На сприйняття болю можна впливати індивідуально

Кожен сприймає біль по-різному. Це головним чином тому, що сприйняття болю - це дуже складний процес, керований суб’єктивним сприйняттям та психікою.

Те, наскільки інтенсивно людина реагує на больові подразники, також базується на генах. Тим часом було виявлено велику кількість генів, які впливають на больові процеси, такі як відчуття тиску, біль від холоду та спеки або обробка болю. Синдром Марсілі, при якому ніхто не відчуває болю, - це z. Б. внаслідок зміни гена на хромосомі 14.

Біль суб'єктивний

Ви, напевно, вже помічали, що з тим самим больовим подразником один майже нічого не відчуває, а інший кричить від болю?

Біль - це суб’єктивне чуттєве сприйняття. Яким чином сприймається больовий подразник, залежить від фізичних, соціальних, соціальних та психологічних обставин.

Кожен обробляє больовий подразник по-різному - залежно від своїх індивідуальних вимог, таких як особистість, виховання, попередній досвід тощо.

Викликане фізичними факторами, відчуття болю може також посилюватися депресією, тривогою або стресом.

Зв’яжіться з іншими!

Особливо, якщо ви страждаєте від постійного болю, вам слід намагатися не втрачати контакт з іншими людьми. Це створює відволікання. Тому що, якщо ви не повністю сконцентруєтеся на болі, ви не сприймете його настільки болісним.

Приємний вечір з друзями та знайомими може підняти вам настрій і підняти впевненість у собі. Або піти серед людей, наприклад в оперу чи на виставку. Станьте членом клубу шахістів або двоголових гравців. Тому що пацієнти, які страждають від болю, повідомляють про все більше і більше проблем із шлунком, запаморочення, напруження м’язів, головні болі, розлади сну та втома. Вони частіше страждають депресією або тривогою і почуваються безпорадними.

Чи можна виміряти біль?

Для того, щоб мати можливість проводити цілеспрямовану больову терапію, важливо, щоб лікар розпізнавав біль якомога точніше. Але це не так просто, як виміряти лихоманку. Бо біль - це перш за все суб’єктивний досвід і на нього впливають різні аспекти - біологічний, психологічний, соціальний та культурний. Але це можна виміряти.

В основному існує два типи вимірювання болю. При експериментальному вимірюванні болю больові сигнали можуть локалізуватися в мозку, робити видимими та порівнювати один з одним.

За допомогою клінічного вимірювання болю пацієнт сам оцінює, наскільки він відчуває фізичний біль. Оскільки лікарю важко оцінити, наскільки пацієнт страждає від свого болю. Пацієнти часто відчувають сильний біль, який лікар навряд чи вважає можливим. Тому пацієнтам слід вимірювати інтенсивність болю кілька разів на день. Для цього існують спеціальні больові шкали. Це дозволяє зчитувати поточний рівень болю за шкалою від 0 («відсутність болю») до 10 («найсильніша біль, яку можна уявити»).

За допомогою додаткових шкал пацієнт може оцінити емоційний біль і ступінь фізичного порушення, спричиненого болем. Навіть якщо пацієнт може оцінити біль лише суб'єктивно, ці тести відображають біль, який насправді відчував пацієнт. І перш за все, ця інформація надає важливу інформацію для вибору підходящої больової терапії та її ефективності.

Біль і психіка

Біль і психіка нерозривно пов’язані. Отже, як ми сприймаємо біль, залежить не тільки чистий больовий сигнал, який передається в мозок.

Швидше, декілька областей мозку беруть участь у сприйнятті болю, включаючи лімбічну систему, яка відповідає, серед іншого, за контроль над почуттями.

Окрім фізичних факторів, певну роль відіграють поточний настрій, очікування та увага, яку людина приділяє болю. Тому експерти говорять про "біо-психо-соціальний біль", який насправді кожна людина відчуває індивідуально.

Наскільки сильно ми відчуваємо біль, залежить також від того, яке значення ми надаємо йому та уваги, яку ми йому приділяємо.

Отже, немає болю без участі почуттів, незалежно від того, є біль гострим чи хронічним. Тому психотерапія є важливою складовою цілісного лікування болю.

Впливають на сам біль

Навіть якщо ви належите до тих людей, які більш чутливі до болю, ви все одно можете впливати на те, наскільки ви страждаєте від свого болю.

• Уникайте стресів.
• Час від часу влаштовуйте собі дихання - приватно та професійно.
• Відпочиньте з улюбленою музикою або чашкою чаю.
• Не гнівайтесь надто на себе та інших.
• Не ховайтеся у своїх чотирьох стінах, а запрошуйте друзів до себе додому.
• Залишайтеся активними.
• Замініть негативні думки позитивними.
• Якщо вам доведеться йти до лікарні, переконайтеся, що ви регулярно відвідуєте своєчасно. Різноманітні розмови піднімуть вам настрій і підкажуть інші думки.

---