На шляху до; влітку в квітні я дбаю про свою лінію
Після того, як піддалися цілу зиму сирам, солодощам та м’ясному м’ясу, пора повернутися до рук !
Баланс, + 5 кілограмів на вазі, не дуже гордий ...
Перше, що я зробив, це психічно підготував себе до занять спортом, а також підготувався до перебалансування їжі.
Я розпочав 7-денний піст ...
З іншого боку, я раджу насамперед не повторювати цей піст, перш ніж обговорювати це зі своїм лікарем.
Я описую тут свій досвід ...
Цей піст був розрив зі згубною дієтою, яку я недавно приймав.
Я дозволяю собі вторгатися нездоровою їжею, нездоровою їжею та стравами в ресторанах ...
Я знаю, що це не добре, але іноді, коли здоров’я не дуже, я відпускаю себе.
Одним словом, я докопався до себе !
Цей Хілдегардіанський піст був спрямований на активізацію мого метаболізму та перезапуск на здоровій основі.
Це не агресивний піст, але до нього все одно потрібно підготуватися !
Переваги цього швидкого.
За словами Хільдегарди де Бінген, іноді організм потребує очищення. Позбутися від токсинів і покласти тіло на відпочинок, щоб воно могло зосередитись на чомусь іншому, крім перетравлення їжі.
Таким чином всі надмірності будуть стерті швидким. І метаболізм знаходить другу молодість !
Я швидко відновив розумову та фізичну енергію. Як би дивно це не звучало ...
Секрети та засоби лікування Хільдегарди де Бінген Софі Машето, про які я розповідала вам тут ...
Як це працює ?
Весна - ідеальний сезон для початку цієї дієти.
Перший день, коли я встав, сонце світило з усіх сил, це змушувало мене почуватись добре !
Я зупинився на 7 і більше днів, знаючи, що перші 3 дні є найскладнішими. Я добре провів свої 7 днів !
Для початку спробуйте досвід вже один день на тиждень, щоб перевірити, чи це для вас сносно.
100% органічна їжа - це більше, ніж рекомендується. З іншого боку, я скрупульозно уникав м’яса та інших молочних продуктів, які втомлюють організм під час травлення. Тож овочів вдосталь !
Я викинув такі стимулятори, як сигарети, чай, кава, алкоголь. Тим, хто перебуває у залежності, раджу подумати про це перед початком, це позбавить вас від головного болю.
За два тижні до посту я рекомендую вам прийняти дієтичні приписи Хільдегарди, це полегшить перехід !
Мій день.
Коли я прокидаюсь, Я енергійно чищу тіло щіткою з щетини, близько десяти хвилин.
Це вже прокидається, а потім допомагаєактивізують поверхневий кровообіг.
Я приступаю до мої щоденні тренування, поки 30 хвилин мінімум натщесерце. Якщо я спрагнув, я, очевидно, п'ю воду !
Ми не серед варварів .
Нарешті я поснідаю. Це екстаз ! Я описую свій сніданок нижче.
Я займаюся своїми звичними справами, а саме блог, або читання, або утримання будинку ...
Опівдні пора гарячий овочевий відвар, горіховий препарат з овочами та спеціями.
Це особливо, але непогано. Ви повинні любити спеції !
Після обіду це дрімка, історія балансування часу неспання та відпочинку.
Я поклав на живіт грілку, щоб полегшити її. Це також допомагає швидше заснути.
Близько 14:30, я приймаю мій розслабляючий домашній трав'яний чай, виготовлений з квітів лаванди, меліси та шавлії.
Я повертаюся до свого повсякденного розпорядку дня, потім наприкінці дня я буду ходити 30 хвилин, бажано в лісистій місцевості.
Це час їжі ! Гарячий домашній овочевий сік якщо можливо, або a Сік, близько 250мл.
Я розслабляюсь, граючи, співаючи або розмірковуючи. Потім я роблю другу розслаблюючу настій.
Я тону ванна 37 ° з великою склянкою англійська сіль, щоб зігріти своє тіло і розслабити м’язи. Я наливаю кілька крапельВІН Petit Grain Bigarade або бергамоту ЕО.
Сіль епсома - це хлорид магнію. Це дозволяє глибоко розслабитись на м’язовому та нервовому рівні, а також зарядити тіло магнієм.
Я залишаюся там 20 хвилин.
Мені дуже сподобалось це відкриття, це чудово !
Я лягатиму спати ідеально розслаблено. І диво, мені вдалося зірватися зі сну !
Мій сніданок у пісний сніданок.
Я приготував для цього випадку тонізуючий трав'яний чай, рецепт якого я знайшов у "Секретах благополуччя Хільдегарди Бінгенської" Мелані Шмідт Ульман.
У банку змішайте три в рівних пропорціях, воно готове !
Ви також можете замінити свій звичайний ранковий прийом їжі кавою з спельтами. Це дасть вам енергію, не хвилюючись.
Щоранку я печу домашні імбирні пиріжки.
- 12гр Суміш спецій Sainte Hildegarde для імбирного печива,
- 12 грнегібридизоване борошно з цільної спельти T 150,
- 12 гр коричневий цукор,
- трохи'Джерельна вода Королівської Роже.
- Змішайте вручну порошок, борошно та цукор у мисці. Додайте трохи води, продовжуючи перемішувати, щоб отримати однорідну пасту
- Розділіть кульку на 6 рівних частин і розкладіть їх рукою на силіконовій поверхні, щоб отримати печиво.
- Випікайте наполовину в духовці, попередньо нагрітій до 150/180 °.
- Варити 5 хвилин, готово !
Це як тонізуючий трав’яний чай: «Ого. "
Після тижня цього молодого холдингу я визнаю, що моє бачення дієтології повністю змінилося.
Я зрозумів, що менше їсти дає мені більше енергії.
Що не їсти м'ясо було для мене вигідно, моє травлення було легшим.
Тож згодом кожен бачить полудень біля свого порогу, але я максимально уникаю м’ясної їжі.
Я харчуюся лише в десертних або сирних тарілках, і цього мені більш ніж достатньо, щоб вистачити цілий день.
Зараз мій сніданок - це найбільша їжа за день. Я роблю домашнє мюслі щоранку.
Як завжди, я приємний, я дам вам рецепт .
- 5 столових ложок Органічні дрібні пластівці з спельти,
- 1 жменька органічні горіхи,
- 1 чверть Органічне яблуко Гренні Сміт,
- Сік півтора органічний лимон,
- З молоко з спельти.
Всі ці інгредієнти ви знайдете в Bio C ’Bon.
- Подрібніть горіхи на невеликі шматочки і покладіть їх у миску.
- Додайте дрібні пластівці з спельти і перемішайте.
- Наріжте яблуко невеликими кубиками і додайте їх у миску.
- Збризніть лимонним соком.
- Додайте спельти молока на свій смак.
Щоб сніданок був повноцінним, я додаю свіжі фрукти або домашній вичавлений апельсиновий сік, а також каву з спельти.
З початку цього збалансування їжі я схудла понад 4 кг. Мій кров'яний тиск стабільний, а серце опускається повільніше. Я відчуваю себе набагато здоровішим та енергійнішим.
Щоб швидше втратити жир на животі, я взяв капсули малинового кетону від Dieti-Natura.
І звичайно спорт щодня.
Жодної марафонської сесії, але потроху щодня, щоб не падати духом.
Кожного разу я трохи збільшую тривалість, але помітно, щоб змінити тонус свого тіла.
Незабаром я розтлумачу ще один свій секрет, щоб швидше отримати плоский живіт ...