На думку дослідника, завдяки цим 4 хитрощам будь-яка дієта буде успішною
Ви вже перепробували всі дієти, але ще далекі від ваги вашої мрії? Ми скористалися порадами експертів та зібрали 4 цінні поради від невролога, щоб полегшити схуднення.
Одноразове харчування, міжстінний піст та дієти з низьким вмістом вуглеводів, здається, не роблять бажаного ефекту на вас? За даними американського дослідження, це цілком нормально. В ході всіх тестів дослідники виявили, що 99 відсотків дієт, яким дотримуються ожирілі, не вдаються. Але не панікуйте, за допомогою декількох фокусів ви станете одним із успішних 1 відсотків у майбутньому! 😎
Американський невролог Сьюзен Пірс Томпсон виявляє, що правильний ефект дієти суворо пов'язаний з нашим мозку. На думку експерта, ми повинні перепрограмувати останнє, наприклад, щоб ми більше не отримували тягу до продуктів, що містять цукор, які, до речі, діють на наш організм як чиста отрута. 😱
Осінні овочі: ці сезонні сорти ідеально підходять для схуднення
Безперечно одне: якщо ви хочете досягти успіху у своєму харчуванні, ви повинні дотримуватися його послідовно. Теоретично звучить просто, але на практиці це не так просто, як очікувалося! Ми не знали, що наш мозок відіграє центральну роль у процесі схуднення, як і дієта та фізичні вправи. Зараз це підтвердила американська невролог Сьюзен Пірс Томпсон. На думку лікаря, будь-яка дієта є успішною лише в тому випадку, якщо наш мозок пристосований до неї і повністю підтримує новий здоровий спосіб життя. На цій підставі експерт розкрив 4 основні поради, які зворотно полярність мозку і таким чином роблять схуднення дитячою грою.
Так працює кожна дієта - на думку невролога
Причиною того, чому ретельно підібрана дієта судиться для більшості людей, є недостатня сила волі. Часто буває, що ми прагнемо свого тіла, про яке мріємо, але наш мозок не готовий до великих змін. На щастя, у невролога Сьюзен Пірс Томпсон є рішення цієї дилеми - точніше 4 рішення:
Обійтися без цукру! Тому що, коли йдеться про схуднення, найголовніше основне правило - "триматися подалі від цукру". Не так просто, коли думаєш про безліч спокусливих солодощів, які можна купити на кожному розі. Лікар це виявляє БУДЬ-ЯКИЙ вид цукру є табу - за винятком фруктози. о Боже.
Борошняні продукти також можуть нашкодити дієті. Сюди входять, наприклад, хліб, піца, гамбургери тощо, оскільки вони можуть швидко збільшити вміст інсуліну і одночасно запобігти виробленню лептину. За словами д-ра, як ви створюєте всі смачні страви з ваших думок. Томпсон, до речі, це дитяча гра: просто перестань думати про це.
Ви не тільки повинні заборонити ці два інгредієнти зі свого меню, ви також повинні обмежити їх лише 3-разовим харчуванням на день. Важливо розпочати день з поживного сніданку і завжди насолоджуватися обідом і вечерею за столом - замість того, щоб з'їдати бурхливу роботу або жувати на дивані перед телевізором.
Останнє, але не менш важливе: Що нам взагалі дозволено їсти? Відповідь на це питання повністю залежить від виду та обраної дієти. На думку американського невролога, важливо, щоб ви точно знали, СКІЛЬКО ви споживаєте. Говорить: Все, що ви їсте, потрібно заздалегідь зважити. Ті, хто покладається на ваги, позбавляють свій мозок від дієтичного стресу, оскільки прилад точно і точно визначає, що з’їдене.
Вас також можуть зацікавити ці статті: