На лижах і холодно як одягатися
Каміль Сабурін
Це почалося як рубрика, присвячена зимовим видам спорту. Але оскільки лише 10% французів мають такий шанс, Пуркуї Доктер розширює дискусію до холодної. Тема, яка цікавить лижників, але й інших ...
Опубліковано 22.12.2017 18:00
У зимових видах спорту існує слово зима, отже, холодна.
Ми завжди говоримо, що холод тримає ... Але коли приходить перший мороз, ми швидше намагаємось захиститися від нього. І в горах це більше, ніж деінде, важливо. Кожна холодна хвиля несе свою частку трагедій. Близько п'ятдесяти бездомних людей щороку виявляють неживими в ранні ранкові години морозної ночі, а також тисячі французів, які страждають від нестабільних умов життя. Зокрема, похилий вік, який погано поєднується з тепловою амплітудою багаторазового проходу між перегрітим приміщенням та рештою морозного будинку.
На корпусі встановлений термостат
Наш котел регулюється зоною, розташованою посередині нашого мозку. Наш персональний котел - це не вульгарний обігрівач, а надто складна установка, яка вимагає підтримки температури від 36,5 до 37,5 градусів. Наш термостат, якщо наша температура падає, посилає нервові сигнали нашим м’язам, щоб викликати пілоерекцію - це науковий термін для мурашок - тоді скорочення ... Популярні вирази дуже близькі до реальності ... C '- це те, що ми називаємо тремтінням з холодом! Мета - виробляти тепло через наші м’язи. І навпаки, якщо температура підвищується, мозок віддасть наказ розширювати кровоносні судини, щоб втратити тепло, що призводить до почервоніння та спровокування потовиділення. Як наслідок, взимку правильним одягом є те, що ви більше не тремтите - адже якщо це так, тіло страждає - і яке не викликає потовиділення, що небезпечно, як тільки рух припиняється; мокрий одяг втрачає половину захисної сили.
Попереду рота нічого
Добре оснащені, ми виходимо з шапкою та рукавичками; нічого перед носом і ротом. Однак повітря дуже холодне, але як не дивно, холод повітря, яким ми дихаємо, не є перешкодою, тому що наше тіло зробило щось добре, з однією деталлю. Ви повинні закрити рот ... Отже, ви можете надіти шарф, що піднімається внизу під ніздрі, і дихати носом, який є органом дихання. Повітря, що надходить, зволожується, очищається нашими волосками, але насамперед зігрівається вражаючою кількістю дрібних судин. Насправді хороший удар по носу дозволяє перевірити його багатство крові !
На закінчення, як це часто буває у здоров’ї, захиститися від холоду - це перш за все питання здорового глузду: вільний і достатній одяг, шарф перед ротом, широко відкритий ніс ...
Одяг повинен складатися з послідовних шарів: бавовна, шерсть і фліс краще синтетики. Ці різні шари дозволяють одягатися або роздягатися залежно від коливань температури. Про решту піклується природа, але ви повинні боятися ковзання стільки, скільки обмороження ...
Для лижників
Добре обладнавшись, ви повинні завантажити машину калоріями, тому їжте більше, коли холодно. Для катання потрібні практичні продукти. Наприклад банани. Це практичний фрукт для транспортування і особливо для очищення; додати фруктові батончики, цільнозерновий хліб або крупи. Все це, регулярно вживаючи в невеликих кількостях під час фізичних вправ, запобіжить голод і гіпоглікемію. і особливо падіння.
Оскільки ми дуже зневоднені в горах, щонайменше 2,5 літра води на день, щоб компенсувати втрати: сечу, дихання, піт.
Десятирічна стратегія раку
Рак шийки матки: "Вакцина проти вірусу папіломи у Франції дуже недостатня, це драматично!"
Діагностична помилка
У жінок симптоми гіпертонії часто приймають за ознаки менопаузи
Covid-19: менше операцій на серці з моменту прибуття пандемії
Діабет: відкриття нового терапевтичного шляху
Усі відповіді на.
Акромегалія: зміна форми обличчя повинна насторожити