Набір ваги Плавання - Плавання для всіх
Повідомлення від WilDTrek »Пт, 27 лют 2015 19:36
FYI, мені 25 років, 1м75 на 86 кг. Я грав у футбол з 5 до 14 років, потім нічого до 23 років. Я кинув палити, щоб замінити це, я займався спортом.
Що стосується дієти, я харчуюсь правильно без надмірностей! Багато овочів (суп, смажена на сковороді, пюре та бульйон), трохи м’яса, але я думаю, що мені не вистачає таких страв, як Кордон Блю та компанія. Рівень гризти, я ОБМЕЖАВ це протягом 3 років, (я тріснув один-два рази на місяць, повинен жити.)
Мене відмовляє те, що я харчуюсь здоровіше, у меншій кількості, що я займаюся набагато більше, ніж усі люди, яких я зустрічаю. У всіх різні . Я побачу дієтолога вперше за 2 тижні.
Що стосується плавання, я проплив 2000 м рівним темпом протягом 45 хв кролю без зупинки. Протягом 2 сеансів я розпочав інтервал, швидкий темп на 50 м, потім регулярний на 300 м, щоб поліпшити своє дихання і, отже, свої показники.
Буй-светр використовується для відпочинку моїх ніг, які були вправлені на слід. Верхня частина мого тіла змінитися, я бачу це, тому що я весь тісно в своїх сорочках на плечах і грудях. І я відчуваю, що мої м’язи верхньої частини тіла зміцніли з мого початку плавання. Згодом я відчуваю, що моє тіло змінилося на рівні живота, мій живіт набагато твердіший нижче моєї маленької шини ^^
Я думав, що плавання набере 2-3 фунти через нарощування м’язів, а потім втрату жиру пізніше. Але я, мабуть, помиляюся . Але ей, мені подобається плавати, я продовжую свої зусилля і повертаю свої новини.
Мої 9 років дієтичного марення не будуть втрачені за 2 роки спорту. Я продовжую свої зусилля.
Re: Набір ваги Плавання
Повідомлення від MSO »Пт, 27 лют 2015 22:28
читаючи вас, у мене складається враження, що ви набрали більше м’язів, ніж ваги. Однак, маючи 1 м75 і 86 кг, у мене склалося враження, що у вас є додаткові дані, лише ваш ІМТ може це вказати.
Плавання особливо не призводить до схуднення, і його досить регулярно читають на цьому сайті. Це практика регулярних фізичних вправ та дотримання гігієни життя.
Я б навіть сказав, що у людей, які вже мають хороший баланс, вони трохи набирають вагу, оскільки набирають м’язи. Я бачу це особливо у дівчат.
Головне - отримувати задоволення і добре почуватися в голові та тілі.
Re: Набір ваги Плавання
Повідомлення від abbyl75 »Сб 28 лют 2015 11:59
Дійсно 1,75 м на 86 кг, є місце!
Щиро думаю, ви скоро програєте. Я один із тих, хто програв із плаванням, але справді не відразу (набір м’язів на початку, до балансу), але мені довелося перейти на трохи сильніші та регулярніші тренування (3 на тиждень), ніж на початку . Тому що, як і ви на 2-тижневих тренуваннях у 2000 м, було втрачено не багато.
Але оскільки ви, здається, також бігаєте по вихідних, це має прийти.
Щодо дієтології, ваш підхід правильний, дієтолог дасть вам хорошу пораду, і ви справді побачите, що все, що є промисловим, звільнятимуть, як ви скажете. Веселіться у воді, і я думаю, ваше тіло дуже швидко вас віддячить!
Re: Набір ваги Плавання
Повідомлення від Veroof »Сб 28 лют 2015 12:08
Re: Набір ваги Плавання
Повідомлення від WilDTrek »Сб 28 лют 2015 12:16
Re: Набір ваги Плавання
Повідомлення від Ліла »Нд, 1 березня 2015 р., 21:45
Браво за ваш підхід. Сподіваюся, ви знайдете хорошого дієтолога, оскільки, на жаль, багато з них (і вони) не спеціально навчені спортивному харчуванню. Враховуючи свою фізичну активність, слід уникати занадто обмежувальної дієти, але слід принаймні вивчити деякі корисні правила.
Якщо вам цікаво, раджу заглянути на цей сайт:
http://www.lanutrition.fr/bien-dans-son. -d-робота/
а також на цьому:
http://www.all-musculation.com/nutritio. харчування/
який, хоча і присвячений бодібілдингу, багатий харчовою інформацією для всіх спортсменів.
Тож ви зрозумієте, чому занять спортом недостатньо для схуднення і чому навіть іноді, коли ми недостатньо їмо, ми можемо набрати вагу !
Re: Набір ваги Плавання
Повідомлення від Хустка »Сб, 7 березня 2015 р., 7:25