Набір ваги під час вагітності - їжте для двох Келея

Багато майбутніх мам бояться стояти на вагах для проведення профілактичних оглядів. З одного боку, вони скептично ставляться до свого постійного набору ваги, з іншого боку, вони, природно, хочуть, щоб за їхньою дитиною доглядали. Але який приріст ваги насправді є «нормальним»? Згідно з DGE, приріст ваги жінки із нормальною вагою до вагітності повинен становити від 10 до 16 кг. Отже, існує не єдиний правильний приріст ваги, а діапазон. Що стосується харчової поведінки, то важливіше звертати увагу на збалансоване харчування і не значно збільшувати споживання калорій.

вагітності

Тут ми наводимо вам приклад розрахунку для жінки, яка має висоту 1,60 метра і важить 53 кілограми до вагітності:

1. Розмір тіла x розмір тіла: 1,60 м x 1,60 м = 2,5600 м²2. Розділіть вагу на результат: 53 кг: 2,5600 = ІМТ 20,7

Це означає для набору ваги під час вагітності:

  • При ІМТ нижче 18,5 (недостатня вага): збільшення ваги від 12 до 18 кг
  • При ІМТ від 18,5 до 25 (нормальна вага): збільшення ваги від 11 до 16 кг
  • При ІМТ від 25 до 30 (надмірна вага): збільшення ваги від 7 до 11 кг

Для вагітних з низьким ІМТ це означає, що вони можуть легко набрати понад 15 кілограмів під час вагітності. Жінкам із надмірною вагою з ІМТ старше 30 років слід звернутися за медичною допомогою.

Ці значення є лише рекомендаціями, незначні відхилення нешкідливі.

Чому надмірне збільшення ваги може бути шкідливим?

Дуже надбання ваги під час вагітності може збільшити ризик різних материнських та дитячих захворювань. Існуюче ожиріння до вагітності також несе ризик для здоров'я. Здається, і те, і інше збільшує ймовірність того, що у майбутньої матері з’явиться такий гестаційний діабет. Також зростає ризик того, що у дитини протягом життя розвиватиметься діабет. Подальші можливі небезпеки як у разі сильного набору ваги, так і у випадку наявної надмірної ваги обговорюються, але досі не доведено.

Ожиріння під час вагітності може призвести до ускладнень або підвищеного ризику кесаревого розтину під час пологів.

Тому найкраще починати вагітність з нормальної ваги і звертати увагу на здоровий і адекватний набір ваги. Також рекомендуються регулярні фізичні вправи, які допоможуть вам і вашій дитині.

Про автора:

Лікар. мед. Джудіт Більдау - спеціаліст з гінекології та акушерства та проживає з родиною в Італії. Вона працює гінекологом як у Римі, так і в Тоскані, а також веде інтернет-журнал Mutterkutter як лікар-консультант із трьома друзями.