Поради щодо харчування для людей, які мають проблеми зі шлунком, пов’язані з кислотою

--> Наш тижневий графік для вас

  • Смажена їжа, така як картопля фрі
  • Жирні хлібобулочні вироби, такі як масляний торт або смажена їжа
  • майонез
  • Жирне м’ясо і Ковбаси
  • . оскільки вони важко перетравлюються і довго залишаються в шлунку:
    • Бобові культури
    • Білийкапуста, капуста, савойська капуста
    • Злийтрава, червонокачанна капуста
    • Перець
    • Круто Яйця
    • Цибуля
    • Свіжий хліб
  • . оскільки вони стимулюють вироблення кислоти в шлунку:
    • Квасолякава
    • алкоголь
    • Солодощі
    • Сильно приправлені страви
    • До гарячий і закритий холодні страви
  • . тому що вони також доставляють кислоту:
    • Газовані напої
    • Білийвино, червоне вино

    Їжа і напої, які є занадто холодними і занадто гарячими, а також гострі страви, також несприятливі. Вони дратують шлунок і стимулюють вироблення кислоти. І чим більше кислоти містить шлунок, тим більше шансів викликати скарги, пов’язані з кислотою.

    Тому варто уважніше розглянути власні харчові звички та приділити пильну увагу, коли і за яких обставин виникають симптоми. Можливо, варто навіть вести "щоденник" про скарги, який потім можна використовувати для виявлення можливих причин. Вам не доведеться дотримуватися спеціальної дієти або легкої дієти: все, що дається, дозволено!

    Наступні правила довели свою ефективність при проблемах зі шлунком, спричинених кислотою:

    • З’їжте кілька разів замість сильного удару один-два рази. Оскільки маленькі страви швидше засвоюються і не обтяжують шлунок настільки довго.
    • Віддавайте перевагу їжі з низьким вмістом жиру та з високим вмістом білка, оскільки білок може нейтралізувати кислий шлунковий сік. На відміну від цього, жир ускладнює травлення та уповільнює. Шлунок повинен забезпечувати багато кислоти, щоб розщеплювати жирну їжу.
    • і утримуватися від розкішних товарів, таких як алкоголь, кава та сигарети. Алкоголь та кава, а також солодощі - це так звані кислотні розпушувачі - вони стимулюють вироблення шлункового соку. Нікотин у сигаретах розслаблює сфінктер, який відокремлює стравохід від шлунка. Це дозволяє шлунковій кислоті легше надходити назад у стравохід.

    Пропозиції щодо дієти, що сприяє шлунку

    Пропозиції щодо приємних та збалансованих за харчуванням страв ви можете знайти в нашому тижневому графіку. Страви можна міняти або доповнювати відповідно до власних уподобань. І якщо між ними ви не відчуваєте голоду, ви, звичайно, можете пропустити їжу.

    Однак важливо, щоб окремі прийоми їжі не були занадто великими. Оскільки це обтяжує шлунок і легко призводить до печії, шлункового тиску або кислої відрижки. Тож не наповнюйте шлунок один раз, а потім цілий день нічого не їжте, а випивайте одну чашку кави після наступної між ними.

    Хто повинен бути схильний до печії .

    • . Утримайтеся від алкоголю та сигарет, оскільки це послаблює м’язовий замок біля входу в шлунок. Результат: шлункова кислота потрапляє в стравохід.
    • . не надто жирний і не пізній для вживання. Після 18:00 не повинно бути щедрої їжі, щоб шлунок мав достатньо часу для травлення перед сном. Також будьте обережні з продуктами, які залишаються в шлунку особливо довго, наприклад, сардинами та бобовими.
    • . більше не перекушувати вночі. Тому що «постільні ласощі», виготовлені з шоколаду, стимулюють вироблення кислоти в шлунку.
    • . Зменшіть тиск на живіт. Надмірна вага тисне на живіт і може призвести до печії

    щодо

    Трав'яний чай і негазована вода

    При гострій печії допомагає вживання мінеральної води з низьким вмістом вуглецю або трав’яного чаю. Двоокис вуглецю несприятливий, оскільки додає кислоту в шлунок, і вам часто доводиться відригувати після вживання газованих напоїв.

    Вода або чай промивають кислоту назад у шлунок і розводять її. Для приготування чаю змішайте рівні частини квіток ромашки, листя меліси та шишок хмелю, налийте їх по чайній ложці в чашку і дайте настоятися 8-10 хвилин. Пийте чай між їжею і перед сном. Оскільки саме в ті часи скарги виникають найчастіше.
    Готові чайні суміші також можна придбати в аптеках або аптеках.

    Ключове слово кава

    Кава в зернах стимулює вироблення шлункового соку і подразнює шлунок. Деяким людям досить відмовитися від кави, і проблеми зі шлунком, пов’язані з кислотою, зникли. Якщо ви цього не хочете, вам слід звикнути ніколи не пити каву натщесерце. Для деяких це також допомагає перейти на каву, яка не пошкоджує шлунок. З цієї кави видалено подразники. Молоко або вершки в каві також роблять його більш незручним.

    Хліб напередодні - більш приємний і легкий для гаманця

    Навіть якщо він смачний на смак, у деяких людей свіжий хліб болить живіт. Якщо у вас проблеми з цим, залиште це на день після покупки. Або попросіть свого пекаря хліба напередодні, зазвичай він дешевший і приємніший.

    Причина: Старий хліб сухіший, тому його жують більш інтенсивно, добре слинять і їдять повільніше, ніж свіжий хліб. Коли він надходить у шлунок, він уже перетравлюється наполовину. Якщо ви не хочете обійтися без свіжого хліба, слід обов’язково пережовувати кожен укус правильно.

    Добре пережований наполовину засвоюється

    Народна мова знає, що важливо при харчуванні: їжте повільно і ретельно пережовуйте. Коли їжа надходить у шлунок, дрібно нарізаний, він швидше розщеплюється і виходить у тонкий кишечник. Ретельне жування також створює багато слини, яка нейтралізує занадто багато кислоти в шлунку.

    Ще одна порада
    Після їжі шнапс сприяє травленню?

      Спирт дуже корисний для лікування плям від жиру, але він не допомагає перетравлювати жирну їжу. Алкоголь не розріджує жирну їжу, а кислоти в шлунку, які розщеплюють жир. Тому наше травлення займає набагато більше часу, щоб розщепити жири в їжі. Тож краще гуляти на свіжому повітрі, ніж потім брати маленький шнапс.

    Правильна підготовка

    Спосіб приготування має велике значення для оздоровчої цінності страви. Нежирна харчова картопля можна перетворити на дуже жирну страву за допомогою смаження у фритюрі або смаження. Овочі, багаті вітамінами, втрачають значну частку своїх цінних інгредієнтів через неправильне зберігання, воду і тривале варіння. І шлунку набагато більше можна боротися із запеченим стейком, ніж із рибкою чи м’ясом, приготовленим на пару, оскільки при обсмажуванні утворюються важко засвоювані речовини. Правильна підготовка також економить багато жиру.
    Ось декілька порад:

    • Методи приготування, що заощаджують жир, - це кип’ятіння, приготування на пару або варіння в глиняному горщику.
    • Яйця, млинці або м’ясо можна смажити на сковородах з невеликим вмістом жиру. Щоб уникнути підрум’янення, слід повільно розігрівати сковороду і продовжувати смажити на повільному вогні.
    • М'ясо, рибу та овочі можна тушкувати у власному соку в алюмінію або запікальній фользі без додавання жиру
    • Приготування на пару - це ідеальний спосіб приготування риби та овочів з невеликою кількістю жиру. Це зберігає смак і цінні інгредієнти.
    • Замість того, щоб використовувати жовтки або вершки, зв’яжіть соуси плавно перемішаним кварком або пюре, вареними овочами.

    JSO Bicomplex Remedy No 16 (PZN: 00544970)

    Купити це зараз в наших аптеках-партнерах

    • Аптеки Amazon: 7,33 євро (+ 3,99 євро за доставку або менше)
    • Sanicare: 11,89 € (+ 4,95 € за доставку або менше)
    • Цур Роуз: 11,31 євро (+ 3,95 євро за доставку або менше)
    • Volksversand-Apo: 11,25 € (+ 2,95 € за доставку або менше)
    • Апо-червоний: 10,57 євро (+ 3,50 євро або менше)
    • Європон: 9,79 євро (+ 3,95 євро за доставку або менше)
    • iPill: 9,72 євро (+ 3,95 євро за доставку або менше)
    • DocMorris: 10,47 євро (+ 2,95 євро за доставку або менше)
    • Medpex: 9,29 євро (+ 3,95 євро за доставку або менше)
    • ApoNeo: 9,29 євро (+ 3,95 євро за доставку або менше)
    • besamex: 9,49 € (+ 3,50 € за доставку або менше)
    • Pharmeo: 8,09 євро (+ 4,30 євро за доставку або менше)

    (відсортовано за сумою ціни товару + витрати на доставку)