Набір ваги, менопауза, гормональна терапія - я більше не худну! Ерн; форум освітніх програм

Член з 25.08.2006
1257 повідомлень (ø0,24/день)

Я трохи зневірена, бо в даний момент я набираю вагу, просто дивлячись на щось, щоб з’їсти!
Мені 50 років, і я приймаю гормони з початку січня. З тих пір я позбувся неприємних симптомів менопаузи, але кожен грам чіпляється за мене і не хоче йти геть.

Я займаюся MB з початку січня, і абсолютно нічого не відбувається. Я дуже хочу скинути 10 кг до кінця травня!

Член з 11 грудня 2005 р
30242 дописів (ø5,53/день)

Тут, у CK, є дійсно розумні програми харчування. Чому б вам не приєднатися?

Член з 28.07.2007
40 повідомлень (ø0.01/день)

Можу вас так добре зрозуміти, мені 55, і я постійно набираю вагу з 50 років, не їдя більше. Раніше я завжди був розміром 38 і ніколи не мав турбуватися про те, що я їв. Зараз мені залишається лише дивитись на їжу, і я набираю вагу. По-дурному, ти завжди хижий (у мене цього раніше не було). Я поспілкувався зі своїм лікарем, і він пояснив мені, що це справді може бути пов’язано з гормональними змінами, і що вам доведеться їсти все менше і обережніше. Чудово. Я також хотів би скинути кілька кілограмів, але, на жаль, не знаю як.

Член з 26.10.2011
310 повідомлень (ø0.09/день)

якщо ви робите MB, заходьте до нашої теми дня, можливо, вони можуть надати вам більш конкретну допомогу. Ви можете знайти сьогоднішній тут: Клацніть мене

А завтра вранці - новий.

Член з 25.08.2006
1257 повідомлень (ø0,24/день)

Але мушу визнати, соромлячись, що я ледве чи взагалі не можу прожити друге півріччя:
Серпень і вересень: усі сімейні дні народження та свята.
Жовтень: Wies'n, тобто курка, кренделі, пиво, і повне цього.
Листопад: Час великих запіканок, червоного вина.
Грудень: пряники, глінтвейн, червоне вино, Різдво, переддень Нового року.

Тож зі мною щороку трапляється, що я набираю близько 8 кг із серпня до кінця грудня. Так, я знаю, що ти сам винен.

У січні я починаю знову з MB досить дисципліновано, і зазвичай кілограми ковзають відносно швидко.
Але не цього разу.

Я їм:
Вранці приблизно 200 г йогурту з 1 яблуком, нарізаною кубиками, великою кавою
опівдні приблизно 1 кабачок (або подібний овоч), приготований на пару приблизно з 100 г овечого сиру
ввечері приблизно 1 шніцель з овочами або салатом, плюс шприц з білим вином з великою кількістю води
приблизно 2 літри води або чаю з підсолоджувачем

Займатися у фітнес-центрі двічі на тиждень, 20 хвилин крос-тренера, 2 раунди кругових тренувань.

Чому я не худну.

Член з 24.08.2004
10823 дописів (1,82/день)

Ute це вже написав:
>> Я поспілкувався зі своїм лікарем, і він пояснив мені, що це справді може бути пов'язано з гормональними змінами, і що вам доведеться їсти все менше і обережніше.

Також зверніть увагу на зелені затінені нитки в голові форуму - дякую !

Учасник з 10.05.2010
2838 дописів (ø0,77/день)

Очевидно, що це гормональні зміни. Дієта теж не допомагає. Зараз це досить часто підтверджується з наукової сторони. Єдине, що реально допомагає, це фізичні вправи. І не мало. Я займаюся спортом щодня вже 2 роки. 1-годинний велосипед, тепер звичайно на домашньому тренажері і звичайно в спортивному стилі. Так не затишно. Я займаюся гімнастикою, а також займаюся плаванням. Потім я роблю свої кола протягом 30 хвилин. В результаті я схуд, але сам не можу зняти кільця для плавання. На жаль, еволюція не забезпечила кращого плану для нас, жінок.

Цитата та відповіді

Член з 23 травня 2007 р
30 080 повідомлень (ø6,09/день)

Чому ви взагалі приймаєте гормони? Усім нам доводиться стикатися з більш-менш неприємними побічними ефектами під час менопаузи. Чому вам доводиться мати справу з гормональними клубами? Я успішно боровся з цим, змінивши дієту (SiS), і припливи та неприємний нічний піт зникли. Я також схудла з цим близько 20 кілограмів. Отже, це працює, якщо ви цього тільки хочете і, звичайно, є супутнім. Звичайно, достатня кількість фізичних вправ (спорту) є частиною цього.

Подумайте, чи не хочете ви робити щось здорове, аніж наповнювати своє тіло повною хімією.

Член з 30.08.2002
765 дописів (ø 0,11/день)

можливо, ви хочете мати справу з дієтою, що відокремлює інсулін. На додаток до настійно рекомендованого базового реєстру Slim in Sleep - революційної формули, існує також спеціально для нас, книга - гормональна формула.

Я також знаю, що із збільшенням ваги внаслідок гормональних змін. Значна частина - це затримка води, від якої можна позбутися за допомогою дієти з високим вмістом білка. На мій погляд, ви їсте занадто мало, ваше тіло боїться часу голоду і бункерів, що може. Лікар. Папе, мабуть, завжди говорить гарне речення: якщо ви хочете багато втратити, вам доведеться багато їсти - це важка зміна на початку, після багатьох років проповідування, що нам потрібно голодувати, щоб схуднути - але це працює. Однак не за одну ніч.

Член з 11 грудня 2005 р
30242 дописів (ø5,53/день)

Крістін, на мої очі, ти не вживаєш достатньо вуглеводів. І особливо вранці, ви повинні побалувати себе кількома КГ за день!

Увечері шніцель, якщо її смажили без жиру та без паніровки, з салатом - це нормально. Але чому алкоголь? Пийте чай або воду!

Я думаю, вам просто потрібно більше їсти! Ваше тіло думає про часи голоду.

Член з 25.09.2010
476 повідомлень (ø0.13/день)

понад сорок жінок мають приблизно на 300 ккал менше базального обміну, ніж у середині двадцятих років. Якщо ви не пристосуєте свій раціон до цієї нижчої базальної швидкості метаболізму, ви можете легко набрати 12 кг за рік - навіть за допомогою фізичних вправ.

Це не працює без дисципліни. Особливо не під час лікування гормонами. Ваш доктор вже вам про це розповідав.

Немає сенсу голодувати протягом перших кількох місяців року, а потім знову нестримно їсти влітку. Найкраще - це змінити свій раціон і побачити, що ви можете назавжди заощадити 300 ккал на день.

Спробуйте метод Логі, який простіший у виконанні, ніж SiS, особливо для працюючих людей. Перш за все, це зміна дієти, а НЕ дієта. Дієта не матиме тривалого успіху (якщо такий є).

Член з 1 березня 2008 р
244 повідомлення (ø0.05/день)

Я це теж знаю. Я набираю вагу з менопаузи.
Минулого року я робив SIS протягом 4 місяців, але нічого не знімав. Потім я розчаровано зупинився.
Що сталося тоді З листопада по сьогодні я отримав ще 4 кг в подарунок.
Я знову займаюся SIS вже 3 тижні і втратив вражаючі 400г
Неважливо, принаймні я не набираю вагу, і солодощі теж можна їсти.
Зараз я буду робити SIS назавжди. Я також припиняю приймати гормони.

Член з 11 грудня 2005 р
30242 дописів (ø5,53/день)

Якщо ви з’їсте таку ж кількість у 40, як і в 20, ви неминуче наберете вагу.

Fleurance все зрозуміло. А дієти самі по собі не допомагають, ви повинні їсти менше, ніж споживаєте.
А ви можете збільшити споживання за допомогою фізичних вправ.

Член з 09/11/2005
4838 дописів (ø0,87/день)

зверніться до нас сьогодні в темі MB. Щоденна нитка MB від 08.08.2012

Але мушу визнати, соромлячись, що я ледве чи взагалі не можу прожити друге півріччя:
Серпень і вересень: усі сімейні дні народження та свята.
Жовтень: Октоберфест, тобто курка, кренделі, пиво, і повне цього.
Листопад: Час великих запіканок, червоного вина.
Грудень: пряники, глінтвейн, червоне вино, Різдво, переддень Нового року.

Тож зі мною щороку трапляється, що я набираю близько 8 кг із серпня до кінця грудня. Так, я знаю, що ти сам винен. * ой .

Так, правильно. Самі винні. Жодна з причин, згаданих тут, не враховує, усіма ними можна керувати за допомогою розумної форми харчування, не набираючи ваги. Але виключити це ви можете самі.

Це може бути пов’язано з гормонами, з якими ваше тіло більше не хоче грати разом із цією йо-йо дієтою.

Я їм:
Вранці приблизно 200 г йогурту з 1 яблуком, нарізаною кубиками, великою кавою
в обідній час приблизно 1 кабачок (або подібний овоч), приготований на пару приблизно з 100 г овечого сиру
ввечері приблизно 1 шніцель з овочами або салатом, плюс шприц з білим вином з великою кількістю води
приблизно 2 літри води або чаю з підсолоджувачем

Шприц для білого вина та підсолоджувачі не поєднуються з MB.

Я б порекомендував скласти відповідний план МБ, який відповідає вашій гормональній ситуації. Найкраще - це знайти кваліфікованого радника МБ, який знайомий з гормональною терапією (бажано того, хто є лікарем).