протягом 30 років, щоб побачити, які наслідки дотримання або недотримання 5 правил здорового способу життя
Здається, люди все більше і більше одержимі тим, щоб жити якомога здоровіше і довше, замість того, щоб жити добре. Навпаки, фітнес, молодий вигляд із косметичною хірургією чи без неї та досягнення старості, здається, призводять до хорошого життя як такої. Тож, як би там не було, все робиться для отримання бажаного результату. Ви караєте себе, вкладаєте багато часу і грошей, постійно думаєте превентивно і завжди про майбутнє, уникаєте надмірностей і добробуту, контролюєте свої параметри, завжди з метою вдосконалення.
Зараз антиагери мають ще одне довготривале дослідження, на яке слід посилатися. Він охоплює 30 років і містить 5 простих правил, яких слід дотримуватися, якщо ви хочете жити довше та здоровіше. Зрештою, в місті Карфіллі, Південний Уельс, 1979 року 2500 чоловіків, 90 відсотків чоловіків віком від 45 до 59 років, були попрошені повідомити про дотримання 5 правил здорового життя: добре харчуватися (багато овочів і фруктів, мало м’яса ), Займайтеся спортом, вживайте мало алкоголю, стежте за своєю вагою і не паліть.
1023 чоловіки, які брали участь, не внесли жодних значних змін у свій спосіб життя протягом 35 років, що полегшило порівняння. Учасники регулярно повідомляли про свою фізичну активність, дієту та споживання алкоголю та нікотину. Рекомендується пройти 3 км на роботу, 15 км на велосипеді або регулярно займатись напруженим видом спорту
19% опитаних дотримувались трьох правил на початку дослідження когорти Керфілі, 5% - чотирьох, а 0,1% - усіх п'яти правил. Нещодавно 15 000 дорослих в Уельсі також запитали, якому з п’яти правил вони дотримуються. Результат мало що змінився: 19% дотримуються трьох, 7 відсотків чотирьох та 0,5 відсотків усіх п'яти правил. Це може бути невеликою тенденцією, яка вказує на те, що більше людей звертає увагу на здоровий спосіб життя, але це очевидно з того факту, що це, очевидно, суперечить потребам, можливо, і любові до життя. Аскетизм або занадто розумний спосіб життя, який підпорядковує тіло власному контролю і намагається захистити себе від спокуси, виглядає корисним лише для невеликої меншості.
На сьогоднішній день 25 учасників зуміли дотримуватися всіх п’яти правил здорового способу життя. І вони також повинні бути здоровішими та здоровішими, ніж решта людей, які стриглися. Кажуть, що ті, хто дотримувався чотирьох чи п’яти правил, на 73 відсотки рідше хворіють на цукровий діабет, на 67 відсотків рідше страждають на серцеві напади та інсульти, на 64 відсотки - до деменції та на 18 відсотків рідше хворіють на рак - у порівнянні з людьми, які цього не роблять. дотримувались п’яти правил. Некуріння знижує ризик раку на 39 відсотків.
Керівник дослідження Пітер Елвуд з Кокранівського інституту при Кардіфському університеті каже, що, хоча правила не пропонують повної профілактики, чоловіки, які дотримуються їх, хворіють у старшому віці, ніж ті, хто живе нездорово. Наприклад, чоловіки, які живуть здоровими, страждають на серцеві захворювання в середньому на 12 років пізніше, ніж ті, хто живе нездорово - і вони живуть в середньому на 6 років довше. Результатом для Елвуда є пробудження для людей, нарешті, вести здоровий спосіб життя: "Як нація, ми нарешті повинні усвідомити превентивну силу здорового способу життя". (Флоріан Ретцер)