На дієті! Резолюція Нового Року
На дієті ! Резолюція Нового Року
Однією з найпоширеніших рішень є СХУДИТИ ВАГУ. У цьому відео я поділюсь з вами тим, що для мене змінило мою втрату ваги.
Я дуже рада бачити вас знову на початку року! Ось ми на початку цілого нового року, і саме тоді ми часто сідаємо, щоб прийняти нові резолюції. У нас складається враження перезапуску на порожній сторінці, і що все можливо.
Щоб стежити за мною день за днем, додай мене на Snapchat: ConseilsSylvie
Щоб розпочати схуднення, ви можете отримати мою безкоштовну посібник із 10 простих у використанні порад і a наступний файл, що включає різні таблиці щоб мотивувати вас та підтримувати протягом усього схуднення, відвідавши веб-сайт www.lesconseilsdesylvie.com/guide.
Для тих з вас, хто мене не знає. Мене звуть Сільві. Я страждав від надмірної ваги з самого раннього віку, поки з часом не ожирів. Я боровся зі своєю вагою, неодноразово дотримуючись дієт протягом багатьох років. Сьогодні Я схудла понад 27 кілограмів. Я працюю тренером більше 10 років. Я ділюсь з вами на своєму каналі та в моєму блозі всіма порадами, які допомогли мені схуднути і особливо не робити цього !
Що стосується новорічних постанов, то деякі кажуть, що я більше не приймаю новорічні постанови, бо все одно не дотримуюся їх. До того ж, якщо ми чесні з самими собою, я думаю, кожен із нас прийняв рішення, яких не дотримувався. Але чи це причина відмовитись? НІ ! Просто бажання прийняти резолюції на початку року показує, що в нашому житті є певні сфери, які ми справді хочемо вдосконалити, і це дуже позитивно. Це означає, що ми не здаємось, ми даємо собі ще один шанс.
Однією з найпоширеніших рішень на початку року є скласти дієту, щоб остаточно скинути ті зайві кілограми, які нас турбують. Ви вже прийняли цю резолюцію? Якщо так, залиште коментар нижче, повідомляючи мені, чи вдалося вам, а якщо ні, чому. Я можу сказати вам, що це моє рішення номер один протягом багатьох, багатьох років! Тож якщо це ваше на цей рік, то ВЕЛИКЕ! Тому що ви повинні знати, що зайві кілограми часто, крім естетичної сторони, не корисні для нашого фізичного здоров’я в цілому, але це також сильно впливає на наш моральний стан. !
Я хотів би поділитися з вами що для мене мало різницю в моїй втраті ваги і дозволило мені сьогодні стабільно скинути більше 27 кілограмів. Що означає, що я більше не йо-йо, втрачаючи велику вагу, а потім знову надягаючи його. Наприклад, ми щойно пройшли сезон відпусток, і хоча було менше маленьких «задоволень», мені вдалося зберегти свою вагу, не набравши 3 кілограми, як це траплялося зі мною раніше.
Найбільшу різницю для мене зробило відмова від дієт. Чому? Оскільки дієти часто приречені на провал. Цьому є кілька причин:
- Дієта не завжди добре збалансована. Ми різко зменшуємо все, що ми їмо, щоб якомога швидше його втратити, і раптом ми забуваємо забезпечити організм тим, що йому потрібно, наприклад, маючи достатню кількість нежирного білка. Раптом ми втрачаємо м’язову масу замість того, щоб втрачати жир. Ви бачите менше втрат на своєму силуеті, відчуваєте втому, розчарування, знеохочення і відмову.
- Дієта часто буває дуже складною, яку ви не можете підтримувати протягом тривалого періоду. На початку ми часто говоримо собі, що зробимо це всього за 2-3 місяці, щоб швидко скинути зайві кілограми. І як тільки ти зупинишся, ти повертаєшся до старих звичок і набираєш вагу.
Тож немає сенсу сідати на дієту, щоб скинути зайві кілограми, а потім повернутися до того, що ми їли раніше, тому що якщо це призвело до того, що ви набираєте вагу один раз, немає жодних причин, на цей раз це має бути інакше. Ви просто витратите час.
Тож перша порада, якою я хочу поділитися з вами на початку року, - забути слово ДІЄТА та замінити його на Збалансування їжі. Що я маю на увазі під цим? Для мене збалансованість їжі - це результат прийняти нові звички здорового харчування на все життя а не просто час для схуднення.
Якщо ви набрали вагу, це часто тому, що ви їсте занадто багато для того, що ваше тіло потребує і витрачає. Тому мета полягає в тому, щоб поступово збалансувати своє харчування, щоб виробити хороші харчові звички, вживаючи речі, які вам подобаються, оскільки вони є на все життя.
Єдина різниця між періодом схуднення та вашим харчуванням протягом усього життя повинна полягати в питанні кількості. Ми їмо трохи менше, щоб схуднути, а потім поступово збільшуємо споживання, щоб стабілізувати втрачену вагу і знайти спосіб їжі, який дозволяє нам більше не набирати вагу пізніше.
Тепер ви розумієте, чому я рідко розмовляю з точки зору дієти, а скоріше харчових звичок чи збалансування їжі.
Якщо ви хочете схуднути, я пропоную вам переглянути моє відео "10 порад для успіху для добра". Це допоможе вам бути в правильній думці для успішного схуднення.
Якщо ви знаєте людей, які сидять на дієті і відчувають, що не роблять цього, надішліть їм це відео. Якщо у вас є якісь запитання, ви можете залишити їх мені нижче в коментарях, і я із задоволенням відповім вам. Сподіваюся, це допоможе вам настільки, наскільки допомогло мені досягти ваших цілей у 2017 році і особливо зберегти їх на все життя !
Зустрінемось наступного тижня, щоб ще більше поділитися.
На додаток до цього відео, ви можете отримати цілком безкоштовно мій Посібник з 10 Порад легко налаштуватися на схуднення як зараз, так і Подальший файл включаючи різні таблиці, щоб мотивувати вас і підтримувати вас протягом вашої втрати ваги. Просто зайдіть на www.lesconseilsdesylvie.com/guide, введіть свою адресу електронної пошти, і все буде автоматично надіслано вам електронною поштою для завантаження.
Підпишіться на мій блог, щоб побачити всі поради, якими я поділюсь з вами протягом року. У мене багато ідей !
До зустрічі ! Сільві
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
БЕЗКОШТОВНО - Посібник з 10 порад для схуднення + Файл моніторингу з таблицями вимірювань
Приєднуйтесь до мого 30-ДНІВНОГО ВИКЛИКУ з персоналізованим коучингом, програмою харчування, планом харчування, ...
Моє найнеобхідніше: Ваги - Центрифуги - Кардіо годинник - Всі мої основні речі - Струси
❤ YouTube - Instagram - Pinterest - Twitter - Facebook ❤
__ ___ ____ ________________________________________
Заздалегідь дякуємо за обмін! Тренер Сільві