Наситився дієтами, які не працюють! Втрата ваги - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Привіт!
Я збираюся трохи закричати, але я хочу розпочати дієту або з високим вмістом білка, або з капустяним супом, щоб ШВИДКО схуднути: 4 кг на тиждень було б гарним середнім показником.
Я знаю, що це не найкраща дієта з точки зору харчування, але я справді зневірена, і після декількох "збалансованих" дієт, які не спрацювали, я хочу спробувати ті, які є більш радикальними і хто знає, як ефективніше.
Отже, тут я набрав 20 кг менше ніж за рік, і я маю намір їх знову скинути (менш ніж за рік!). Я хотів би розпочати свою дієту, але самостійно це трохи важко! якщо ви хочете почати зі мене, підтримуйте одне одного та обмінюйтесь порадами.
ти кажеш, що ти набрид, і повертаєшся до тієї самої помилки.
і якщо ви бачили все більш природно, я втратив 26 кг за 9 місяців сам і без "дієти", просто перебалансувавши свій раціон без позбавлення і розчарувань у спорті, моя вага стабільна протягом 2 років.
спорт є ідеальним партнером, щоб туди потрапити
Ваш браузер не може відтворити це відео.
ти кажеш, що ти набрид, і повертаєшся за ту саму помилку.
і якщо ви бачили все більш природно, я втратив 26 кг за 9 місяців сам і без "дієти", просто перебалансувавши свій раціон без позбавлення і розчарувань у спорті, моя вага стабільна протягом 2 років.
спорт є ідеальним партнером, щоб туди потрапити
Я не відповідаю:
на мене дієти, які збалансовані, не працюють, я застоююся, я не набираю вагу, але я теж не худну. тож я набрид від цих дієт. а не дієти загалом, це зрозуміліше?
Подібні теми
режим делабос підемо
Дієта, яка діє
Я не можу цього зробити, набрид.
втомився жирувати
схоже, ми не розуміємо одне одного.
Я не займаюсь будь-яким видом спорту, просто бігаю годину в неділю вранці і все.
Я погоджуюсь з вами, що ви ПОВИННІ займатися спортом, лише для того, щоб формувати своє тіло, коли ви схуднете відразу багато кг; але це здається мені настільки очевидним.
щоб мати можливість допомогти вам, ви повинні повідомити нам свою вагу, зріст і поточний стиль силуету.
і що ви говорите нам, не обманюючи все, що ви їсте і в якій кількості протягом дня
щоб мати можливість допомогти вам, ви повинні повідомити нам свою вагу, зріст і поточний стиль силуету.
і що ви говорите нам, не обманюючи все, що ви їсте і в якій кількості протягом дня
Я важу 73 кг за 1м62. для своєї фігури я розміщу свою фотографію у своєму профілі, тому що я насправді не знаю, як описувати себе.
без обману: я з’їдаю один прийом їжі на день: крохмалисті овочі та м’ясо, але у хорошій кількості (еквівалент 2 прийомів їжі), оскільки це єдина моя їжа протягом дня. Я роблю це протягом місяця, і я схудла на 2 кг (до того, як я відшляпнула 75 кг), але, привіт, я ні схудла, ні набрала вагу.
Подібні теми
Втомившись бути товстим, я застоююсь
допомогти. набрид їжі
Мені нудно бути товстою коровою, ДОПОМОГА !
Наситившись дієтами, спробуйте зелений чай !
якщо я можу дати вам якусь пораду
ваш стиль харчування дуже поганий, і ви не ризикуєте так схуднути
вам потрібен сніданок
обід в полудень
перекус
легкий вечірній обід без крохмалю
той факт, що ви їсте лише один раз на день і у великих кількостях, якщо ви їсте 2 тарілки, змушує мене думати, що ваше тіло не виключає, тому що ви довго їсте, не ївши, тому воно запасається, щоб не закінчитися їжа, і той факт, що якщо ви їсте у великій кількості, ваш шлунок стає досить великим
мені, що я роблю, я їжу в невеликих кількостях, наприклад, у мене скорочується живіт, і я менш голодний, тому, якщо я дозволяю собі з'їсти щось більш жирне, я з'їдаю менше, тому що швидко насичуюся
якщо я можу дати вам якусь пораду
ваш стиль харчування дуже поганий, і ви не ризикуєте так схуднути
вам потрібен сніданок
обід в полудень
перекус
легкий вечірній обід без крохмалю
факт прийому їжі лише один раз на день і у великих кількостях, якщо ви їсте 2 тарілки, змушує мене думати, що ваше тіло не виключає, тому що ви довго не їсте, тому воно запасається, щоб не закінчитися їжа, і той факт, що якщо ви їсте у великій кількості, ваш шлунок стає досить великим
мені, що я роблю, я їжу в невеликих кількостях, наприклад, у мене скорочується живіт, і я менш голодний, тому, якщо я дозволяю собі з'їсти щось більш жирне, я з'їдаю менше, тому що швидко насичуюся
добре, я спробую зменшити кількість і з’їсти всі свої страви, але ви швидко схудли? скільки ви важите? і зараз?
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
насправді я сидів на великій дієті в січні минулого року
Я прибув до 69,9 кіло за 1м17, і я не хотів переходити 70, і мені вдалося скинути 10 кілограмів за 3 місяці, займаючись таким чином і займаючись спортом 3 рази на тиждень по 1 годині.
Я дозволив собі їсти картоплю в суботу із задоволення.
решту року я стабілізувався, продовжуючи займатися спортом і повільно продовжуючи їсти солодощі
на даний момент я перебуваю на 58кіло, і я намагаюся продовжувати спускатися, але мені досить важко, тому що в цей період літа я, як правило, швидко тріскаюся, але я не даю собі піднятися, я тримаюся
насправді я сидів на великій дієті в січні минулого року
Я прибув у 69,9 кіло за 1м17, і я не хотів витрачати 70 і Мені вдалося скинути 10 кілограмів за 3 місяці, займаючись таким чином і займаючись спортом 3 рази на тиждень по 1 годині.
Я дозволив собі їсти картоплю в суботу із задоволення.
решту року я стабілізувався, продовжуючи займатися спортом і повільно продовжуючи їсти солодощі
на даний момент я перебуваю на 58кіло, і я намагаюся продовжувати спускатися, але мені досить важко, тому що в цей період літа я, як правило, швидко тріскаюся, але я не даю собі піднятися, я тримаюся
збалансована дієта зі спортом, саме те, що я говорив раніше, від 3 до 4 кг на місяць, дуже хороший середній показник
1М71. не 1м17
Подібні теми
Мені нудно бути товстою коровою, ДОПОМОГА !
Наситившись дієтами, спробуйте зелений чай !
Мені набридло набридло. допоможи мені.
ось я сьогодні розпочав дієту.
я обираю капустяний суп тому що, я хочу зменшити розмір свого шлунка, з високим вмістом білка я боюся випити, навіть якщо це не призведе до того, що я жиру.
одна година спорту на день, оскільки літо, це буде басейн (стільки ж, щоб змішати корисне з приємним)
капустяний суп протягом 2 тижнів і після, поетапна реінтеграція інших продуктів.
Я думаю, що за 2 з половиною місяці я втратив би свої 20 кг і що б харчувався нормально. тепер це лише питання буде.
насправді я сидів на великій дієті в січні минулого року
Я прибув до 69,9 кіло за 1м17, і я не хотів переходити 70, і мені вдалося скинути 10 кілограмів за 3 місяці, займаючись таким чином і займаючись спортом 3 рази на тиждень по 1 годині.
Я дозволив собі їсти картоплю в суботу із задоволення.
решту року я стабілізувався, продовжуючи займатися спортом і повільно продовжуючи їсти солодощі
на даний момент я перебуваю на 58кіло, і я намагаюся продовжувати спускатися, але мені досить важко, тому що в цей період літа я, як правило, швидко тріскаюся, але я не даю собі піднятися, я тримаюся
58 кг за 1м71 - це чудово! занадто тонкий - це не дуже добре, і це не дуже красиво.
ось я сьогодні розпочав дієту.
я обираю капустяний суп тому що, я хочу зменшити розмір свого шлунка, з високим вмістом білка я боюся випити, навіть якщо це не призведе до того, що я жиру.
одна година спорту на день, оскільки літо, це буде басейн (стільки ж, щоб змішати корисне з приємним)
капустяний суп протягом 2 тижнів і після, поетапна реінтеграція інших продуктів.
Я думаю, що за 2 з половиною місяці я втратив би свої 20 кг і що б харчувався нормально. тепер це лише питання буде.
Carinette088, вибачте, що я вам це сказав, але те, що ви пишете, таке ж смішне, як і моя дієта. ви кажете, що скинути 20 кг за 2 з половиною місяці неможливо, і все ж так! (http://forum.doctissimo.fr/fo rme-sport/perd-du-weight/perd u-mois-20-subject_1958_1.htm)
і ви, мабуть, не читали і не розуміли, що я писав: капустяний суп протягом 2 тижнів і після, поетапна реінтеграція інших продуктів. так як ви говорите: як тільки ви ледве з'їсте знову, ви заберете все назад і навіть bcp більше!
і я знаю ризики дієт, я ніколи не казав, що це було найздоровіше, це саме той, який я вважаю найбільш придатним для швидкого схуднення. Я трохи модифікував це, не почавши їсти нормально відразу після закінчення дієти, а поступово реінтегруючи їжу і нарешті знову з’ївши все. Таким чином я уникаю повернення втраченої ваги. і спорт, щоб не сильно боліти в м’язах.
це не ідеально, але ця дієта мене влаштовує.
в основному я просто хотів підтримати людей, які сидять на дієті незалежно від того, що не суперечливе.
Тут я збираюся зробити подальше спостереження, і через 2 з половиною місяці ми побачимо, спрацювало це чи ні.
Тут божевільно, ми говоримо вам, що це не працює, з тієї простої причини, що одного дня ви з’їсте щось, крім свого супу, а там продовжите і навіть більше.
Щоб потрапити туди, вам доведеться з’їсти три справжні страви (для мене без перекусу о 16:00). Вам потрібен хороший сніданок, хороший обід і дуже легкий вечір. у будь-якому випадку, я теж втрачаю свої кілограми, спробувавши WW, Slim fast, більш різкі методи, такі як суп тощо. І я завжди брав більше, будучи крім того, справді розчарованим та приватним.
Нарешті, я вибрав мудре рішення, щоб дати собі час, правильно харчуватися, не перекушувати і знати, як час від часу поступатися місцем надлишку.
Через два з половиною місяці ваша дієта запрацює, але через рік?
Ми надаємо вам справжній метод, який працює і триває. Ми не сперечаємось, але може бути трохи важко підтримати проект, який, на наш погляд, приречений на провал та різні недоліки.
Успіху тобі все одно.
браво, ти все зрозумів, як я вже говорив, програючи швидко і неврівноважено, автоматично призводить до відновлення ваги, і ось ти, vainanciabebe1, граєш на глухі вуха, або є люди, яким потрібно взяти стіну в обличчя, щоб зрозуміти що боляче.
розумна ціль - 3 кг на місяць, а не 4 кг на тиждень
Я втратив 26 кг за 9 місяців, і моя вага стабілізувалась протягом 2 років, я знаю, про що я тут кажу!
Тут божевільно, ми говоримо вам, що це не працює, з тієї простої причини, що одного дня ви з’їсте щось, крім свого супу, а там продовжите і навіть більше.
Щоб потрапити туди, вам доведеться з’їсти три справжні страви (для мене без перекусу о 16:00). Вам потрібен хороший сніданок, хороший обід і дуже легкий вечір. у будь-якому випадку, я теж втрачаю свої кілограми, спробувавши WW, Slim fast, більш різкі методи, такі як суп тощо. І я завжди брав більше, будучи крім того, справді розчарованим та приватним.
Нарешті, я вибрав мудре рішення, щоб дати собі час, правильно харчуватися, не перекушувати і знати, як час від часу поступатися місцем надлишку.
Я вже так їв і не програв. вживання збалансованої та здорової дієти дозволяє не набирати вагу. коли ви не знаєте, як харчуватися здорово, навчитися харчуватися збалансовано дозволяє схуднути на самому початку, але тоді вага стабілізується.
тому найрозумнішим рішенням схуднення при наборі ваги, оскільки у нас немає незбалансованої дієти, є збалансоване харчування. Але коли ВЖЕ харчуєтесь збалансовано, яке рішення?
Через два з половиною місяці ваша дієта запрацює, але через рік?
Ми надаємо вам справжній метод, який працює і триває.
який працює для людей, які не харчувались збалансовано, а хто важко так
Ми не сперечаємось, але може бути трохи важко підтримати проект, який, на наш погляд, приречений на провал та різні недоліки.