Набір ваги ефект від різних джерел штучного світла під час сну Психомедія

Сон при світлі або телевізорі викликає збільшення ваги, згідно з дослідженням Національного інституту охорони здоров'я США (NIH), опублікованого в Журналі Американської медичної асоціації (JAMA) Internal Medicine .

ваги

Дейл Сендлер з Національного інституту наук про здоров'я навколишнього середовища, що входить до складу NIH, та його колеги провели це дослідження з 43 722 жінками у віці від 35 до 74 років, за якими стежили протягом п’яти років.

Використання невеликого нічного світла не було пов’язане із збільшенням ваги, тоді як запалена лампа або телевізор мали 17% більшу ймовірність набору 5 кг або більше та 13% від 10% або більше збільшення індексу маси тіла.

Зв'язок із світлом, що надходило ззовні приміщення, був скромнішим.

"Хоча поганий сон сам по собі пов'язаний із ожирінням та збільшенням ваги, це не пояснює зв'язку між впливом штучного світла під час сну та вагою", - говорить дослідник.

"Для багатьох людей, які живуть у міських районах, світло вночі є більш поширеним явищем, і це слід враховувати", - говорить Чандра Джексон, співавтор. «Вуличне освітлення, неонові неонові вивіски та інші джерела світла можуть пригнічувати гормон сну, мелатонін та природний цілодобовий цикл світло-темних циркадних ритмів. "

"Люди генетично пристосовані до природного середовища, яке складається з сонячного світла вдень і темряви вночі", - додає вона. «Вплив штучного світла вночі може змінити гормони та інші біологічні процеси таким чином, що збільшує ризик таких захворювань, як ожиріння. "

Дослідники враховували в своєму аналізі фактори, які могли вплинути на зв'язок між вагою та вагою. Ці фактори включали вік, склад сім'ї, соціально-економічний статус, спожиті калорії та фізичну активність.

Для отримання додаткової інформації дивіться посилання нижче.