Набір ваги у нас 8 шкідливих звичок в офісі - Terrafemina
Ми сказали вам: нова робота товстіє ... Але чому? Звіти опитування CareerBuilder погана поведінка в офісі які впливають на збільшення ваги. У полі зору, закуски, кавоварка, професійні обіди та бездіяльність. Зрештою, це 8 шкідливих звичок, яких слід уникати, якщо ви цього не хочете наша робота важить на вазі.
Залишайтеся занадто довго на своєму місці
Хоча технічно ви не працюєте за комп’ютером, оскільки працюєте, сидіти в кріслі годинами страшно для вашої фігури. Сидяча робота не спонукає до руху, тому робіть перерви: вставайте на прогулянку, йдіть до кавомашини, а ще краще - займайтеся спортом, як нічим іншим у своєму офісному кріслі. Маленькі відволікаючі фактори, які є далеко не зайвим якщо поглянути на цифри Американського онкологічного товариства: жінка, яка сидить більше шести годин на день, записує На 40% вищий рівень смертності порівняно з тим, хто пробуде в кріслі менше трьох годин ...
Їжте занадто часто в ресторанах
Це не ваша вина: між професійні зустрічі в шикарному ресторані і рясні клубні бутерброди з колегами по місцевому бістро, ви шикуєте ресторани. На додаток до шкоди вашому бюджету, вони завдають шкоди вашій лінії. Намагайтеся якомога більше розмежувати ці обмеження та задоволення, і будьте обережні, що ви берете з карти. Якщо вибір місця залежить від вас, виберіть легкий ресторан.
Відвідайте дистриб'ютора
Він глузує з вас щоразу, коли ви їдете на каву, з його постійно мінливою пропозицією солодкі, шоколадні та регресивні делікатеси. Сусідній дозатор цукерок може напружувати ваші нерви, особливо після тривалої зустрічі, волійте повернутися до нього спиною, якщо не хочете, щоб ваша фігура страждала. Дослідження, проведене на замовлення Wonderful Pistachios, показує, що лише 2% опитаних жінок примудряються перекушувати лише здоровими закусками, проти 4 з 10, хто їсть ласощі двічі на день. Це також через приємних колег, які привозять солодощі з усього світу щоразу, коли повертаються з відпустки. Проклятий турецький захват ...
Їжа через стрес
Очі, прикуті до екрану, зосереджені на загортанні цього надскладного файлу, ви весело гризете сміття навіть не звертаючи уваги на те, що ви їсте. Врешті-решт, пакет M&M пройшов. Тож остерігайтеся стресу, який породжує фатальну вершину перекусів для вашої лінії. Знову ж таки, зробіть перерву, щоб розпакувати і очистити голову, перш ніж повертатися до роботи більш спокійно, або віддайте перевагу здоровій закусці: фрукт або молочний продукт для його смаку.
Святкуйте події на роботі
Ви святкуєте від'їзд свого колеги великими келихами шампанського та народження дочки свого начальника з великою кількістю маленьких четвірок? Це нормально, ви не збираєтеся грати в killjoy і пропустити корпоративних наркоманів, які відривають офісне життя. Однак майте на увазі, що вони є однією з форм поведінки, виділених дослідженням: навчіться керувати собою, і погодьтеся підсмажити чашку і скуштувати частування ... І все !
Пропуск їжі
Занурившись у свою роботу, ви навіть не бачили, як пройшов обідню перерву: вже 16:00. Не біда, ти вечерятимеш рано? Тим краще, тим менше у вашому контейнері ? Дуже погана ідея: рекомендується приймати їжу у визначений час, і особливо не закінчувати. У кращому випадку ваше голодне тіло обов’язково отримає необхідну енергію з наступних прийомів їжі. У гіршому - це удар поспішайте до згаданого розповсюджувача цукерок о 18:00..
Насолоджуйтесь щасливою годиною
Це ваша маленька традиція на відкритому просторі: по четвергах усі вип’ють у цьому приємному маленькому барі, що знаходиться в декількох кроках від офісу. І там, різанина півлітра пива та арахісу... Ви навіть потрапляєте на ці мохіто зі знижками. Будьте обережні, алкоголь смертельний для лінії. Майте на увазі, що кожен заклад пропонує окуляри за привабливою ціною в певний час (щаслива година, отже) обов’язково запропонує також безалкогольні напої зі знижками. Час від часу дозволяйте собі мохіто, а решту часу піддавайте Богородиці Мохіто, без алкоголю.
Слідкуйте за своїми колегами у їхніх тріщинах
У вас була залізна воля. Цього разу ти поклявся: закінчила пачку мадленів для післяобіднього чаю, Поділившись з вашим колегою в кавоварці, вас не заберуть назад. І ось вона, мадлен в руках. Протистояти ! Так само в їдальні, коли ви пообіцяли собі піти на салат, і, побачивши, що у всіх є стейк і чіпси, ви піддалися соціальному тиску.