Набір ваги під час вагітності Liliput; Кімната відпочинку
Вагітна! Жінки нарешті можуть бути щасливими, коли живіт і вигини ростуть і інтенсивно радіють життю. Незважаючи на це, багатьох майбутніх мам турбує їх вага. Скільки приросту ваги в нормі при вагітності?
Чудова, така вагітність - нарешті їжте скільки завгодно. Або? Більшість вагітних отримують більше нарад, ніж бажають, щодо набору ваги під час вагітності. "Врешті-решт, ви їсте за двох, ще раз", або "Будьте обережні, ви не позбудетеся зайвого дитячого жиру після вагітності". У будь-якому випадку довкілля. Надто багато набрав, надто мало набрав?
У знаменитостей є чудові маленькі кульові животики, і вони відразу ж худі після народження. Якщо ви відчували дискомфорт із вагою свого тіла ще до вагітності, ви опинитесь на емоційних американських гірках. Він швидко йде вгору-вниз. Чи потрібно їсти більше? Чи можу я схуднути? Я вже занадто важу?
Скільки ваги я можу набрати під час вагітності?
Насправді загальної настанови, яка стосується всіх вагітних, взагалі не існує. Маленька худорлява жінка зазвичай набирає більше ваги, ніж висока, добре поставлена жінка.
Збільшення протягом всієї вагітності є більш важливим - тому це також зафіксовано в протоколі материнства. Загального настановного значення для збільшення не існує, але Американський інститут медицини (МОМ) видав рекомендації, які німецькі лікарі також використовують як керівництво. Рекомендований приріст ваги базується на співвідношенні зросту до ваги на основі індексу маси тіла (ІМТ).
Таблиця: Набір ваги під час вагітності
| ІМТ до СС | Збільшення ваги/місяць | Збільшення ваги протягом всієї вагітності |
| Недостатня вага (ІМТ нижче 19,8) | 2,3 кг | 12,7 - 18,2 кг |
| Нормальна вага (ІМТ 19,8-26,0) | 1,8 кг | 11,4-15,9 кг |
| Ожиріння (ІМТ 26,1-29,0) | 1,2 кг | 6,8 - 11,4 кг |
| Дуже надмірна вага (ІМТ понад 29,0) | 0,9 кг | 6,8 кг |
| Близнюкова вагітність | 2,7 кг | 15,9-20,4 кг |
Додаткова порція рідини (води), яку зберігає організм, приносить певну вагу. Це потрібно для додаткового кровообігу для дитини та матки. Скільки води зберігає організм, може сильно відрізнятися. До речі, вагітним не слід постійно стояти на вагах і турбуватися про свою вагу. Якщо проблеми дійсно є, гінеколог також вкаже їх вагітній жінці під час профілактичних оглядів.
Приріст ваги не однаковий у кожному місяці вагітності
Набір ваги неоднаковий на кожній фазі вагітності. Зокрема в перша третина багато жінок навіть часто худнуть. Вони просто занадто хворі, щоб їсти. Навіть це в нормі і ні про що турбуватися.
в друга третина вагітна жінка повинна набирати близько 300 грамів на тиждень, а ім остання третина Дитина зростає з кожним днем, тому збільшення ваги може становити в середньому близько 500 грамів на тиждень.
Кожен, хто набирає більше 600 грамів на тиждень, повинен проконсультуватися зі своїм гінекологом. Виною тому може бути затримка води або занадто багато калорій. Незадовго до пологів, найпізніше з 40-го тижня, вага більше не повинен змінюватися.
Як розподіляється вага?
Під час вагітності дитина розвивається. Але спочатку набір ваги пов’язаний із зміненим тілом матері. Матка розширюється, плацента нарощується і пазуха також стає повною. Лише в середині вагітності вага дитини відіграє роль у вазі тіла матері.
Якщо мати загалом набрала 12,5 кілограмів і перебуває на 40-му тижні вагітності, розподіл виглядає так:
мати
| Матка (лоно) | 970 грам |
| грудей | 405 грам |
| крові | 1250 грам |
| води | 1680 грам |
| жиру | 3345 грам |
дитина (див. також малюнок нижче)
| плід | 3400 грам |
| Плацента (плацента) | 650 грам |
| Амніотична рідина | 800 грам |
Вага дитини та ваги матері не дозволяють робити жодних висновків щодо здоров’я. Тим не менше, контроль під час вагітності важливий, оскільки надмірна вага або раптове збільшення може також свідчити про такі захворювання, як гестаційний діабет. Якщо вагітна жінка набирає більше кілограма на тиждень, це також може бути ознакою іншої важкої хвороби - прееклампсії. Завжди уточнюйте, коли сумніваєтесь! Ще одна вагома причина, щоб не перестаратися з годуванням під час вагітності: пологи можуть бути складнішими при занадто великій вазі, ніж при нормальному розвитку ваги.
Зверніть увагу на збалансоване, здорове харчування
Перш за все, важливо мати збалансовану, здорову дієту, щоб мати і дитина були щасливі. Ви також повинні переконатися, що у вас є достатня кількість рідини - “випити одну за спрагу” означає додаткову склянку води або трав’яний чай для вагітних.
Зовсім не гарна ідея дотримуватися дієти під час вагітності, постити або проводити односторонні «рисові дні» тощо. Це тому, що можуть виділятися забруднювачі, які не є корисними для дитини. І існує ризик недопостачання дитини. Такі проекти доводиться чекати до закінчення періоду лактації.
І після вагітності?
Повністю нормальним жінкам потрібно - на відміну від топ-моделей - кілька місяців, поки вони приблизно не досягнуть своєї ваги до вагітності. Не існує певного правила, але акушерки люблять пояснювати, що шишка дитини росте дев'ять місяців і йде дев'ять місяців.
Також не слід забувати, що організм створює енергетичні буфери для максимальної продуктивності, які, можливо, можна порівняти з енергоспоживанням марафонського бігу: народження.
Вода в організмі зазвичай потіє відразу після пологів. Наступна висока ефективність - це годування груддю та догляд за дитиною. Для цього жінкам також потрібна їхня енергія. Тому втрату ваги слід починати лише після годування груддю.
Для всіх жінок, які після пологів з тугою дивляться на тих, у кого зайва вага, здається, зникає за одну ніч, ось кілька втіх:
Є мінуси надмірної або швидкої втрати ваги після пологів. Грудне молоко висихає або має високу втрату якості і може не містити достатньої кількості поживних речовин.
Тож - скоріше мати маленький животик після вагітності та повноцінну, щасливу дитину.