На що слід звертати увагу, перебуваючи на сонці
З FITBOOK | 04 червня 2018 р., 10:05
Влітку нас усіх тягне в одному напрямку: назовні. Їсти морозиво в кафе або мангал у саду, озері або басейні, займатися спортом або лінуватися - відчувати теплі промені на тілі просто неба - одне задоволення. І який! Зрештою, сонце - всебічне: воно робить нас щасливими, підтягнутими, красивими. Але ми не повинні отримувати сонячних опіків, оскільки це може пошкодити шкіру та збільшити ризик розвитку раку шкіри. Тому важливо знати, як захистити себе - і своєчасно розпізнати зміни шкіри.
Як довго ви можете бути незахищеними на сонці, залежить від вашого типу шкіри
Літній час - сонячний час
Щоб не нашкодити своєму здоров’ю в найкрасивішу пору року, важливо також дотримуватися «золотих» правил поведінки. #sunwithfun
- Завжди застосовуйте достатню кількість сонцезахисного крему за 30 хвилин до того, як вийти на сонце (близько 30 грам потрібно для всього тіла). І поновлюйте його регулярно, особливо якщо ви рясно плавали або пітніли.
- Сонцезахисні окуляри, сонцезахисні шапки та подібні засоби захищають чутливі частини тіла від ультрафіолетового плавлення. Одяг із захистом від ультрафіолетових променів ідеально підходить, якщо ви протягом кількох годин активні на сонці, для занять спортом, садівництвом, пішим туризмом, катанням на човні.
- Як і жителі півдня, влаштуйте сієсту та уникайте сильного полуденного сонця між 11 ранку та 15 вечора. І тоді є деякі сонячні помилки та міфи, які зберігаються, але є не що інше, як оманливі види. Ні, відвідування солярію - це не найкраща підготовка до літніх канікул. Ні, посткрем не збільшує час захисту. І ні, засмагла шкіра не робить захист від сонця зайвим. Але так, ви також можете засмагати за допомогою сонцезахисного крему та в тіні.
У вас все-таки сонячний опік? Ой Програма першої допомоги: Остудіть обпечену шкіру холодними компресами, кварком або йогуртом - це заспокоює. Або прийміть холодний душ, а потім нанесіть на шкіру заспокійливий лосьйон. Ні в якому разі не можна виходити на сонце, поки сонячний опік не заживе - і переконайтесь, що у вас є надійний захист у майбутньому.
Рак шкіри можна виявити рано за допомогою скринінгу шкіри
Погана новина: рак шкіри часто недооцінюють або розпізнають занадто пізно. І все більше молодих людей також постраждало. Ось чому DAK-Gesundheit субсидує витрати на скринінг шкіри для застрахованих осіб, починаючи з 17 років. З 35 років перевірка навіть безкоштовна раз на два роки. Що там відбувається? Ваш лікар оглядає вашу шкіру з голови до ніг на предмет помітних змін і ретельніше оглядає відповідні ділянки за допомогою дерматоскопа, спеціальної лупи. При підозрі на рак шкіри відбирають зразок тканини або видаляють ненормальний ділянку шкіри та досліджують у лабораторії.
DAK-Gesundheit доступний як партнер для консультацій та будь-яких процедур. Що ви можете зробити, щоб спочатку не зайти так далеко: насолоджуйтесь сонцем - в міру! І продовжуйте перевіряти шкіру на наявність змін, особливо родимок та родимок.