На великій висоті Що відбувається в організмі
Не на висоті - це може швидко відбутися в горах. ALPIN пояснює, який вплив висота впливає на дихання та тіло та на що слід стежити за гірською екскурсією.
ліки | 77 предметів
- "Гірський лікар": перша допомога, аптечка, сонячні опіки, алергія, тейпінг, переохолодження, їжа, страх перед висотою. - Тут ви знайдете всі медичні статті, важливі для гірських видів спорту.
- Месенджер
- Телеграма
- Пошта
Щоб з’ясувати питання про різницю між диханням на горі та в долині, слід спочатку зрозуміти основи дихання. "Головне завдання легенів - це надходження кисню з відкритого повітря в кров і, навпаки, вивільнення вуглекислого газу", - говорить професор Губерт Гаутман, керівник пульмонології клініки Рехтс дер Ізар у Мюнхені. Легені складаються з двох крил. Останніми станціями дихальних шляхів після рота і носа, горла, трахеї та бронхіального дерева є альвеоли, латиною альвеоли. Їх у легенях близько 300 мільйонів, які, розтягнувшись, займають площу тенісного корту. Вдихуване повітря, газова суміш азоту (приблизно 78%), кисню (приблизно 20%) та багатьох дрібніших компонентів, таких як B. вуглекислий газ надходить до альвеолярної мембрани і, отже, до поверхні обміну між повітрям і кров’ю. Через цей тонкий шар кисень потрапляє в кров. Там він зв’язаний еритроцитами, еритроцитами.
Співвідношення азоту та кисню в повітрі залишається незмінним незалежно від висоти. Різниця лише в тиску; H. вага повітря або абсолютна кількість молекул. Отже, на висоті в повітрі менше частинок кисню на об’єм. "Незалежно від того, чи бігаю я на горі чи на рівні моря, це нічого не змінює у потребі організму в кисні, воно залишається незмінним. Однак важливо те, що повітря, яким ми дихаємо на висоті 4500 метрів, містить значно менше кисню", - пояснює проф. є. "Результатом є те, що вам потрібно дихати швидше (медичне: гіпервентиляція), щоб задовольнити попит". Ця гостра реакція адаптації означає, що в кров потрапляє більше кисню, а також більше видихується вуглекислого газу. Як один із побічних ефектів цієї адаптації це може призвести до зміни кислотно-лужного балансу організму (див. Нижче). "Серце також повинно битися швидше, щоб збільшити об'єм крові, що транспортується за хвилину, і, отже, мати змогу забезпечити тканину більшою кількістю кисню", - говорить Гаутман, описуючи інший аспект гострої адаптації організму до нестачі кисню на висоті.
Факти
- Легкі приносять кисень з відкритого повітря в кров.
- Абсолютний вміст кисню зменшується на висоті, але попит залишається незмінним.
- Короткочасне регулювання висоти вимагає прискореного дихання та більш високого пульсу.
- Акліматизація як довгострокова адаптація настає приблизно через 5 - 7 днів.
- Він полягає у збільшенні вироблення еритроцитів та компенсації алкалозу нирками (виведення бікарбонату).
- Екстрені заходи - це відпочинок, тепло, вуглеводи та спуск.
Природний допінг
Після п’яти-семи днів на висоті організм починає пристосовуватися до змінених умов за допомогою так званої акліматизації. Перш за все, це покращує ефективність транспортування кисню. "Через знижений вміст кисню нирки виробляють гормон еритропоетин (скорочено ЕРО), який стимулює вироблення еритроцитів (еритроцитів). Кількість еритроцитів збільшується, і в цілому більше кисню може засвоюватися". Ще одна довгострокова міра для пристосування до висоти стосується кислотно-лужного балансу. Гіпервентиляція змушує організм втрачати вуглекислий газ, який відіграє роль у крові як кислота. Це розкислює кров.
Раніше існуючі хвороби - надзвичайні ситуації
Як боротися з вже існуючими захворюваннями легенів під час підйому і який правильний підхід? Астма та ХОЗЛ - загальні форми захворювань легенів. Астма - це задишка, як задишка, яка може бути спричинена алергією. ХОЗЛ (хронічна обструктивна хвороба легень), яка часто розвивається в контексті хронічного бронхіту, зазвичай спричиняється курінням сигарет і викликає хронічне обмеження фізичних вправ. Професор Гаутман, як правило, не радить постраждалим не виходити в гори. Його рекомендація: "Підходьте повільно! Ви повинні ретельно перевірити висоту, яку ви можете переносити, і бути готовими до значно зниженого рівня продуктивності".
Тести на висоту придатності
Він також зазначає, що не існує суттєвого тесту на висотну підготовленість. "Тут допомагає лише ваша відповідальність та обережність!" На його думку, такі транспортні засоби, як вертольоти та канатні дороги, небезпечні для цієї групи. "Багато метрів висоти долаються за короткий час, і адаптація організму не може функціонувати в надзвичайних ситуаціях через фізичні обмеження". Це, а також надмірна мотивація з самого початку, може призвести до надзвичайних ситуацій, яких можна уникнути. Гіпервентиляція викликає зміну кислотно-лужного балансу. На великій висоті існує навіть ризик м’язового виснаження. Діафрагма, головний дихальний м’яз, не відповідає попиту, і існує ризик втратити свідомість. "Зацікавлена людина часто помічає ознаки занадто пізно. Такі симптоми, як головний біль, нудота та втрата апетиту, пояснюються іншими причинами", - додає професор Хаутманн. "Першим і найважливішим мірилом тут є відпочинок, потім тепло і вуглеводи стають подальшими кроками. Якщо ви підозрюєте висотну хворобу, вам доведеться спускатися якомога швидше".