Набір і втрата ваги, які наслідки для нашої шкіри
Ми не завжди думаємо про це, але коливання ваги також впливають на нашу. шкіри. Дійсно, шкіра, перший бар’єр проти зовнішньої агресії, є відображенням нашого здоров’я, і будь-який швидкий набір або втрата ваги також має наслідки для нашого епідермісу, чи то через різку дієту, пік зростання, вагітність чи багато чого іншого стресу.
Серед побічних ефектів після важкої дієти ми знаходимо в’ялість шкіри. Шкіра має якості, які дозволяють їй адаптуватися до нашого росту та до "нормальних" коливань нашого балансу. Але втрата великої ваги за короткий час (більше 1 кілограма на тиждень) створює навантаження на природну еластичність нашої шкіри, яка вже не може адаптуватися до наших нових форм - особливо на руках, животі та тулубі. Потім шкіра розтягується, і розтяжки може з'явитися більш-менш важливе. І навпаки, розтяжки також можуть з’являтися із збільшенням ваги, як і ділянки впертого целюліту.
Коли шкіра стає порожнистою під час дієти, передчасні зморшки може також виникати, наприклад, на щоках. У більш «глибокий» спосіб шкіра також відображає те, що ми відчуваємо всередині. Різкі дієти можуть породити харчові дефіцити. Збалансована дієта повинна забезпечувати необхідні мікроелементи та вітаміни - а при суворій дієті відсутність антиоксидантів та вітамінів А і В може зробити шкіру більш сухою на дотик, більш чутливою, крихкою. Недоліки також впливають на інші частини тіла: нігті можуть стати ламкими, а волосся можуть висипатися в грудках.
Запобігання та лікування
Досить сказати: у крайніх випадках лише реконструктивна хірургія подолає дуже значну в’ялість шкіри. Однак важливо знати, що ви дійсно можете обмежити шкоду, дотримуючись кількох простих порад:
Під час дієти віддайте перевагу поступовій втраті ваги, не надто різкій і не ігноруйте достатнє споживання білка, корисне для загального тонусу.
зволоження Дуже важливо підтримувати шкіру живленою та еластичною. Виберіть хороший крем для тіла і обережно застосовуйте його щодня, під час та після дієти. Деякі креми, наприклад, на основі кофеїну, мають зміцнюючий ефект. Не забувайте про своє обличчя: щоденне застосування денного та нічного лікування допомагає затримати появу зморшок та боротися із в’ялістю шкіри. Крім того, регулярно відлущуйте: відлущування один або два рази на тиждень допомагає видалити мертві клітини шкіри. Також доведено, що ванни з морською водою були особливо корисні для зміцнення шкіри, як і чергування ванн з холодною та гарячою водою.
Захист шкіри стає особливо важливим важливо на сонці: виберіть достатньо високий коефіцієнт захисту та щедро розподіліться сонцезахисним кремом - оголення без захисту є синонімом передчасного старіння епідермісу! Будьте особливо обережні, якщо у вас є плями, розтяжки або недавні шрами від прищів: вони можуть стати незмивними після перебування на сонці.
Нарешті, пам’ятайте, що чудова шкіра починається зінтер'єр: не палити, щодня гідратуватися і харчуватися дієтою, багатою на жирні кислоти (містяться в жирній рибі, ріпаковій і лляній олії, горіхах, яйцях тощо).